Idén még biztosan itthon...addig fel kell pakolni pár kilót...

[hopika]

Kemény vagy Hopi!
Mintha erősödnél a derékfájástól!

Az nem attól van.
Asszem írtam már korábban valamelyik postomban,hogy megpróbálom erőltetni azokat a dolgokat,amiket tudok csinálni ebben az állapotomban.
A hátam szarabb lesz,mint volt-másfél hónapja nem hátaztam normálisan!!!-de a mellem remélem legalább jönni fog egy kicsit és a karomban is reménykedem.
Üdv
T.

[Gabe]

Nah, szóval azt akartam írni, hogy fáj a derekad, normál esetben ilyenkor gyengül az ember, emlékszem mikor azt írtad, hogy hátul lapos leszel, elölről meg megnyomod!
Nem ment át vaze', Pély Barna vagy! 

[hopika]

Ma reggel csak 100,5 voltam...remélem ez csak ingadozás lesz és nem áll meg a "hízásom"...
Derék szar,de így szeretem 
Tegnap lehet elszóltam,hogy mászik lefelé és nem fáj annyira.Hajnalban valami szarságot álmodtam és miközben megriadtam elég hirtelen és nagy ívben fordultam az ágyon...ennek az lett az eredménye,hogy kiugrott minden álom a szememből és helyére egy ismerős érzés fészkelte be magát...majdnem ordítottam egyet,de inkább megszűrtem a fogam között és megpróbáltam valami értelmes pozíciót felvenni újból.
Ma pihenőnap lesz-megpróbálok elmenni egy masszázsra,ha ráér az emberke.
Csókolom!

[hopika]

Kicsi életképek...
I love my "job" !!!

[hopika]

Ma pihenőnap lesz-megpróbálok elmenni egy masszázsra,ha ráér az emberke.

Masszázs holnapra tevődött-hogy edzés előtt,vagy után lenne jó,még nem tudom-azaz tudom,hogy edzés után lenne a jó,csak az időbeosztásomat nem tudom még a holnapi napra.
Ma akkor bevállalok egy szoláriumot és/vagy egy szaunázást,majd este ének és egy gyenge aerob(leszarom a farmot,hogy a klasszikusban is elhangzott vala...).
Csókolom!

[hopika]

Most ilyen hangulat van-dolgozni nincs kedvem,egy szösszenet az író tollából...

Amikor az ég is sír…

Cikáznak, mint gondolatok a fejemben – talán ma megértem mi lettem…
Fénylő pontok felhők takarásából sejlenek – életemről Ti ott kint semmit sem sejtettek…
Amikor belelátok a sötétbe, mi számomra csak kín – Te is tudni fogod, mert az ég is sír…

Halott levegőt mozgat az égi szél – minden perc mi volt, véget ért…
Gondolataim kusza fonalait vagdosom – de közben csak önmagamat mardosom…
Amikor felkap a szél és magába szív – Te is tudni fogod, mert az ég is sír…

Hol? Mikor? Miért?
Lesz valaha, ki megért?
Érteni, s értetni lesz-e kivel, mit rajtam kívül senki sem hisz el?

Éget, mint az ördög szeme az éterben – talán Ő tudja mit vétettem…
Könnyek, melyek áztatják a földet – ajándéka az igaznak, mi Téged követ…
Amikor végre felállok, már nem éget kín – De azt is tudni fogod, mert az ég még mindig sír…

Hiszel annyira a szerelemben, mint én a fájdalomban?
Érted?
Érted…

[hopika]

Egy kis kampányszöveg...

