2024. Június 30. - 13:46:00
Bodybuilding.hu Fórumok
Forums
« előző következő »
Oldalak: 1 ... 41 42 [43] 44 45 ... 58   Le

Szerző Téma: Jordan topic  (Megtekintve 201494 alkalommal)

0 Felhasználó és 2 vendég van a témában

2010. Május 10. - 20:11:50
Válasz #630
Nem elérhető

Jordan


Re:Jordan topic
Idézetet írta: Kicsibors - 2010. Május 10. - 20:07:32

Jordan kurvajó...  ;D >:D ;D


Legalabb tudjuk hogy kivalo izlesed van!  >:D >:D >:D
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2010. Május 10. - 20:12:55
Válasz #631
Nem elérhető

mack


Re:Jordan topic
Idézetet írta: Jordan - 2010. Május 10. - 20:11:50
Idézetet írta: Kicsibors - 2010. Május 10. - 20:07:32

Jordan kurvajó...  ;D >:D ;D


Legalabb tudjuk hogy kivalo izlesed van!  >:D >:D >:D

vagy egy jó kurva?  ;D ;D ;D ;D

 ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****)

mieza sok fos szmájli???? csak nekem mutat fasz szmájlikat vagy mindenkinek?  ????...
Naplózva
2010. Május 10. - 20:22:13
Válasz #632
Nem elérhető

Kicsibors


Re:Jordan topic
Idézetet írta: Jordan - 2010. Május 10. - 20:11:50
Idézetet írta: Kicsibors - 2010. Május 10. - 20:07:32

Jordan kurvajó...  ;D >:D ;D


Legalabb tudjuk hogy kivalo izlesed van!  >:D >:D >:D

Te csak ne vagdosd össze a mondataimat kényed-kedved szerint!  ***))))  :laugh:
Naplózva
2010. Május 11. - 06:13:00
Válasz #633
Nem elérhető

Jordan


Re:Jordan topic
Majus 10

12:00 Animal Pak, Animal Flex, 2g C vitamin, 3 szem Creakic, 3adag Myofusion, 100g zabpehely

14:00 4dl tojasfeherje, 75g buzadara

16:00 250g csirkemell, 100g basmati rizs, 100g spenot

17:00 Animal Pump

18:00 10g glutamin, 10g bcaa, 1 adag cellmass

EDZES

HAT:

1. Dontott evezes, also fogassal                                   4x10-8-6-8                        (60-100-140-180kg)

2. T-rudas evezes                                                      2x10-12                            (100-160kg)

3. Egykezes evezes, ferdepadra tamaszkodva                  1x20                                 (52kg)

4. Csigas evezes ulve, szuk also fogassal                        2x12-15                            (60-100kg)


CSUKJA:

5. Vallvonogatas ruddal                                               2x15-15                            (190-260kg)

6. Vallvonogatas, allo vadli gepen                                  1x20                                (180kg)


HATSOVALL

7. Dontott oldalemeles, ferdepadon hasalva                    2x15-15                            (12/12-20/20kg)

8. Egykaros evezes hatsovallra, T-ruddal                        2x12-15                            (20-40kg)
   (Lehet kifejlesztettem egy uj gyakorlatot  ;D )


VADLI:

9. Allva, gepen                                                         5x8-8-8-8-8                       (50-100-140-140-140kg)


18:40 15g glutamin, 15g bcaa, 1 adag Cellmass, 80g waxy maize (egesz jol megszoktam, mar nincsennek szeduleseim, hanyingerem)

19:10 True mass

21:00 250g csirkemell, 50g basmati rizs, 100g spenot

23:00 260g tonhal, 50g burgonya, 200g brokkoli

01:00 3 adag Carnivor, 100g cashew dio (remelem hamarosan kijon majd valami mas izesites, mondjuk csoki, mert a gyumolcsos turmixok  :-X )

03:00 250g csirkemell, 100g spenot  :-X

04:00 kardio

04:30 3 adag Egg white pro

05:00 6 szem ZMA (ugy erzem kezd hatni  ::) :-)(-: >:D )

Most meg megyek es beadom a szunyat, legjobbakat  @:-)
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2010. Május 12. - 06:09:26
Válasz #634
Nem elérhető

Jordan


Re:Jordan topic
Majus 11

13:00 Animal Pak, Animal Flex, 3g C vitamin, 3 szem Creakic, 3 adag Myofusion, 100g zabpehely

15:00 4dl tojasfeherje sutve, 100g buzadara

16:00 Animal pump

17:00 10g glutamin, 10g bcaa, 1 adag Cellmass

EDZES

MELL

1: 35fokos nyomas kezisulyzokkal                                  4x15-15-15-20                      (22/22-32/32-42/42-52/52kg)

2. 20 fokos nyomas, smith gepen                                  2x8-13                                 (100-130kg)

3. 30fokos tarogatas                                                  2x10-10                               (22/22-32/32kg)

4. Athuzas kezisulyzoval                                             1x15                                    (52kg)


OLDALSOVALL:

5: Oldalemeles allva, egykezzel                                    3x15-15-15                          (12-17-22kg)

