Az Up Your Mass szerintem egy nagyon jó tömegnövelő/MRP, és ha jól emlékszem, a szénhidrátmennyiséget árpa, zabrost ill. zab teszi ki, és gyakorlatilag nincs benne cukor, ráadásul a szénhidráttartalma sem túl magas, így szerintem teljesen alkalmas arra, hogy a nap bármelyik szakában legurítson belőle az ember egy adaggal.
Én is nagyon hajlamos vagyok a zsírosodásra, és bevallom, hogy ennek ellenére nem egyszer volt olyan, hogy lefekvés előtt egy órával bevágtam egy adaggal, és abszolút semmi problémám nem volt vele, nem tűnt fel, hogy nagyon zsírosodtam volna.
Viszont pl. edzés után szinte sosem ittam, inkább beszúrtam 1-1 étkezés közé, vagy helyett. Én edzés után egyszerűen proteint szoktam inni tiszta dextrózzal. Nem rakok bele sokat, 30-50g maximum, legalább 40g fehérje, egy órán belül pedig már jön is egy teljes étkezés, nekem ez így működik. Az edzés utáni turmixnak pontosan az a szerepe, hogy a lehető leggyorsabban tápanyaggal lásson el, ezért sosem iszom "lassú" turmixot kevert fehérjeforással, zabbal stb. Ha nem csavar bele az ember 100g cukrot, szerintem nagyon kevés az esélye, hogy behízzon...
Egy tiszta tejsavó koncentrátum és/vagy izolátum szerintem erre a legalkalmasabb cukorral, ezért is hagytam ki ebben az időpontban az Up Your Mass-t a maga kis 12 órás elnyújtott adagolásával, amiben egyébként sem vagyok teljesen biztos...
Viszont reggelire egy kis zabbal megfejelve tényleg kiváló, vagy egyáltalán napközben bármikor. A True Mass elméletileg hasonló kategória, még a tápanyagok aránya is szinte ugyanaz, így én attól sem tartanék... maximum azon hezitálnék, hogy szép piros dobozkát szeretnék-e, vagy kéket
Téma: Edzés előtti, közbeni és után tápanyagbevitel (Megtekintve 28712 alkalommal)
