Megvót...
A gitárosunk egyelőre kitart és jár szorgalmasan-sőt ma levágatta a rasztáját is...
Mell:
-Fekve nyomás:5 sorozat:150kgx5 az utolsó előtti munkasorozatban
-Nyomás ferde padon:4 sorozat:115kg-ig mentem fel
-Keresztcsiga vs.ferde pados szűk nyomás:3 sorozat.
Váll:
-Oldalemelés:5 sorozat:2x20kg-ig mentem fel
-Széles fogású állig húzás:4 sorozat:30kg
Pici hát:
-Merev karú letolás széles fogással:3 sorozat:15kg
Kaja betermelve-hamarosan még egy adag jöhet...