6. Egykezes oldalemeles, ferdepadra
    oldalvast fekve                                                     2x15-15                              (12-17kg)


Ugy erzem a mellhez meg belefert volna megegy nyomogyakorlat. Legkozelebb mar kiegeszitem meg majd valamivel. Mondjuk amit Stevektol lattam, mikor a Milosnal edzettek. Arra gondolok, mikor ferdepadon nyomtak ruddal kb 60-80kiloval, es valaki a hatuknal allva folyamatosan ellentartott a rudnak. Folyamatosan nyomta lefele, es nem is engedte egy bizonyos pontnal feljebb. Remelem mindenki erti, hogy mire gondolok  :-}  ;D

17:30 15g glutamin, 15g bcaa, 1 adag cellmass, 80g waxy maize

18:00 True mass

20:00 300g csirkemell, 75g basmati rizs, 200g spenot (  :-X )

22:00 260g tonhal, 200g brokkoli

00:00 2 adag Carnivor

04:45 3 adag Egg white pro, 6 szem ZMA


Hat nem igy terveztem a veget....... Sajnos kozbejott valami, ami egy maximum fel oranak igerkezett, erre beszivtam. Most ertem csak haza nemreg, igy 2 kajazast, meg egy kardiot kellett kihagynom  :-\
Mindegy, akkor emelek az adagon. Azt olvastam, az mindent megold  ;D ;D ;D

Jok legyetek, holnaptol nem hagyunk eselyt a varatlanoknak  @:-)
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2010. Május 13. - 05:47:44
Válasz #635
Nem elérhető

Jordan


Re:Jordan topic
Majus 12

14:00 Animal Pak, Animal Flex, 3g C vitamin, 3 szem Creakic, 3 adag Myofusion, 100g zabpehely

16:00 300g csirkemell, 100g basmati rizs, 100g spenot

17:00 Animal pump

18:00 10g glutamin, 10g bcaa, 1 adag Cellmass

EDZES:

QUAD:

1. Egylabas labnyujtas                                        3x15-15-15                       (20-30-40kg)

2. Labtolas, labak egymas mellett, alul tartva          3x15-15-17                      (180kg-310-390kg)

3. Kitores kezisulyzokkal valtott labbal                   2x10-10                           (22/22-42/42kg)

4. Guggolas                                                      2x8-7                              (100-160kg)

5. Sissy guggolas                                              1x30                                (suly nelkul)


LABHAJLITOK:

6. Labhajlitas fekve, gepen                                 3x15-15-15                      (30-50-70kg)

7. Labhajlitas allva, egylabbal                              2x15-15                          (20-40kg)

8. Egylabas merevlabu felhuzas                           1x20                               (32kg)
   (Ezt Mark Dugdale-tol lestem el  ;D )

VADLI:

9. Labtologepen, szeles labtartassal                    5x12-12-10-10-10             (180-230-270-270-270kg)

HAS:

10. Harangozas felsocsigarol                             3x15-15-15                       (80-80-80kg)

11. Labemeles fuggeszkedve                             3x20-20-20                      (suly nelkul)



17:50 15g glutamin, 15g bcaa, 1 adag cellmas, 80g waxy maize

18:30 True mass

21:00 300g csirkemell, 50g basmati rizs, 100g spenot

23:00 260g tonhal, 50g burgonya, 100g spenot

01:00 2 adag Carnivor

03:00 300g csirkemell, 200g spenot

04:00 Kardio, elotte 20g glutamin (Valami nevtelen cegtol, a lakotarsamtol loptam  ;D Minek alszik az ilyenkor, nem?  >:D )

04:30 2 adag Egg white pro

05:00 6 szem ZMA
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2010. Május 13. - 11:41:05
Válasz #636
Nem elérhető

Aco


Re:Jordan topic
Idézetet írta: Jordan - 2010. Május 13. - 05:47:44
Majus 12

14:00 Animal Pak, Animal Flex, 3g C vitamin, 3 szem Creakic, 3 adag Myofusion, 100g zabpehely

16:00 300g csirkemell, 100g basmati rizs, 100g spenot

17:00 Animal pump

18:00 10g glutamin, 10g bcaa, 1 adag Cellmass

EDZES:

QUAD:

1. Egylabas labnyujtas                                        3x15-15-15                       (20-30-40kg)

2. Labtolas, labak egymas mellett, alul tartva          3x15-15-17                      (180kg-310-390kg)

3. Kitores kezisulyzokkal valtott labbal                   2x10-10                           (22/22-42/42kg)

4. Guggolas                                                      2x8-7                              (100-160kg)

5. Sissy guggolas                                              1x30                                (suly nelkul)


LABHAJLITOK:

6. Labhajlitas fekve, gepen                                 3x15-15-15                      (30-50-70kg)

7. Labhajlitas allva, egylabbal                              2x15-15                          (20-40kg)

8. Egylabas merevlabu felhuzas                           1x20                               (32kg)
   (Ezt Mark Dugdale-tol lestem el  ;D )

VADLI:

9. Labtologepen, szeles labtartassal                    5x12-12-10-10-10             (180-230-270-270-270kg)

HAS:

10. Harangozas felsocsigarol                             3x15-15-15                       (80-80-80kg)

11. Labemeles fuggeszkedve                             3x20-20-20                      (suly nelkul)



17:50 15g glutamin, 15g bcaa, 1 adag cellmas, 80g waxy maize

18:30 True mass

21:00 300g csirkemell, 50g basmati rizs, 100g spenot

23:00 260g tonhal, 50g burgonya, 100g spenot

01:00 2 adag Carnivor

03:00 300g csirkemell, 200g spenot

04:00 Kardio, elotte 20g glutamin (Valami nevtelen cegtol, a lakotarsamtol loptam  ;D Minek alszik az ilyenkor, nem?  >:D )

04:30 2 adag Egg white pro

05:00 6 szem ZMA

Szegényt már kizsebeled teljessen..  :D
Naplózva
2010. Május 13. - 12:36:51
Válasz #637
Nem elérhető

Gababoy


Re:Jordan topic
Szia Jordan!

Te az Animal Pump-ot 1órával előtte veszed be?Nekem 15-20percel előtte volt a legjobb hatású edzéskor!

Naplózva
"Ismerd el sporttársaid kimagasló eredményeit! Ne őket húzd le hanem meríts belőlük erőt és motivációt, hogy te is még magasabbra emelkedhess! Tisztelet, alázat, akarat! Ez az élsport!
2010. Május 13. - 13:16:13
Válasz #638
Nem elérhető

Jordan


Re:Jordan topic
Idézetet írta: Gababoy - 2010. Május 13. - 12:36:51
Szia Jordan!

Te az Animal Pump-ot 1órával előtte veszed be?Nekem 15-20percel előtte volt a legjobb hatású edzéskor!



Nekem kell annyi ido. Eleve minden tablettanak kell 15 perc, ming elkezd felszivodni, en meg amugy sem a porgo anyagcseremrol vagyok hires. Bennem szeret minden tovabb varni  :D
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2010. Május 13. - 13:23:52
Válasz #639
Nem elérhető

hopika


Re:Jordan topic
El is felejtettem "mondani": a múltkor rendesen lealjasodtam Nyírbátorban...átadták az új strandot és koncert után ott aludtunk-azaz inkább grilleztünk és a többi velejáró...másnap délelőtt strand+szauna(rá sem ismersz szerintem)...
Naplózva
Élj természetesen:Sex,Drugs 'n' R'n'R!!!
Már két zenekaromnak van weblapja:
www.hopika.hu és www.zahonyunplugged.hu
NE kérj tanácsot szteroid ügyben,mert NEM értek hozzá!
2010. Május 13. - 13:27:38
Válasz #640
Nem elérhető

Jordan


Re:Jordan topic
Idézetet írta: hopika - 2010. Május 13. - 13:23:52
El is felejtettem "mondani": a múltkor rendesen lealjasodtam Nyírbátorban...átadták az új strandot és koncert után ott aludtunk-azaz inkább grilleztünk és a többi velejáró...másnap délelőtt strand+szauna(rá sem ismersz szerintem)...

Halottam hogy nagyon jo lett, majd egy evig csinaltak. Egyszer csinalunk majd ott valamit  ;) @:-)
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2010. Május 13. - 13:30:46
Válasz #641
Nem elérhető

Kicsibors


Re:Jordan topic
Idézetet írta: Jordan - 2010. Május 13. - 13:27:38
Idézetet írta: hopika - 2010. Május 13. - 13:23:52
El is felejtettem "mondani": a múltkor rendesen lealjasodtam Nyírbátorban...átadták az új strandot és koncert után ott aludtunk-azaz inkább grilleztünk és a többi velejáró...másnap délelőtt strand+szauna(rá sem ismersz szerintem)...

Halottam hogy nagyon jo lett, majd egy evig csinaltak. Egyszer csinalunk majd ott valamit  ;) @:-)

Aham, szóval "pólót cseréltek"...  ***)))  >:D  ;D
Naplózva
2010. Május 13. - 13:32:14
Válasz #642
Nem elérhető

hopika


Re:Jordan topic
Megbeszélve...
Naplózva
Élj természetesen:Sex,Drugs 'n' R'n'R!!!
Már két zenekaromnak van weblapja:
www.hopika.hu és www.zahonyunplugged.hu
NE kérj tanácsot szteroid ügyben,mert NEM értek hozzá!
2010. Május 16. - 11:45:43
Válasz #643
Nem elérhető

NosztalNiga


Re:Jordan topic
Jordan eltűnt  ????...
Naplózva
"Mer bazmeg nem szecc elég vitamint! Azé FÁJ!"
2010. Május 16. - 11:53:43
Válasz #644
Nem elérhető

Kicsibors


Re:Jordan topic
Idézetet írta: NosztalNiga - 2010. Május 16. - 11:45:43
Jordan eltűnt  ????...

Ha szerencsénk van...  :-}
De ne igyunk előre a medve bőrire!  ;D ;D ;D  >:D
Naplózva
Oldalak: 1 ... 41 42 [43] 44 45 ... 58   Fel
« előző következő »