Na akkor a végleges kampányszöveg...
Mint már értesülhettetek róla:a zenekar(Hopika) december 05-n az A38-on játszik 9 másik banda társaságában.Az est meghívott fő zenekara a Neo és a Hangmás lesz.Nekünk emberekre van szükségünk-Nektek pedig olcsó jegyre...Hozzuk össze a kettőt:a helyszínen 1200Ft-ért megváltható jegyet nálunk 800 kemény magyar forintért megvehetitek.A"kedvezményért" cserébe...egy szavazatot kérnénk a zenekarra,ha már ott vagytok a hajón.Komprende?Eccerû,mint az ágyba...
Írjatok jegyügyben az info@hopika.hu-ra!
Még egy ötlet:ha csak szimplán támogatni szeretnéd a bandát,akkor meg is vásárolhatod a jegye(ke)t és azt odaadjuk olyan embernek,aki biztosan el tud jönni...jó ötlet?Igen!
Segítsétek a kis szabolcsi alkoholpusztító bandát!

[hopika]

Hell!

A mai nap-az az igazi fos nap volt...
Kora reggeltől úton voltam.Annyi jó volt benn,hogy hazaértem már 3-ra.
Gyors masszázs,majd edzés.Energia és kedv szinte semmi,ami köszönhető a 3 db kajámnak a mai napon...
Kar-hátsóváll-csuklya.
Kar:
-Bicepsz állva rúddal vs. letolás egyenes rúddal széles fogással.4 sorozat.
-Kalapács bicepsz padon ülve vs. egykezes tricepsz fej felett.4 sorozat.
-Forgatott bicepsz vs. fej feletti csigás tricepsz szűk fogással.3 sorozat.
-Forgatott bicepsz 5 kg-s tárcsával vs. egykezes tricepsz lehúzás csigán.2xmax.
Vállöv...
-Oldalemelés döntött törzzsel.3 sorozat.
-Vállvonogatás vs. oldalemelés 15 fokos padon hason fekve.3 sorozat.
-Állighúzás vs. váll vonogatás hát mögött.1 sorozat max.
És ennyi...
Csókolom!

[hopika]

A tegnapi összesen 5 kajázásnak meg is lett az eredménye:99,8kg voltam csak reggel...szörnyű...
Na de ma falok és nem türtőztetem magam a hétvégén sem....

[Gabe]

Jó neked, én napi 5 kajálástól hízok, nemhogy fogyok! 

[hopika]

Jó neked, én napi 5 kajálástól hízok, nemhogy fogyok! 

Ha hozzászoksz a 7-hez,akkor ez van...A baj az volt vele,hogy 7 és 15 óra között semmit sem ettem...
Na mindegy ma már 2 volt,hamarosan jön a 3.
Aztán lassan szedem a cuccom és irány a Pecsa!!!

[Gabe]

A 7 kajából mennyi a turmix, és mi az, ami lightosabb?

[hopika]

A 7 kajából mennyi a turmix, és mi az, ami lightosabb?

A 7 kajából:
-Reggel általában szilárdabb anyag:túró,fehérje,tojás és rozskenyér
-10 körül megy egy fehérje,zabliszt,műzli
-Dél környékén normál kaja:rizs,csirke v.tészta csirke,vagy akármi,ha épp megkívánom
-fél 3-3 körül megy egy túró,tojás,fehérje massza (és rozskenyér-ha edzésnap van)
-Edzés után megy egy turmix és valami CH(ami épp a kezembe akad)
-Utána egy órán belül valami szilárd kaja:tojás,házi-tej,sajt,rozskenyér
-Ha időm engedi 21.30 környékén megint valami apróság:általában sajt,tojás,tej
-Lefekvés előtt egy turmix
Nem edzésnapon egy kaja minusz...a hétvége pedig káosz így a tömegelésnél,de megpróbálok ott is következetes maradni.

[Gabe]

Akkor kb. 3 turmix!
A tojást azt hogy adod a masszába? Főtt tojás fehérjéje összetörve?

[hopika]

Tömegelésnél nem szarakodok a fehérje-sárgája dologgal.Simán nyersen megy a túróhoz egy-két tojás+a fehérje.Így egy fasza massza lesz belőle...kis mókusok kenyérre is kenhetik!