Idén még biztosan itthon...addig fel kell pakolni pár kilót...

[hopika]

A masszírozás jót fog tenni Hopi,csak sűrűn kell járni!Jobbulást neked mihamarabb!

Járnék sűrűbben,csak nem épp egy világszépe a masszőrnéni és így nem olyan...

[Tóth Attila]

Legjobb haverom is masszőr!Tegnap végzett!Ő szép nagy gyerek(izomba)!De gondolom az sem az álmod!
De ismerek csini masszőrjánykákat!Csak hát Békéscsaba neked elég messze van!

[hopika]

Jah...csaba nincs közel...
 

[fastor]

Hopika!
ha a hátaddal van gond, akkor kerüld a mellúszást, gyors, hát és páros karú hát viszont jót fog tenni!

Bazd...én csak a mellúszást preferálom...azt sem tudom mikor úsztam utoljára gyorsat...még a hátúszás talán,ami belefér.Majd próbálkozom.

bocsi, saját tapasztalat, hogy attól igencsak fájhat a derék, ha sértült!
meg gerinc ferdülésre is a hátuszást ajánlják, abban nyúlik legjobban a hát

[hopika]

Hopika!
ha a hátaddal van gond, akkor kerüld a mellúszást, gyors, hát és páros karú hát viszont jót fog tenni!

Bazd...én csak a mellúszást preferálom...azt sem tudom mikor úsztam utoljára gyorsat...még a hátúszás talán,ami belefér.Majd próbálkozom.

bocsi, saját tapasztalat, hogy attól igencsak fájhat a derék, ha sértült!
meg gerinc ferdülésre is a hátuszást ajánlják, abban nyúlik legjobban a hát

Rápróbálok majd,de leghamarabb vasárnap lesz időm rá szerintem.

[hopika]

Úgy néz ki,hogy sikerült "megállítani az állatot" magamban-ma reggel 98,6-at mérlegeltem.
Lehet az a minimális mozgás és a kajára jobban odafigyelés,vagy a használt kiegek meg tudják fékezni a freakesedésemet,addig legalább,amíg rendbe nem jövök.

[hopika]

Holnap egy a picsába sem kívánt utam van Pestre-vonattal...fasza lesz végigülni a napot...
Pénteken ZUP-pal koncertezünk Debrecenben,majd utána ott alszok-mivel végre volt egy időpont a Tattoo készítőmnél,ami nekem is és neki is jó.Végre befejezésre kerül a két kis piranha és a bal vállamat akarom első lépcsőben egy kicsit "tuningoltatni".
Ha sikerül megbeszélni új időpontokat,akkor jön majd a hátam(már van egy kósza ötletem-igaz be fogok szarni...) és a Lue által készített minta is hamarosan felkerül...
Szombato este pedig a műveletek után itthon a zenekar fennállásának megünneplésképp egy akusztikus koncertet adunk néhány nyalánksággal megspékelve...lesz hangulat szerintem...

[hopika]

Hangyfasznyit mintha jobb lenne a derekam.Jövő héten szerintem még pihentetés-gyógyszerezés,de utána már lassan be kell induljak.
Az "állatot" úgy néz ki megállítottam és stabilizálódott a súly 98kg körül.Ezt így is próbálom tartani az "újrakezdésig".Szép szolidan megy az otthoni expanderezés,a Jflame gyakorlatai napi 2 alkalommal(felkelés után és estefelé) és a héten egy aerob is volt-fél óra időtartamban.
Ma nyakamba kapom a világot és irány Debrecen.Vásárolgatok egy kicsit,majd este koncert.Holnap délelőtt a tetoválómnál kezdek,majd irány haza és este megint koncert.Tartalmas hétvége lesz nekem is...
Csókolom!

[hopika]

Szépjónapot!

