Ma pihenő napot tartok-max. este lemegyek egy aerobra.
Reggel mértem egyet és meglepődtem egy kicsit 96,3kg-t mutatott a kicsike.Éreztem,azaz inkább láttam,hogy mintha egy kicsit eresebb lenne a karom,mint a hét elején...Lehet jót tett ez a 2 edzés legalább.
Jövő héttől fokozatosan bekeményítek edzés és kiegek terén is.Megpróbálom az anyagcserémet is párhuzamosan a tömegeléssel pörgetni,valamelyest elkerülendő a túlzott zsírosodást.
A kajánál is megpróbálok átállni a 5-6 kajáról a 6-7-re.Ebből persze legalább 2 turmix lesz.Ezen kívül a "szemét étkezések" számát is napi egyre redukálni...
Aztán,ha nem lesz sérülés majd meglátjuk mi sül ki belőle.(remélem nem jön közbe végre semmi)
Karácsony előtt végzek terveim szerint a tömegeléssel és utána kis pihenő után-ez az év vége lesz-jön a már lassan megszokottá váló pucolás...
Holnap SB.
Pá!