God Vazzeg 2009-2010-es tömegelése "majdmeglátjuk"

[halaszbarnus]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi

Ha ezt ő a klubban elmeséli... 

[God Vazzeg]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi

Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is   (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj!   )

[halaszbarnus]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi

Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is   (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj!   )

Erre az útmutatóra én is kiváncsi lennék Ha másnem priviben mond meg;D

[God Vazzeg]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi

Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is   (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj!   )

Erre az útmutatóra én is kiváncsi lennék Ha másnem priviben mond meg;D

Ez inkább csak nekem újdonság, neked szerintem semmi újat nem mondana. De ha jól sikerül a tömegelésem, úgyis be fogom ide írni, részletesen   

[halaszbarnus]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi

Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is   (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj!   )

Erre az útmutatóra én is kiváncsi lennék Ha másnem priviben mond meg;D

Ez inkább csak nekem újdonság, neked szerintem semmi újat nem mondana. De ha jól sikerül a tömegelésem, úgyis be fogom ide írni, részletesen   

Akkor várom a bezsámolót

[Kicsibors]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi

Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is   (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj!   )

Ééééén vigyorogni?!...Te összekeversz engem valakivel... 

Mit reformáltál Vazzeg? Pár napja még palacsintáról beszéltél! 

[God Vazzeg]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi

Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is   (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj!   )

Ééééén vigyorogni?!...Te összekeversz engem valakivel... 

Mit reformáltál Vazzeg? Pár napja még palacsintáról beszéltél! 

A palacsinta a terv része   

[God Vazzeg]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi

Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is   (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj!   )

Erre az útmutatóra én is kiváncsi lennék Ha másnem priviben mond meg;D

Ez inkább csak nekem újdonság, neked szerintem semmi újat nem mondana. De ha jól sikerül a tömegelésem, úgyis be fogom ide írni, részletesen   

Akkor várom a bezsámolót

Mekkorát fogsz majd csalódni, tuti valami érdekességre gondolsz, de semmi trükk sincs, csak át lett gondolva pár dolog. Annyit elárulok előre, hogy George és Steve útmutatásai alapján indultam el, meglátjuk mi lesz ebből 

[Kicsibors]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi

Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is   (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj!   )

Ééééén vigyorogni?!...Te összekeversz engem valakivel... 

Mit reformáltál Vazzeg? Pár napja még palacsintáról beszéltél! 

A palacsinta a terv része   

...  

[God Vazzeg]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi

Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is   (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj!   )

Ééééén vigyorogni?!...Te összekeversz engem valakivel... 

Mit reformáltál Vazzeg? Pár napja még palacsintáról beszéltél! 

A palacsinta a terv része   

...  

Pár embernek már itt szimpi a "terv" szerintem.. 

[Yeti]

A palacsinta a terv része   

... 

Pár embernek már itt szimpi a "terv" szerintem.. 

Jelen!  Nekem biztosan, pláne, ha nutellás, kakaós, lekváros, gesztenyés, mákos, vagy egyéb.  Ezt a súlyt fenn kell tartani, a pocakom meg külön élőlény, amit etetni kell. 

[God Vazzeg]

A palacsinta a terv része   

... 

Pár embernek már itt szimpi a "terv" szerintem.. 

Jelen!  Nekem biztosan, pláne, ha nutellás, kakaós, lekváros, gesztenyés, mákos, vagy egyéb.  Ezt a súlyt fenn kell tartani, a pocakom meg külön élőlény, amit etetni kell. 

Nutellás palacsinta a titok, Sztereó már tudja a titkot 

[Yeti]

A palacsinta a terv része   

... 

Pár embernek már itt szimpi a "terv" szerintem.. 

Jelen!  Nekem biztosan, pláne, ha nutellás, kakaós, lekváros, gesztenyés, mákos, vagy egyéb.  Ezt a súlyt fenn kell tartani, a pocakom meg külön élőlény, amit etetni kell. 

Nutellás palacsinta a titok, Sztereó már tudja a titkot 

Ugye - ugye?
Ezt hallottam tőled is ebben a topicban. 

[God Vazzeg]

A palacsinta a terv része   

... 

Pár embernek már itt szimpi a "terv" szerintem.. 

Jelen!  Nekem biztosan, pláne, ha nutellás, kakaós, lekváros, gesztenyés, mákos, vagy egyéb.  Ezt a súlyt fenn kell tartani, a pocakom meg külön élőlény, amit etetni kell. 

Nutellás palacsinta a titok, Sztereó már tudja a titkot 

Ugye - ugye?
Ezt hallottam tőled is ebben a topicban. 

Kő a kalória na! 

[God Vazzeg]

Sziasztok

Tegnap hát-váll napot tartottam, elég jól sikerült. Az edzésprogram így nézett ki:

Hát:
- Húzódzkodás 4x amennyi megy
- Csigás lehúzás mellhez
- Fűrészelés

Váll:
- Vállból nyomó géppel piramisban fel 4x sok
- Oldalemelés 3x12 két kézzel, majd váltott kézzel 3x15
- Döntött törzsű oldalemelés 4x20
- A végén George féle kissúlyos oldalemelés amennyi megy, 3 körben 

Jóvót, a vállam most is fáj, hátam be van durranva 
Holnap Pump & Run, szerintem lesznek paparazzi képek