Dupla adag krém a derekamra-jónéhány pörgető bogyó, mp3 lejátszó beizzít és letudtam...
Tricepsz-bicepsz-csuklya-hátsóváll.
3-3 Tricepsz és bicepszgyakorlat volt és 1-1 csuklya-hátsóváll gyaki.
A sok pörgetőtől szarrá izzadtam magam,de jó volt.
A koponyatörőnél éreztem még egy kis erőt,így rápróbáltam a 70-re:ment,tehát már ezt is tudom.
A múltkori mell-edzésnél és most is ott volt egy viszonylag kezdő srác.Vagy nagyon elvettem a kedvét,vagy meghoztam a használt súlyokkal.Majd elválik egy idő után.
Ma megint volt vagy 4 kezdő gyerkőc a teremben...nem bírok ennyiszer tanácsot adni-az az igazság,hogy kicsit belefáradtam.Természetesen koncentrált bicepsz ment náluk és alkar(!)hát mögött...