Bodybuilding Chat

[Joel]

Teljesen jóóó,de inkább szemes termék pl:plasmajet,viagra....stb.Verenynapján már nemiszunk,+a folyékony No-fokozok televannak na-val,meg kreatinnal.Kivéve 1et :http://www.extremefit.hu/modules.php?name=catalog&file=product_info&manufacturers_id=17&products_id=849 HA MINDENKÉP KORTYOLNI AKARSZ.

[Akezdetfia]

Teljesen jóóó,de inkább szemes termék pl:plasmajet,viagra....stb.Verenynapján már nemiszunk,+a folyékony No-fokozok televannak na-val,meg kreatinnal.Kivéve 1et :http://www.extremefit.hu/modules.php?name=catalog&file=product_info&manufacturers_id=17&products_id=849 HA MINDENKÉP KORTYOLNI AKARSZ.

viagra?!  azt lehet nőknek is?? 

[Kicsibors]

Teljesen jóóó,de inkább szemes termék pl:plasmajet,viagra....stb.Verenynapján már nemiszunk,+a folyékony No-fokozok televannak na-val,meg kreatinnal.Kivéve 1et :http://www.extremefit.hu/modules.php?name=catalog&file=product_info&manufacturers_id=17&products_id=849 HA MINDENKÉP KORTYOLNI AKARSZ.

Pedig van, aki színpad hátterében is kortyoolgat picit, sztem lehet, csak NAGYON mértékkel, mert ugye a szénhidrát meg kötögeti a vizet...
Oké, akkor nem játszunk NO fokozóval sem inkább... Nekem egyébként NO Plasmacore-om van...
Hmmm...hát ha nem haragszol, azért én nem veszek be Viagrát! 

[George]

Teljesen jóóó,de inkább szemes termék pl:plasmajet,viagra....stb.Verenynapján már nemiszunk,+a folyékony No-fokozok televannak na-val,meg kreatinnal.Kivéve 1et :http://www.extremefit.hu/modules.php?name=catalog&file=product_info&manufacturers_id=17&products_id=849 HA MINDENKÉP KORTYOLNI AKARSZ.

Pedig van, aki színpad hátterében is kortyoolgat picit, sztem lehet, csak NAGYON mértékkel, mert ugye a szénhidrát meg kötögeti a vizet...
Oké, akkor nem játszunk NO fokozóval sem inkább... Nekem egyébként NO Plasmacore-om van...
Hmmm...hát ha nem haragszol, azért én nem veszek be Viagrát! 

Pedig ezt én is hallottam már, hogy viagrával nagyon jó vérbőséget lehet elérni az izomban De én nem merem kipróbálni edzésen, elég egy rossz gondolat

[Joel]

Pedig sokan edzenek viagrával.

[Akezdetfia]

Pedig sokan edzenek viagrával.

Hát azért én nem kisérleteznék, az egyik ismerősömet már közelebb van az 50hez mint a 40hez, bevett pár darabot hogy az asszonyát majd jól meg.... aztán rá három napra sem lankadt le neki, már a végén elég rosszul érezte magát és ki kellett hívni neki a mentőt, jót nevetek még a mai napig is rajt  de azért elég kellemetlen lehetett neki a kórházba 

[Cressler]

Pedig sokan edzenek viagrával.

jaja ha már uncsi az efi jön a viagra sokan játszák ezt nálunk is

[God Vazzeg]

Pedig sokan edzenek viagrával.

jaja ha már uncsi az efi jön a viagra sokan játszák ezt nálunk is

Nagyon el vagyok maradva  Talán jobb is így 

[csaba.r]

Pedig sokan edzenek viagrával.

jaja ha már uncsi az efi jön a viagra sokan játszák ezt nálunk is

Nagyon el vagyok maradva  Talán jobb is így 

Én nem tudnék koncentrálni feszülő zsákkal, de lehet én (mi) csináljuk szarul.....


