God Vazzeg 2009-2010-es tömegelése "majdmeglátjuk"

[God Vazzeg]

Töltődök be mint az állat, érzem hogy mindenem feszül, karom zsibbad, jó lesz ez 

[tabiherceg]

melyik napokon edzel, és miket csinálsz tömegelésnél? ( Ha szabad kérdeznem:D)

[God Vazzeg]

melyik napokon edzel, és miket csinálsz tömegelésnél? ( Ha szabad kérdeznem:D)

Meg szabad kérdezned, de az 1. hsz-ban benne van  3 napos edzéstervem van, egyelőre.

Hétfő: láb + oldalemelés mert fos a vállam
Szerda: mell + kar (ez volt ma  )
Péntek: hát+váll (itt már a teljes vállat edzem, első+oldalsó+hátsó fej is)

Törekszem a nagy súlyokra ilyenkor, de az ismétlés számot alacsonyan tartom, nekem ez jött be. 6-12-es tartományban tolom az összes gyakorlatot, van ami kivétel, figyeld a blogomat, és majd látod melyek ezek 

[God Vazzeg]

Sziasztok

Érdekes, de létezik az, hogy nagyobb mennyiségű zabpehely (100+g) után kb 20-30 perccel érzem ahogy töltődnek be az izmok, szinte feszül mindenem? Ennyire jó lenne a zabpehely nekem? Valaki más tapasztalt már ilyet? Előző tömegeléskor kezdtem használni, de akkor nem éreztem ezt 

[hopika]

Azok a dolgok hasznosítják biztos amit a barátod barátja ismer...

[God Vazzeg]

Azok a dolgok hasznosítják biztos amit a barátod barátja ismer...

Úgy tudtam a fehérje szintézist gyorsítják, nem a CH betöltést, persze a barátom barátjánál.. Mondjuk nála lehetett volna hasonló tavaly is, bizonyos okokból 

[hopika]

Amit a barátod barátja ismer az mindent hasznosít...még a levegőből is kivonja a vizet...

[XA]

Amit a barátod barátja ismer az mindent hasznosít...még a levegőből is kivonja a vizet...

Sőt a kenyérből is izmot csinál .

[Norbert002]

Meg a szalonnábúúú is

[Johnnyx]

És a vízbű veszi ki a zoxigént 

[God Vazzeg]

Na jóvanmá, a barátom barátjának nem is kellene gyúrni, így is izmos lenne  De jó lenne neki   

[Yeti]

Nah, nagyjából végigolvastam ezt a 6 oldalt. Jól hangzik, amit írtál, meg a tápkieg kombó is fasza, szerintem. 
Azaz a fehérje, multivitamin és a glutamin nálam is alap szentháromság. Valami extra tápkieg vagy okosság is be lesz illesztve?

[God Vazzeg]

Nah, nagyjából végigolvastam ezt a 6 oldalt. Jól hangzik, amit írtál, meg a tápkieg kombó is fasza, szerintem. 
Azaz a fehérje, multivitamin és a glutamin nálam is alap szentháromság. Valami extra tápkieg vagy okosság is be lesz illesztve?

Extra tápkieg nemtom még, nem vagyok ilyen tápkieg függő, inkább több fehérjét tolok. A végén lehet betöltök egy kis kreatinnal is, meglátom még.. Ja meg valami NO fokozó se lenne hátrány  Okosság az már szinte természetes 

[George]

Tömegelni csak okosan lehet

[God Vazzeg]

Tömegelni csak okosan lehet

Ennyi