God Vazzeg 2009-2010-es tömegelése "majdmeglátjuk"

[Linda Varga Namat]

De ő az   !

Prod forgatott vele az irodában  !

Jahh és persze az az én brokkolim nála  .....

[efitmaster]

De ő az   !

Prod forgatott vele az irodában  !

Jahh és persze az az én brokkolim nála  .....

 

(ON)

[God Vazzeg]

De ő az   !

Prod forgatott vele az irodában  !

Jahh és persze az az én brokkolim nála  .....

 

[God Vazzeg]

Bélrendszer már alakul, lesz diétában dolog 

[csaba.r]

Fér oda még és a válladról is eltünt a "repedés" gerinced hogy van??? Voltál már akupunktúrán??

[hopika]

Fasza az God!
Nekem az oldalsó rész sokkal jobban elmegy mindig...azzal nem tudok mit kezdeni és alapból széles a derekam is.
Kűgggyed neki!!!

[God Vazzeg]

Fér oda még és a válladról is eltünt a "repedés" gerinced hogy van??? Voltál már akupunktúrán??

Nem tünt el, csak fos a kép. Derekam jobb, köszi a kérdést, voltam a csajnál, de nem tudtam rábeszélni magam az akupunktúrára, félek a tűtől 

[God Vazzeg]

Fasza az God!
Nekem az oldalsó rész sokkal jobban elmegy mindig...azzal nem tudok mit kezdeni és alapból széles a derekam is.
Kűgggyed neki!!!

Nekem is jobban el szokott menni, de örülök hogy a minőség nem szállt most el annyira, mint szokott. Igyekszek tartani valami gyenge formát 

[God Vazzeg]

Bélrendszer már alakul, lesz diétában dolog 

jól látom, hogy látszanak még a ferde hasizmaid?  és még ő sír, hogy malac...

Ettől még malac vagyok sajna 

[csaba.r]

Macska vagy????
Az akupunktúrás kezelést nem lehet érezni, látni meg úgysem fogod hisz a hátad.
Ha Neo kibírta a Mátrixban, akkor neked nehogymár gondot jelentsen

[God Vazzeg]

Macska vagy????
Az akupunktúrás kezelést nem lehet érezni, látni meg úgysem fogod hisz a hátad.
Ha Neo kibírta a Mátrixban, akkor neked nehogymár gondot jelentsen

Ja tényleg 

[csaba.r]

Fér oda még és a válladról is eltünt a "repedés" gerinced hogy van??? Voltál már akupunktúrán??

Nem tünt el, csak fos a kép. Derekam jobb, köszi a kérdést, voltam a csajnál, de nem tudtam rábeszélni magam az akupunktúrára, félek a tűtől 

Bazzeg te két hetente orvosnál vagy te már hozzászoktál

[God Vazzeg]

Fér oda még és a válladról is eltünt a "repedés" gerinced hogy van??? Voltál már akupunktúrán??

Nem tünt el, csak fos a kép. Derekam jobb, köszi a kérdést, voltam a csajnál, de nem tudtam rábeszélni magam az akupunktúrára, félek a tűtől 

Bazzeg te két hetente orvosnál vagy te már hozzászoktál

Ja, könnyen beszél! 

[God Vazzeg]

Sziasztok

Ma mell-kar edzés volt, nagyon durvára sikeredet  Nehezen indult be, megfájdult a fejem is 5 óra fele, de 6 előtt pár perccel sikerült leérnem azért a terembe, ahol már nagyon vártak 

Csapjunk bele:
Mell:
- Fekvenyomás piramisban fel 60kg-ról, a vége 155x3 és 160x2 lett  (erről még írok lentebb)
- 45 fokos nyomás rúddal piramisban
- Áthúzás 4x10

Kar:
Bicepsz:
- Franciarudas bicepsz piramisban
- Váltott egykezes 4x8 karonként
- Kalapács bicó 3x8 karonként

Tricepsz:
- Homlokra engedés 4x12
- Szűk nyomás piramisban

Ennyi volt. Igazából a fekvenyomásnál 155-be 1-et akartam csak nyomni, de 4 lett, amiből a 4.-nél picit bele kellett már segíteni a holtponton. Alkalmaztuk amit George javasolt, hogy adassam be a súlyt, illetve kövesse kézzel a segítő. Na ez tényleg nagyon sokat segített, de én még kitaláltam, hogy az egyik gép háttámláját támasszuk a mellkasomra, mintegy deszkás nyomásként. Ez azért volt jó, mert a leengedést bátrabban tudtam kivitelezni, egy idő után persze ezt majd elhagyom, csak a max nyomásokhoz lehet értelme. Na szóval a 155-nél az első leengedésnél nem voltunk tapasztaltak, és mikor ráengedtem a deszkára a súlyt, jól állcsúcson baszott a deszka vége. Erre bemérgesedtem, és azért lett ennyi ismétlés, illetve látva hogy a 155 elég jól ment, feldobtuk 160-ra, amibe 2 úgy ment, hogy már nem kellett belenyúlni. Utána a 140-be még 6-ot sikerült beletolni, minden nélkül. Jóvót. Nekem ezek sokat jelentenek 

Köszi George az ötletet, remélem haladok majd kicsit, mert titokban egy kicsit én is szeretnék erősödni azért, hátha összejön 

[Pity]

Grat! Ezek már elég szép súlyok!
 de ezen a részen hogy "és mikor ráengedtem a deszkára a súlyt, jól állcsúcson baszott a deszka vége." ezen hangosan felnvettem!