God Vazzeg 2009-2010-es tömegelése "majdmeglátjuk"

[Gabe]

A hot az angolban, ha szemelyre mondod, azt jelenti hogy sexinek tartod, izgulsz ra 

 
egyébként sem személyre mondtam! 

[God Vazzeg]

Hi 

Tegnap megvolt a mell-kar edzésecske, sajnos a vállam majd lerohadt úgy fájt, de nem akartam az edzést kihagyni.. Nem is lett volna célszerű, mivel a célkitűzésem megvalósult, és 150kg-ba nyomtam 2x6 ismétlést! Jóvót!  Érdekesség és egyben tanácsot várok: miért lehet az, hogy az 1. ismétlés a legnehezebb, alig bírom kinyomni, aztán a 2.-tól kezdve meg megy mint az ágyba szarás?  Valahogy nem bírom megindítani lentről.. De a többinél meg gyönyörűen megy 

Na, érdemi info:

Mell:
- Fekvenyomás piramisban fel
- 45 fokos nyomás kis súllyal, mert nagyon fájt a vállam, nem akartam erőltetni 
- Áthúzás 4x10

Kar:
Bicepsz:
- Francia rudas bicepsz piramisban 4x6-12
- Egykezes bicepsz 3x12 karonként
- Kalapács bicepsz 2x20 levezetésnek

Tricepsz:
- Szűknyomás piramisban 4x4-12
- Csigás letolás 4x20 pumpálás végett   

Ennyi! 

[hopika]

150kg-ba nyomtam 2x6 ismétlést! Jóvót!

[kovsol]

lehet neked még jót is tesz egy kis fájdalom  úgy nézem alakul a leányzó fekvése már nálad is 

[God Vazzeg]

lehet neked még jót is tesz egy kis fájdalom  úgy nézem alakul a leányzó fekvése már nálad is 

Ennél szarabb sose legyen 

[George]

Ez már embörös szériázás

[God Vazzeg]

Ez már embörös szériázás

Köszi  De inkább azt mondd meg, hogy segít-e ha erőltetett ismétléseket csinálok nagyobb súllyal úgy, hogy felfele a holtponton kicsit rásegítenek.. Ezzel talán erősödne az alsó tartomány, és könnyebb lenne megindítani lent a súlyt, illetve szoknám a leengedést is. Hülyeség-e? 

[George]

Ez már embörös szériázás

Köszi  De inkább azt mondd meg, hogy segít-e ha erőltetett ismétléseket csinálok nagyobb súllyal úgy, hogy felfele a holtponton kicsit rásegítenek.. Ezzel talán erősödne az alsó tartomány, és könnyebb lenne megindítani lent a súlyt, illetve szoknám a leengedést is. Hülyeség-e? 

Passz. Nekem ha elmegy az erőm akkor teljesen elgyengülök, nem pedig fokozatosan. Ezért ha már necces volt az utolsó ismétlés, akkor nem megyek rá még egyre... Mi a célod? Mert ha "csak" izmosodni akarsz, akkor szerintem ez már túl lenne így cifrázva, és nem lesz erőd a többi gyakorlatra

[God Vazzeg]

Ez már embörös szériázás

Köszi  De inkább azt mondd meg, hogy segít-e ha erőltetett ismétléseket csinálok nagyobb súllyal úgy, hogy felfele a holtponton kicsit rásegítenek.. Ezzel talán erősödne az alsó tartomány, és könnyebb lenne megindítani lent a súlyt, illetve szoknám a leengedést is. Hülyeség-e? 

Passz. Nekem ha elmegy az erőm akkor teljesen elgyengülök, nem pedig fokozatosan. Ezért ha már necces volt az utolsó ismétlés, akkor nem megyek rá még egyre... Mi a célod? Mert ha "csak" izmosodni akarsz, akkor szerintem ez már túl lenne így cifrázva, és nem lesz erőd a többi gyakorlatra

Nyomóerőt szeretném növelni. Marad erőm a többi gyakra, ez miatt nem izgulok 
Szerk: nekem nem az utolsó ismétlésnél van bajom, hanem az elsőnél, a többi már megy 

[George]

Ez már embörös szériázás

Köszi  De inkább azt mondd meg, hogy segít-e ha erőltetett ismétléseket csinálok nagyobb súllyal úgy, hogy felfele a holtponton kicsit rásegítenek.. Ezzel talán erősödne az alsó tartomány, és könnyebb lenne megindítani lent a súlyt, illetve szoknám a leengedést is. Hülyeség-e? 

