God Vazzeg 2009-2010-es tömegelése "majdmeglátjuk"

[God Vazzeg]

ahha!
Nekem mikor kisebb súllyal csinálom az ilyen pumpálósat az jön be a legjobban mikor tudod csökkenősorozatok és akkor megindulok mondjuk 8kg-tól egészen addig mig nincs a kezemben semmi tehát mondjuk 8-6-4-2-0 és akkor ezt 3x áááá ettől kegyetlen mód bebír pukkanni a váll!   

Jahh, én most 10 kilóssal csináltam a pumpálást, amúgy minimum 14 de inkább 19 kilóval szoktam 

[Pity]

  19kg azmár eléggé jóó! Nekem nagyobb súlyoknál aza bajom hogy belerugózok ugymegmár nem szabályos! Inkább én még maradok a kisebbsúlyos de szabájos aztán majd idővel lépek fölfelé! 

[God Vazzeg]

19kg azmár eléggé jóó! Nekem nagyobb súlyoknál aza bajom hogy belerugózok ugymegmár nem szabályos! Inkább én még maradok a kisebbsúlyos de szabájos aztán majd idővel lépek fölfelé! 

Olyan szabályos vagyok, ahogy csak tudok, elvileg jól is csinálom, több hozzáértővel megnézettem már.. Csak a vállam baszik reagálni rá 

[Pity]

 :-/-Makacskodik! 
Próbáld meg szuper tri vagy óriás szettbe havonta 1x edzeni vagy volt egy régebbi extremefit magazinba a vállal kapcsolatban egy olyan hogyha nem nagyon reagáll próbáld meg azt hogy ha van keretes gépetek akkor állíg húzás szuperszettbe mellrőlnyomás a lényeg hogy állva! szerintem arra fog reagálni én mikor először próbáltam másnap asszitem h besz*rok ugy fájt! 

[God Vazzeg]

:-/-Makacskodik! 
Próbáld meg szuper tri vagy óriás szettbe havonta 1x edzeni vagy volt egy régebbi extremefit magazinba a vállal kapcsolatban egy olyan hogyha nem nagyon reagáll próbáld meg azt hogy ha van keretes gépetek akkor állíg húzás szuperszettbe mellrőlnyomás a lényeg hogy állva! szerintem arra fog reagálni én mikor először próbáltam másnap asszitem h besz*rok ugy fájt! 

Kifejezetten az oldalsó fejre kell valamit kitalálnom, mert az első és a hátsó az ok, csak nincs oldala 

[Pity]

Oldalsóra én olvastam olyat hogy a régi motorosok úgy is csinálták hogy állíghúzás nagyon széles fogással!  vagy Kábeles oldalemelés FST-7! 
Félre ne érts nem okoskodni akarok csak nekem is a váll az amit jobban felkell hozni ugyhogy ilyen vállas dolgokba már nagyon sokmindent elolvastam!

[God Vazzeg]

Oldalsóra én olvastam olyat hogy a régi motorosok úgy is csinálták hogy állíghúzás nagyon széles fogással!  vagy Kábeles oldalemelés FST-7! 
Félre ne érts nem okoskodni akarok csak nekem is a váll az amit jobban felkell hozni ugyhogy ilyen vállas dolgokba már nagyon sokmindent elolvastam!

Állig húzást szélesen kipróbálom, mivel kábeles oldalemelést nem tudom kivitelezni (gépek hiányában) ezért az elmarad 

[Pity]

  Tedd szuperszettbe oldalemeléssel kisebb súllyal oldalemelés utána egyből állíghúzás szélesen
JÓ LESSZ!

[God Vazzeg]

Tedd szuperszettbe oldalemeléssel kisebb súllyal oldalemelés utána egyből állíghúzás szélesen
JÓ LESSZ!

Jövő héten próba 

[halaszbarnus]

Tedd szuperszettbe oldalemeléssel kisebb súllyal oldalemelés utána egyből állíghúzás szélesen
JÓ LESSZ!

Az tényleg nagyon jó én is tudom ajánlani

[God Vazzeg]

Tedd szuperszettbe oldalemeléssel kisebb súllyal oldalemelés utána egyből állíghúzás szélesen
JÓ LESSZ!

Az tényleg nagyon jó én is tudom ajánlani

Szélesen az mit jelent? kb vállszélesség?

[Pity]

Körülbelül bár én egy picit szélesebben szoktam én ugy jobban érzem kb válszélesség + 10cm

[halaszbarnus]

Körülbelül bár én egy picit szélesebben szoktam én ugy jobban érzem kb válszélesség + 10cm

Ezt én is kipróbálom mert én edig elég szűken fogtam.Szal jövőhéten szélesen próbálom

[Pity]

  Nagyon jó gyaksi én is szeretem! Annyi hogy fekvenyomóruddal kell csinálni mert a sima franciarud vagy a 10kg-s egyenes rúd az kicsi hozzá! 

[Jordan]

Tedd szuperszettbe oldalemeléssel kisebb súllyal oldalemelés utána egyből állíghúzás szélesen
JÓ LESSZ!

Az tényleg nagyon jó én is tudom ajánlani

Szélesen az mit jelent? kb vállszélesség?

Vallnal szelesebben, es nem kell szuperszettben.  Eleg kemeny az igy is.

Arra ugyelj hogy a konyokod kifele oldalra mennyen, es ne hatrafele, ha jol csinalod a suly kb a mellbimbod fele fog erkezni