Idén még biztosan itthon...addig fel kell pakolni pár kilót...

[JFlame]

nah most lehet h én vagyok valami hatalmas balfa.. mert van itt ilyen h kép beszúrása

de ez csak valami : img /img mit kell ezzel csinálni?

elnézést a bénaságomért:)

[hopika]

nah most lehet h én vagyok valami hatalmas balfa.. mert van itt ilyen h kép beszúrása

de ez csak valami : img /img mit kell ezzel csinálni?

elnézést a bénaságomért:)

Már intézkedtem.Hamarosan megoldódik a probléma reményeim szerint.
Üdv
Tamás

[hopika]

Haldoklom...
Na jó nem,de rohadt szar a derekam...ma már bekönnyeztem a zokni-cipő kombónál...valamit tényleg tenni kell,mert ez nem állapot.
Ma leköltözöm a földre az ágyamból-hátha számít valamit az is.
Ha estig valamit javulok,akkor tolok egy aerobot-ha nem akkor nem kockáztatom a mai napot inkább.Lehet ezt a hetet kihagyom a súlyzós edzés terén és maximum otthon bohóckodok majd egy kis kar szintjén egy expanderrel...
Faxom kivan!!!
 

[csaba.r]

Ha javulsz ha nem sztem hagyd ki az Aerobot egy pár napig ne terheld a gerinced mert szarab lessz.
Minél elöbb probáld meg az úszást!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Szarab nem lessz

[atleeta]

Nem akarlak ijesztgetni, de az edzőtársam sérve ugyanígy kezdődött...Szerintem gyorsan menj el valami komolyabb orvoshoz.De ha érdekel tudok pesten egy kínai dokit aki talpmasszázzsal helyrehozza.Én is hitetlenkedtem az elején, de 2 hónapos kezelés utána a srácnak az egyik sérve visszahúzódott.

[JFlame]

Ma leköltözöm a földre az ágyamból-hátha számít valamit az is.
 

felejtős, semmikép se maradj a földön fekve hosszabb időre, max 30 perc...
ne aludj a földön!!!
csak beállnak az izmad és még rosszabb lesz...

[hopika]

Nem is tettem,mert egyrészt kiment a fejemből,másrészt a földön hideg van...és csak egy felfázással gazdagítanám magam.
Nem akarom elszólni,de mintha így teljes mozgásmentességben és pihenéssel mintha egy hangyafasznyit jobb lenne-hétfőig rendbe KELL JÖNNIE!!!AKAROM!!!
Nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom-nincs kanál-nincs derékfájdalom!

[JFlame]

Nem is tettem,mert egyrészt kiment a fejemből,másrészt a földön hideg van...és csak egy felfázással gazdagítanám magam.
Nem akarom elszólni,de mintha így teljes mozgásmentességben és pihenéssel mintha egy hangyafasznyit jobb lenne-hétfőig rendbe KELL JÖNNIE!!!AKAROM!!!

sajnos képeket még mindig nem tudok feltenni...
remélem hétfőig tényleg rendbe jössz, de azért szerintem a teljes helyrejövetel kicsit tovább fog tartani
ezé majd eccer feldobom azokat a képeket hátha valaki hasznát veszi:)
néha kicsit szakítsd meg azt a teljes mozgásmentességet, az se tesz neki jót:) csak sétálj egyet...

[hopika]

Nem is tettem,mert egyrészt kiment a fejemből,másrészt a földön hideg van...és csak egy felfázással gazdagítanám magam.
Nem akarom elszólni,de mintha így teljes mozgásmentességben és pihenéssel mintha egy hangyafasznyit jobb lenne-hétfőig rendbe KELL JÖNNIE!!!AKAROM!!!

sajnos képeket még mindig nem tudok feltenni...
remélem hétfőig tényleg rendbe jössz, de azért szerintem a teljes helyrejövetel kicsit tovább fog tartani
ezé majd eccer feldobom azokat a képeket hátha valaki hasznát veszi:)
néha kicsit szakítsd meg azt a teljes mozgásmentességet, az se tesz neki jót:) csak sétálj egyet...

Köszönöm előre is!
Én indítványoztam az illetékesek felé,de még nem volt idő rá ezek szerint.
Ma megpróbálok egy kicsit mozgolódni-egy kis airwalk menni fog szerintem...