Kicsit megint javulni látszik a derekam-de nem szólom még el a dolgot.
A következő hét még a pihenésé lesz-minimális mozgással,de remélem utána már elkezdhetem az edzést és a tényleges tömegelést is.
Megvoltak a koncertek-mindkettő jól sikeredett és fasza hangulat kerekedett az estek végére...
Megcsináltattam a tattoo-kat is szombaton.Ha letisztulnak,majd teszek fel képeket.A piranhák végre megkapták a fehér színt és a bal vállam kapott egy kiegészítést.Megbeszéltem a "mesteremmel",hogy legalább 3x vissza kellene még látogatnom hozzá márciusig(valószínűleg ez lesz az időpont,amikor lépek).Hátra van egy hát bővítés,egy(vagy két) comb és egy régen beígért fogalmamsincshovakellenefelvaratni katicabogár...
Ennyit egyelőre.
Jó pihenést,aki teheti!

[Grizzly79]

Szépjónapot!

Kicsit megint javulni látszik a derekam-de nem szólom még el a dolgot.
A következő hét még a pihenésé lesz-minimális mozgással,de remélem utána már elkezdhetem az edzést és a tényleges tömegelést is.
Megvoltak a koncertek-mindkettő jól sikeredett és fasza hangulat kerekedett az estek végére...
Megcsináltattam a tattoo-kat is szombaton.Ha letisztulnak,majd teszek fel képeket.A piranhák végre megkapták a fehér színt és a bal vállam kapott egy kiegészítést.Megbeszéltem a "mesteremmel",hogy legalább 3x vissza kellene még látogatnom hozzá márciusig(valószínűleg ez lesz az időpont,amikor lépek).Hátra van egy hát bővítés,egy(vagy két) comb és egy régen beígért fogalmamsincshovakellenefelvaratni katicabogár...
Ennyit egyelőre.
Jó pihenést,aki teheti!

A derékfájás témán én már szerencsére túl vagyok. Kellett vagy 3 hét, hogy teljesen tünetmentes legyek.
Vigyázok is rá nagyon! 

[hopika]

Na hello...

A mai napom derék szempontjából már egész jó volt.Lassan kezdem megszokni,hogy reggel felkelek és legalább 2-3 gyakit megcsinálok a Jflame által küldöttekből.Délután,vagy este szoktam az összes gyakorlatos hosszabbat.
Ha minden így marad/alakul,akkor jövő héten indul az edzés végre!!!
Ma megyek énekelgetek egy cseppet-majd egy gyenge aerob edzés és este csinálok egy expanderes tricepsz-bicepsz-csuklya edzésecskét is.
asszem ennyit akartam-csókolom!

[csaba.r]

Na hello...

A mai napom derék szempontjából már egész jó volt.Lassan kezdem megszokni,hogy reggel felkelek és legalább 2-3 gyakit megcsinálok a Jflame által küldöttekből.Délután,vagy este szoktam az összes gyakorlatos hosszabbat.
Ha minden így marad/alakul,akkor jövő héten indul az edzés végre!!!
Ma megyek énekelgetek egy cseppet-majd egy gyenge aerob edzés és este csinálok egy expanderes tricepsz-bicepsz-csuklya edzésecskét is.
asszem ennyit akartam-csókolom!

Helyes-helyes menni le edzőterem és óvatosan edzeni, mert aztán megint feküdni othon és nem tudni mozdulni.

[hopika]

Na hello...

A mai napom derék szempontjából már egész jó volt.Lassan kezdem megszokni,hogy reggel felkelek és legalább 2-3 gyakit megcsinálok a Jflame által küldöttekből.Délután,vagy este szoktam az összes gyakorlatos hosszabbat.
Ha minden így marad/alakul,akkor jövő héten indul az edzés végre!!!
Ma megyek énekelgetek egy cseppet-majd egy gyenge aerob edzés és este csinálok egy expanderes tricepsz-bicepsz-csuklya edzésecskét is.
asszem ennyit akartam-csókolom!

Helyes-helyes menni le edzőterem és óvatosan edzeni, mert aztán megint feküdni othon és nem tudni mozdulni.

Természetesen nem ugrok neki egyből a 150 kilónak fekve...Csak okosan és finoman...Már nagyon várom!

[parrre]

Hopi!

Ha nem szigorú titok, leírhatnátok pár Jflames gyakorlatot, hátha többen okulnának belőle.
 

[Jordan]

Hopi!

Ha nem szigorú titok, leírhatnátok pár Jflames gyakorlatot, hátha többen okulnának belőle.
 

http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?topic=946.0