El is felejtettem,hogy miért jelentkeztem be...
Megvolt az edzés...háááát...
Hát-tricepsz edzés volt ma.A hát edzése alulról közelíti a közepest érzetre-viszont kitaláltam egy-két új gyakorlatot.Ami valójában nem új,csak soha nem csináltam még.
A tricepszet viszont megszaggattam-az biztosan fájni fog holnap,holnapután.
Most ennyit csak.Tapasz rajtam-mintha valamit használna...nem tudom-végülis az edzést kibírtam.Eszek már egy ideje és a tükörből az jött le,hogy kezdek "betöltődni"-ergo közelít a malac szindróma!
Majd azert ird mar le a gyakorlatokat, kivnacsi lennek mivel operalsz. 
Mivel qrva szar a derekam még mindig,így megpróbáltam vigyázni rá.Minden súly moderált volt most.
Gyakik:
-evezés padon fekve kétkezessel
-húzódzkodás szélesen és szűken felváltva(kezdek dagadni-egyre nehezebben megy ez is)
-evezés alsó csigán szűk fogással magas széken ülve
-evezés egykezes fogantyúval felső csigán(fűrészelés szerű)
-letolás merev karral
Ezek voltak ma.
Be fogom vetni újra az edzésbe,ha rendbe jön a derekam,újra a felhúzást-úgy mint a lábnál a guggolást-mivel elszokott tőle a szervezetem.
Téma: Idén még biztosan itthon...addig fel kell pakolni pár kilót... (Megtekintve 96508 alkalommal)