Passz. Nekem ha elmegy az erőm akkor teljesen elgyengülök, nem pedig fokozatosan. Ezért ha már necces volt az utolsó ismétlés, akkor nem megyek rá még egyre... Mi a célod? Mert ha "csak" izmosodni akarsz, akkor szerintem ez már túl lenne így cifrázva, és nem lesz erőd a többi gyakorlatra

Nyomóerőt szeretném növelni. Marad erőm a többi gyakra, ez miatt nem izgulok 
Szerk: nekem nem az utolsó ismétlésnél van bajom, hanem az elsőnél, a többi már megy 

Ugyanaz a bajod szerintem mint nekem volt, nagyon lassan engeded le a legelsőt, így elfogy az erőd felfelé. Ha marad még erő, akkor könnyen megy a második, mert addigra már elhiszed, hogy ki tudod nyomni Ismerős érzés, itt önmagadat kell legyőzni. Ha tudsz a leengedésen gyorsítani, akkor semmi gond nincs a nyomással. Nézd meg Mészáros 300-as ruha nélküli nyomását. Alig engedi el a segítő, máris megy lefelé a rúd. Ha tökölsz azzal, hogy tartogatod, akkor elfáradsz, túl nagy terhelést kap a vállizület, és elkezdesz kételkedni magadban. Ebből lesz a baj - vagy nem megy ki, vagy megfájdul valami közben.

[God Vazzeg]

Ez már embörös szériázás

Köszi  De inkább azt mondd meg, hogy segít-e ha erőltetett ismétléseket csinálok nagyobb súllyal úgy, hogy felfele a holtponton kicsit rásegítenek.. Ezzel talán erősödne az alsó tartomány, és könnyebb lenne megindítani lent a súlyt, illetve szoknám a leengedést is. Hülyeség-e? 

Passz. Nekem ha elmegy az erőm akkor teljesen elgyengülök, nem pedig fokozatosan. Ezért ha már necces volt az utolsó ismétlés, akkor nem megyek rá még egyre... Mi a célod? Mert ha "csak" izmosodni akarsz, akkor szerintem ez már túl lenne így cifrázva, és nem lesz erőd a többi gyakorlatra

Nyomóerőt szeretném növelni. Marad erőm a többi gyakra, ez miatt nem izgulok 
Szerk: nekem nem az utolsó ismétlésnél van bajom, hanem az elsőnél, a többi már megy 

Ugyanaz a bajod szerintem mint nekem volt, nagyon lassan engeded le a legelsőt, így elfogy az erőd felfelé. Ha marad még erő, akkor könnyen megy a második, mert addigra már elhiszed, hogy ki tudod nyomni Ismerős érzés, itt önmagadat kell legyőzni. Ha tudsz a leengedésen gyorsítani, akkor semmi gond nincs a nyomással. Nézd meg Mészáros 300-as ruha nélküli nyomását. Alig engedi el a segítő, máris megy lefelé a rúd. Ha tökölsz azzal, hogy tartogatod, akkor elfáradsz, túl nagy terhelést kap a vállizület, és elkezdesz kételkedni magadban. Ebből lesz a baj - vagy nem megy ki, vagy megfájdul valami közben.

Rendben, ezt fogom próbálgatni! 
Szerk: megnéztem, tényleg.. 

[kovsol]

Ez már embörös szériázás

Köszi  De inkább azt mondd meg, hogy segít-e ha erőltetett ismétléseket csinálok nagyobb súllyal úgy, hogy felfele a holtponton kicsit rásegítenek.. Ezzel talán erősödne az alsó tartomány, és könnyebb lenne megindítani lent a súlyt, illetve szoknám a leengedést is. Hülyeség-e? 