Viszont egy kérdés Fastorral már beszéltem erről, de az lenne a kérdésem hogy kar napomon, hogyan tudnám kiiktatni az alkart a gyakorlatokból??
Mert vagy jobban fejlődik mint a többi izom, vagy előbb szálkásodik be, vagy nem tudom.
Vagy haggyam csak erősödni előbb utóbb felzárkózik a többi???

[George]

Pedig sokan edzenek viagrával.

jaja ha már uncsi az efi jön a viagra sokan játszák ezt nálunk is

Nagyon el vagyok maradva  Talán jobb is így 

Én nem tudnék koncentrálni feszülő zsákkal, de lehet én (mi) csináljuk szarul.....


Viszont egy kérdés Fastorral már beszéltem erről, de az lenne a kérdésem hogy kar napomon, hogyan tudnám kiiktatni az alkart a gyakorlatokból??
Mert vagy jobban fejlődik mint a többi izom, vagy előbb szálkásodik be, vagy nem tudom.
Vagy haggyam csak erősödni előbb utóbb felzárkózik a többi???

Had erősödjön csak, de ha nagyon nem bírsz már súlyzót tartani a kezedben, akkor a megoldás - gurtni

[Aco]

Kis szunet utan epp kezdtem belejonni az edzesbe,2hetig eleg jok is voltak az edzeseim kiveve a kart(bicepsz tricepsz).Mindenben maradtam ugyanolyan eros ha nem erossebb de valamilyert a karjaim gyengek.Az igaz hogy sose nem edzettem oket nagy sulyal,de azert megyegetett az edzes.Most viszont az utolso kar edzesem rettento rosszra sikeredett.Nem tudom mit valtoztassak vagy hogy edzessem oket.Gondoltam mar a heti 2 edzesre is..Volt mikor 4-4 gyakorlatot csinaltam de a vegen mintha az az egy felesleges lett volna.Csinaltam 3-3al is es az sem valt be igazan..Lehet szet kellene megint valasztani a ket izmot es kulon napokon edzetni..

[Pity]

Próbálj karra erőltetett ismétléseket,szuperszetteket,fst-7et, drop-seteket
3-3 gyaksival

Bicó:
Duplakezes bicó
Scottpadon1kezesekkel bicepsz
Kalapácsbicepsz2kézzel szuperszettbe kábeles bicepszel (franciarud) vagy ehelyett felsőcsigán 2kezes bicó fst7

Tric:
Szűknyomás DropSetbe vagy Homlokraeresztés & Szűknyomás szuperszett
köteles letolás
fordítottfogás lethúzás felsőcsigáról

Ez csak egy példa volt te is variálhatod de ha ezt végigbirod csinálni és koncentrálsz is tuti fog reagálni... persze ezeket a brutálisabb edzésmódszereket 3-4hetente alkalmazd mer könnyen kilehet tőlük égni! gondolok itt pl:Fst-7

[Aco]

Koszi szepen a tanacsot.. De mik is ezek a drop settek??

[Pity]

Mondok rá egy példát!
Szóval felpakolsz szűknyomáshoz mondjuk 60kg-t...mindkét oldalra 3db 10est
persze bemelegítés után meg 1 könnyebb széria után befekszel
80ba nyomsz 12-t annyit pihensz hogy lekaposz mindkétoldalról egy 10est
aztán 60ba belenyomsz 12-t és így tovább amíg már csak a rúd marad...

De tényleg csak annyit pihenj míg gyorsan lekapod a súlyt!
Vagy van egy egyszerűbb verzió megkérsz valakit h folyamatosan 12ism után vegye le neked mind2oldalról egy 10est így még intenzívebb

na ezt jól körbemagyaráztam bár remélem sikerült megértened!

[zotja]

Megvolt az első Brutál Cselendzsünk 13 tonna lett a vége..ahoz képest nem is rossz h 2 hetet készültem

ja és gurtnit nem lehetett használni!!!!!    de 120ba 12 simán ment a felhuzásba.. 130 is ment 9ig.. csak nem bírta markom     

GECIJÓNAPvót