[hopika]

Sajnálatos ténynek köszönhetően nem nagyon tudok edzésről beszámolni mostanában...
Tegnap délután otthon egy expanderral azért a tricepszemet megdolgoztattam egy kicsit-nehogy teljesen betunyuljak már itt a végére...
Ma ismét ez lesz a terítéken,de ma a bicepsz is szerepet kap,valamint délután egy kis airwalk is lesz,szerintem egy 30-40 perc időtartamban.
Mivel a semmittevés nem tesz jót-ez el is kezdett "formát" ölteni a kilók terén:ma reggel már 98kg-val mérlegeltem...a héten majdnem minden nap 0,5 kg plusz jött-úgy hogy CH alig megy...Remélem azért lassan stagnál ez a dolog is,mert nem így kellene 100 fölé mennem...Bár ha a szakállam levágnám,akkor csak 95 lennék...
Beújítottam 3 új kieget is a tegnapi nap folyamán,aminek hasznát fogom venni mostanában:
-Dyma BCAA
-Sixstar Nitric Oxide OD
-EST ThermaPHORIA
Kell egy kis zsírégető/pörgető dolog,hogy minimalizáljam a zsírlerakódást(tudom:kaja és mozgás-de ez most nehéz-a kaja része tartható könnyen).A BCAA-t és az NO fokozót nem kell magyarázni.Sixstar NO fokozóját nem próbáltam még-hátha...
Jövő hét végén bekerül a stack-be egy nosztalgia dolog is... Addigra remélem legalább 80-90%-os lesz a derekam...minden ettől függ sajnos.Ha nem jön rendbe jövő héten,akkor leállítom a tömegelést és addig nem kezdem el,amíg meg nem gyógyul...
Csókolom!

[Kicsibors]

Mielőbbi gyógyulást derék-ügyben, Hopi!
Idegesítő, hogy mindig jönnek ilyen hátráltató tényezők, de hát sajnos ez van...  Tarts ki! 

[hopika]

Köszönöm!
Sajnos magamnak köszönhetem a dolgot vélhetőleg:nem kellett volna még a 130 kilós döntött törzsű evezés semmi kiegészítő nélkül...

[Kicsibors]

Köszönöm!
Sajnos magamnak köszönhetem a dolgot vélhetőleg:nem kellett volna még a 130 kilós döntött törzsű evezés semmi kiegészítő nélkül...

Az a szerencse, hogy én nagyjából szoktam érezni, hogy mi az, amit megengedhetek magamnak + kesztyű, öv, csuklószorító, térd gumi, felhúzó heveder, gimnasztikus bemelegítés meg minden félét igyekszem tenni, hogy ne sérüljek le, ez eddig lekopogom, de sikerült. 

[Norbert002]

Haldoklom...
Na jó nem,de rohadt szar a derekam...ma már bekönnyeztem a zokni-cipő kombónál...valamit tényleg tenni kell,mert ez nem állapot.
Ma leköltözöm a földre az ágyamból-hátha számít valamit az is.
Ha estig valamit javulok,akkor tolok egy aerobot-ha nem akkor nem kockáztatom a mai napot inkább.Lehet ezt a hetet kihagyom a súlyzós edzés terén és maximum otthon bohóckodok majd egy kis kar szintjén egy expanderrel...
Faxom kivan!!!
 

Hopika itt Kisvárdán van egy ismerősöm akinél edzek. Tud kézrátétellel gyógyítani. Lehet nem hsizel benne de müködik!!!! Nekem amikor megroppant a derekam se üölni se állni nem íbrtam 1 óra alatt egmcsinálta... Öcsémnek strandfocinál eltört a lábfeje dokik begipszelték azt mondták 5 nap mulva műtét... Modntam faternak vigye el hozzá két óra mulva gipsz nélkül saját lábán jött haza... 8ezer forint. ha érdkeel írj privit és ütközünk és elvezényellek hozzá. Nem egy emberkét helre rakott már!

[JFlame]

Haldoklom...
Na jó nem,de rohadt szar a derekam...ma már bekönnyeztem a zokni-cipő kombónál...valamit tényleg tenni kell,mert ez nem állapot.
Ma leköltözöm a földre az ágyamból-hátha számít valamit az is.
Ha estig valamit javulok,akkor tolok egy aerobot-ha nem akkor nem kockáztatom a mai napot inkább.Lehet ezt a hetet kihagyom a súlyzós edzés terén és maximum otthon bohóckodok majd egy kis kar szintjén egy expanderrel...
Faxom kivan!!!
 

Hopika itt Kisvárdán van egy ismerősöm akinél edzek. Tud kézrátétellel gyógyítani. Lehet nem hsizel benne de müködik!!!! Nekem amikor megroppant a derekam se üölni se állni nem íbrtam 1 óra alatt egmcsinálta... Öcsémnek strandfocinál eltört a lábfeje dokik begipszelték azt mondták 5 nap mulva műtét... Modntam faternak vigye el hozzá két óra mulva gipsz nélkül saját lábán jött haza... 8ezer forint. ha érdkeel írj privit és ütközünk és elvezényellek hozzá. Nem egy emberkét helre rakott már!

mindenképp próbád ki!!!
és írd le mi volt! nagyon kiváncsi vagyok rá!!!