Passz. Nekem ha elmegy az erőm akkor teljesen elgyengülök, nem pedig fokozatosan. Ezért ha már necces volt az utolsó ismétlés, akkor nem megyek rá még egyre... Mi a célod? Mert ha "csak" izmosodni akarsz, akkor szerintem ez már túl lenne így cifrázva, és nem lesz erőd a többi gyakorlatra

Nyomóerőt szeretném növelni. Marad erőm a többi gyakra, ez miatt nem izgulok 
Szerk: nekem nem az utolsó ismétlésnél van bajom, hanem az elsőnél, a többi már megy 

Ugyanaz a bajod szerintem mint nekem volt, nagyon lassan engeded le a legelsőt, így elfogy az erőd felfelé. Ha marad még erő, akkor könnyen megy a második, mert addigra már elhiszed, hogy ki tudod nyomni Ismerős érzés, itt önmagadat kell legyőzni. Ha tudsz a leengedésen gyorsítani, akkor semmi gond nincs a nyomással. Nézd meg Mészáros 300-as ruha nélküli nyomását. Alig engedi el a segítő, máris megy lefelé a rúd. Ha tökölsz azzal, hogy tartogatod, akkor elfáradsz, túl nagy terhelést kap a vállizület, és elkezdesz kételkedni magadban. Ebből lesz a baj - vagy nem megy ki, vagy megfájdul valami közben.

Rendben, ezt fogom próbálgatni! 
Szerk: megnéztem, tényleg.. 

valahogy így ? http://www.youtube.com/watch?v=oSznh3i2xD4
http://www.youtube.com/watch?v=9aiOEQuf0_0&feature=related na őt ne utánozd

[God Vazzeg]

Ez már embörös szériázás

Köszi  De inkább azt mondd meg, hogy segít-e ha erőltetett ismétléseket csinálok nagyobb súllyal úgy, hogy felfele a holtponton kicsit rásegítenek.. Ezzel talán erősödne az alsó tartomány, és könnyebb lenne megindítani lent a súlyt, illetve szoknám a leengedést is. Hülyeség-e? 

Passz. Nekem ha elmegy az erőm akkor teljesen elgyengülök, nem pedig fokozatosan. Ezért ha már necces volt az utolsó ismétlés, akkor nem megyek rá még egyre... Mi a célod? Mert ha "csak" izmosodni akarsz, akkor szerintem ez már túl lenne így cifrázva, és nem lesz erőd a többi gyakorlatra

Nyomóerőt szeretném növelni. Marad erőm a többi gyakra, ez miatt nem izgulok 
Szerk: nekem nem az utolsó ismétlésnél van bajom, hanem az elsőnél, a többi már megy 

Ugyanaz a bajod szerintem mint nekem volt, nagyon lassan engeded le a legelsőt, így elfogy az erőd felfelé. Ha marad még erő, akkor könnyen megy a második, mert addigra már elhiszed, hogy ki tudod nyomni Ismerős érzés, itt önmagadat kell legyőzni. Ha tudsz a leengedésen gyorsítani, akkor semmi gond nincs a nyomással. Nézd meg Mészáros 300-as ruha nélküli nyomását. Alig engedi el a segítő, máris megy lefelé a rúd. Ha tökölsz azzal, hogy tartogatod, akkor elfáradsz, túl nagy terhelést kap a vállizület, és elkezdesz kételkedni magadban. Ebből lesz a baj - vagy nem megy ki, vagy megfájdul valami közben.

Rendben, ezt fogom próbálgatni! 
Szerk: megnéztem, tényleg.. 

valahogy így ? http://www.youtube.com/watch?v=oSznh3i2xD4

Igen     

[nes]

God! pont a videon szereplő terembe terveztem a novemberi edzésünket!

[God Vazzeg]

God! pont a videon szereplő terembe terveztem a novemberi edzésünket!

Nekem mindegy, a gravitáció mindenhol ugyanolyan