Bodybuilding Chat

[George]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

Nem, csak gondoltam bemutatlak titeket egymásnak

130-al nyomtam ma kereten, az jó? 

Nem---

3 pontos félpályáról

[Balu]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

Nem, csak gondoltam bemutatlak titeket egymásnak

130-al nyomtam ma kereten, az jó? 

Nem---

 

[hopika]

 

[Gabe]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

Nem, csak gondoltam bemutatlak titeket egymásnak

130-al nyomtam ma kereten, az jó? 

Te is olyan kis ügyike vagy, mint God! 

[hopika]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

Nem, csak gondoltam bemutatlak titeket egymásnak

130-al nyomtam ma kereten, az jó? 

Te is olyan kis ügyike vagy, mint God! 

Én meg sérülten 140-el szériáztam most...ja és szuperszettben ment a felhúzással,amit a 20 kilós rúddal csináltam...

[Gabe]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

Nem, csak gondoltam bemutatlak titeket egymásnak

130-al nyomtam ma kereten, az jó? 

Te is olyan kis ügyike vagy, mint God! 

Én meg sérülten 140-el szériáztam most...ja és szuperszettben ment a felhúzással,amit a 20 kilós rúddal csináltam...

Te meg kurvakemény vagy akkor! 
Csak holnap nehogy fekve maradj az ágyban!

[George]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

Nem, csak gondoltam bemutatlak titeket egymásnak

130-al nyomtam ma kereten, az jó? 

Te is olyan kis ügyike vagy, mint God! 

Én meg sérülten 140-el szériáztam most...ja és szuperszettben ment a felhúzással,amit a 20 kilós rúddal csináltam...

De Vin Diesel mégsem egy viking harcos, és ennyi erő elég is egy újabb nitros palack beillesztéséhez Vagy egy jó kis bőrnacis csaj seggére rácsapni

[Balu]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

Nem, csak gondoltam bemutatlak titeket egymásnak

130-al nyomtam ma kereten, az jó? 

Te is olyan kis ügyike vagy, mint God! 

Én meg sérülten 140-el szériáztam most...ja és szuperszettben ment a felhúzással,amit a 20 kilós rúddal csináltam...

De Vin Diesel mégsem egy viking harcos, és ennyi erő elég is egy újabb nitros palack beillesztéséhez Vagy egy jó kis bőrnacis csaj seggére rácsapni

jó a szó tesó   

[hopika]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

Nem, csak gondoltam bemutatlak titeket egymásnak

130-al nyomtam ma kereten, az jó? 

Te is olyan kis ügyike vagy, mint God! 

Én meg sérülten 140-el szériáztam most...ja és szuperszettben ment a felhúzással,amit a 20 kilós rúddal csináltam...

De Vin Diesel mégsem egy viking harcos, és ennyi erő elég is egy újabb nitros palack beillesztéséhez Vagy egy jó kis bőrnacis csaj seggére rácsapni

Szép lassan összeraktam...

[SexyB]

Ha nem írsz semmit, meg nem is kérdezel, akkor segíteni sem lehet rajtad

Te illetékesnek érzed magad fekvenyomásban? 

Nem, csak gondoltam bemutatlak titeket egymásnak

130-al nyomtam ma kereten, az jó? 

Te is olyan kis ügyike vagy, mint God! 

Én meg sérülten 140-el szériáztam most...ja és szuperszettben ment a felhúzással,amit a 20 kilós rúddal csináltam...

De Vin Diesel mégsem egy viking harcos, és ennyi erő elég is egy újabb nitros palack beillesztéséhez Vagy egy jó kis bőrnacis csaj seggére rácsapni

jó a szó tesó   

Imádlak Vin! 

[Balu]

Ma úgy döntöttem, hogy jövő héttől 2* fogom edzeni a mellem. Nem Hopika...nem azért mert csak 130-al nyomok fekve. 
Az engem annyira nem mozgat. A tömegével nem vagyok elégedett, mindig is fos volt.
Én hétfő és csütörtökre gondoltam...de szivesen veszem az javaslatokat. A hétfő, az egy keményebb edzés lenne, 4-5 gyaksival, a csütörtök kicsit lazább 2-3 gyakorlattal.

 

[George]

Ma úgy döntöttem, hogy jövő héttől 2* fogom edzeni a mellem. Nem Hopika...nem azért mert csak 130-al nyomok fekve. 
Az engem annyira nem mozgat. A tömegével nem vagyok elégedett, mindig is fos volt.
Én hétfő és csütörtökre gondoltam...de szivesen veszem az javaslatokat. A hétfő, az egy keményebb edzés lenne, 4-5 gyaksival, a csütörtök kicsit lazább 2-3 gyakorlattal.

 

Szerintem meg pont fordítva kellene csinálnod. A kevesebb gyakorlatos edzés legyen keményebb, a több gyakis meg a könnyebb, amolyan bedurrantós.

[Balu]

Ma úgy döntöttem, hogy jövő héttől 2* fogom edzeni a mellem. Nem Hopika...nem azért mert csak 130-al nyomok fekve. 
Az engem annyira nem mozgat. A tömegével nem vagyok elégedett, mindig is fos volt.
Én hétfő és csütörtökre gondoltam...de szivesen veszem az javaslatokat. A hétfő, az egy keményebb edzés lenne, 4-5 gyaksival, a csütörtök kicsit lazább 2-3 gyakorlattal.

 

Szerintem meg pont fordítva kellene csinálnod. A kevesebb gyakorlatos edzés legyen keményebb, a több gyakis meg a könnyebb, amolyan bedurrantós.

Gondoltam erre is, de nálam jobban működik ha minél több szögből mozgatom meg.
Most egy mell edzésem kb. igy néz ki:

-Nyomás vizszintes padon 3 munkasor
-Nyomás 30fokos padon 3 munkasor
-Tárogatás 3 munkasor
-Csigás keresztezés 2-3 munkasor

Szerintem az is baj, hogy nem tudom kellően eröltetni az ismétléseket segitő nélkül, ezért is van szükségem több gyakira.

[George]

Nekem azóta nő jobban, amióta nagyobb súlyokkal erőlködök. Előtte hiába durrantottam be minden szögből teljesen, nem nőtt ennyire.

[Balu]

Nekem azóta nő jobban, amióta nagyobb súlyokkal erőlködök. Előtte hiába durrantottam be minden szögből teljesen, nem nőtt ennyire.

Próbálom én is erőltetni, de hiába raknám fel 10-15kg-al többre...mert érzem, hogy menne, ha lenne mögöttem valaki...de igy, egyedül nem menne a 6-8 ismétlés.