God Vazzeg 2009-2010-es tömegelése "majdmeglátjuk"

[Torony]

ühümm... mivel 67edjére olvasom, kezd érdekelni, hogy mi töltődött vissza hová? VAgy előtte mi ürült hová?

Glikogén raktárak ürültek le szerintem, illetve lement a víz és a zsír. Természetesen most a víz jött fel, és a glikogén raktárak teltek, zsír még ennyi idő alatt nem nagyon jön, de glóbusz fej már befigyel 

ja, diéta volt...? Értem.

[God Vazzeg]

ühümm... mivel 67edjére olvasom, kezd érdekelni, hogy mi töltődött vissza hová? VAgy előtte mi ürült hová?

Glikogén raktárak ürültek le szerintem, illetve lement a víz és a zsír. Természetesen most a víz jött fel, és a glikogén raktárak teltek, zsír még ennyi idő alatt nem nagyon jön, de glóbusz fej már befigyel 

ja, diéta volt...? Értem.

Nézd. Lehet belém kötni. Ha neked jól esik. Ez a napló egy beszámoló, senkinek nem bizonyítok semmit, nincs okom valótlant írni. Sok rendezvényen ott vagyok, oda jössz, dumálunk, elmondod mi zavar. Ennyi.

Ha esetleg valakinek nem hihetők az adatok, ugyanezt tudom mondani. Nincs okom valótlant állítani, ismerhettek már.. De legalább tudom hogy jó úton haladok, ha egy szakmai fórumon is kételkednek.. 

[lue]

ühümm... mivel 67edjére olvasom, kezd érdekelni, hogy mi töltődött vissza hová? VAgy előtte mi ürült hová?

Glikogén raktárak ürültek le szerintem, illetve lement a víz és a zsír. Természetesen most a víz jött fel, és a glikogén raktárak teltek, zsír még ennyi idő alatt nem nagyon jön, de glóbusz fej már befigyel 

ja, diéta volt...? Értem.

Nézd. Lehet belém kötni. Ha neked jól esik. Ez a napló egy beszámoló, senkinek nem bizonyítok semmit, nincs okom valótlant írni. Sok rendezvényen ott vagyok, oda jössz, dumálunk, elmondod mi zavar. Ennyi.

Ha esetleg valakinek nem hihetők az adatok, ugyanezt tudom mondani. Nincs okom valótlant állítani, ismerhettek már.. De legalább tudom hogy jó úton haladok, ha egy szakmai fórumon is kételkednek.. 

God,nagyon a szivedre vetted...

[God Vazzeg]

ühümm... mivel 67edjére olvasom, kezd érdekelni, hogy mi töltődött vissza hová? VAgy előtte mi ürült hová?

Glikogén raktárak ürültek le szerintem, illetve lement a víz és a zsír. Természetesen most a víz jött fel, és a glikogén raktárak teltek, zsír még ennyi idő alatt nem nagyon jön, de glóbusz fej már befigyel 

ja, diéta volt...? Értem.

Nézd. Lehet belém kötni. Ha neked jól esik. Ez a napló egy beszámoló, senkinek nem bizonyítok semmit, nincs okom valótlant írni. Sok rendezvényen ott vagyok, oda jössz, dumálunk, elmondod mi zavar. Ennyi.

Ha esetleg valakinek nem hihetők az adatok, ugyanezt tudom mondani. Nincs okom valótlant állítani, ismerhettek már.. De legalább tudom hogy jó úton haladok, ha egy szakmai fórumon is kételkednek.. 

God,nagyon a szivedre vetted...

Dehogy  Ha hitetlenkedik valaki, már jó, tudom hogy jól csinálok valamit 

[God Vazzeg]

Sziasztok!

Ma láb edzés volt, végén kis durrantós karral, elég jó lett. Sajnos nem hordok centit magammal, de érdekes lett volna megmérni a kart szerintem (mármint számomra, nektek tudom hogy érdektelen  ) fajinul bedurrant a bic/tric is  Comb fájni fog az tuti, erőltettem, H.Laci volt a segítségem 

Ennyi, jóvót   

[L]

Bejelentkezés:

2 hét telt el a tömegelési szakaszból, a CH-t vissza vettem, mert a heti 4kg kicsit soknak tűnt  Szeretnék beállni heti 1-2kg-ra, több nem kell, ez is sok lehet, majd meglátom bírom-e tartani egyáltalán 

Emlékeztetőül a kezdeti adatok:

Kezdeti adatok, csak hogy meglegyenek:
Kor: 30 év
Magasság: 173cm
Súly: 96kg (itthoni mérleg szerint, innen ez lesz a mérvadó )
Kar: (bal/jobb) 46,5/45,5
Mell: 122cm
Derék: 92cm
Comb: (bal/jobb) 65/64cm
Vádli: (bal/jobb) 44/43,5cm

És a mostaniak (ami változott):
Súly: 101kg
Kar: (bal/jobb) 49/48,5cm
Mell: 125cm
Derék: 98cm
Comb: (bal/jobb) 66/65cm

Elég jól be vagyok töltődve, belem nő mint az állat (leszarom) szóval tömegelés van. Ennyi 

Nem sok ez nyugi, nekem is szépen töltődik vissza 3 cm rohagggyááá meg

Ennyi.

[God Vazzeg]

 

[God Vazzeg]

Sziasztok

Ma mell-kar edzésecske volt, ami biztos: szépen lassan jön az erő, és kerekedek mint az állat. Igen, hasban is  De ez jelenleg lényegtelen, majd lepucoljuk 

Ami ma ment:

Mell:
- Fekvenyomás piramisban fel, a végén kicsit vissza és amennyi megy..
- Nyomás 45 fokon 1 sorozat bemelegítés, a többi már munka sorozattal, piramisban fel..
- Áthúzás (pull over) gyakorlat

Kar:
Bic:
- Francia rudas álló karhajlítás piramisban fel
- Váltott kezes beforgatós bicepsz
- Kalapács bicepsz (mer az jó )

Tric:
- Csigás letolás
- Homlokra engedés
- Szűknyomás
- és a végén volt 5 percem, szóval egykezes fejfeletti tricepsz nyújtás gyakit csináltam megállás nélkül 3 kört 

Ennyi volt, jóvót Jöhet a savazás.. 

[George]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

[God Vazzeg]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

[halaszbarnus]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

[God Vazzeg]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

[George]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

[halaszbarnus]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi

[Kicsibors]

Miből mennyit, mennyivel? Há' hogy mérjük így a fejlődésed?

Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem  Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 

A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz?

Igen..  Lehet azóta már 4 is megvan   

De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi

Ha ezt ő a klubban elmeséli...