Jordan topic

[Jordan]

Majus 3


Ma koran kellett kelnem, mert itt ma munkaszuneti nap van. Es emiatt a terem is csak 11:00-14:00 kozt van nyitva  
A kajam komoly volt, ket marok tabletta!   De jobbnak lattam a kajazas kihagyazast, mert tudom hogy visszajott volna. Ezek okanal fogva visszafogott edzest is tartottam.

11:00 Egy csomag Animal pak, Animal Flex, C vitamin

11:40 10g glutamin, 10g bcaa, egy adag Cellmass

11:50 Edzes


Hat:

1. Evzes dontott torzsel, also fogassal                                   3x15-15-15                            (60-100-140kg)

2 T-Rudas evezes                                                              2x15-15                                 (100-140)
(Kerdeztek regebben tolem priviben, 100kilo az 5 tarcsat jelent, a 140 az 7 tarcsa. Nem, a rudat nem szamolom bele, mert nem tudom pontosan megmondani, hogy mennyit emelek belole.   )

3. Egykaros evezes, allva-dontve tamaszkodva                       1x20                                      (52kg)

4. Csigas evezes ulve, "V" fogantyuval                                   1x12                                      (100kg)


Csukja:

5. Vallvonogatas ruddal                                                        2x15-15                                 (140-220kg)

6. Vallvonogatas allovadligepen                                             1x20                                      (180kg)

Hatsovall:

7. Dontott oldalemeles, ferdepadon hasalva                            2x15-15                                  (12/12-20/20kg)

8. Egykaros letolas hatsovallra, felsocsigarol                           1x12                                      (30kg)

Vadli:

9. Allovadli gepen                                                              5x10-10-10-10-10                    (50-100-140-140-140kg)



12:20 15g glutamin, 15g bcaa, Cellmass, 80g Waxy maize

13:00 True mass

[Jordan]

Kit érdekel, hogy mit eszel meg mikor Azt írjad, hogy mennyivel nyomsz, meg mekkora a karod gecc Ismét elkerülted azt a bizonyos tömegelős "versenyt"  

Bocsanat 

Volt nemi problemam, ami miatt nem igazan tudtam volna komolyan venni semmit. En meg ha csinalok valamit, akkor vagy jol, vagy sehogy, kulonben az egeszbe bele lehet szarni. De szerintem ezzel te is igy vagy. 

[George]

Kit érdekel, hogy mit eszel meg mikor Azt írjad, hogy mennyivel nyomsz, meg mekkora a karod gecc Ismét elkerülted azt a bizonyos tömegelős "versenyt"  

Bocsanat 

Volt nemi problemam, ami miatt nem igazan tudtam volna komolyan venni semmit. En meg ha csinalok valamit, akkor vagy jol, vagy sehogy, kulonben az egeszbe bele lehet szarni. De szerintem ezzel te is igy vagy. 

Girls, girls, girls Így igaz, vagy jól, vagy sehogy, szarni meg csak gyorsan, mert különben büdös leszel Szóval csak az első verzió maradt, jól kell csinálni mindent

[Jordan]

Kit érdekel, hogy mit eszel meg mikor Azt írjad, hogy mennyivel nyomsz, meg mekkora a karod gecc Ismét elkerülted azt a bizonyos tömegelős "versenyt"  

Bocsanat  

Volt nemi problemam, ami miatt nem igazan tudtam volna komolyan venni semmit. En meg ha csinalok valamit, akkor vagy jol, vagy sehogy, kulonben az egeszbe bele lehet szarni. De szerintem ezzel te is igy vagy.  

Girls, girls, girls Így igaz, vagy jól, vagy sehogy, szarni meg csak gyorsan, mert különben büdös leszel Szóval csak az első verzió maradt, jól kell csinálni mindent

 

Nem-nem! Csajokkal nincs problemam. Sem a baratnommel, sem a tobbivel   Es velem sem. 

[George]

Kit érdekel, hogy mit eszel meg mikor Azt írjad, hogy mennyivel nyomsz, meg mekkora a karod gecc Ismét elkerülted azt a bizonyos tömegelős "versenyt"  

Bocsanat 

Volt nemi problemam, ami miatt nem igazan tudtam volna komolyan venni semmit. En meg ha csinalok valamit, akkor vagy jol, vagy sehogy, kulonben az egeszbe bele lehet szarni. De szerintem ezzel te is igy vagy. 

Girls, girls, girls Így igaz, vagy jól, vagy sehogy, szarni meg csak gyorsan, mert különben büdös leszel Szóval csak az első verzió maradt, jól kell csinálni mindent

 

Nem-nem! Csajokkal nincs problema. Sem a baratnommel, sem a tobbivel 

De nem lettél homár

[Jordan]

Nem, soha!  

[Gabe]

Ez is kit érdekel? Mennyivel nyomsz fekve, hanyas karod van?

[Maszat]

kajálás nélkül eveztél 140nel? 15öt? ROMÁN!
 

[Kicsibors]

kajálás nélkül eveztél 140nel? 15öt? ROMÁN!

Ja, és akkor itt jáccca az agyát, hogy "lájtos" edzés!... 

[pmiller06]

kajálás nélkül eveztél 140nel? 15öt? ROMÁN!

dolgozik a cellmass 

[Jordan]

Majus 3

15:00 250g csirkemell, 100g basmati rizs, 200g brokkoli

17:00 4dl tojasfeherje rantottakent, 100g zabpehely

20:00 260g tonhal, 50g basmati rizs, 200g brokkoli

23:00 2adag Myofusion, 50g zabpehely

01:00 250g csirkemell, 200g brokkoli

03:00 Kardio

03:40 2adag ON Egg White pro

04:30 6 szem ZMA

[Balu]

Mi a pálya a Carnivor-ral?

[Yeti]

Mi a pálya a Carnivor-ral?

Nah, az engem is érdekel! Jelenleg a MyoFusion - nem párban tolom.
Ejj, de rossz íze van ennek a fagyállókéknek!!! 

[Balu]

Mi a pálya a Carnivor-ral?

Nah, az engem is érdekel! Jelenleg a MyoFusion - nem párban tolom.
Ejj, de rossz íze van ennek a fagyállókéknek!!! 

Én is a kékmálna Carnivor-t tolom már egy ideje...nekem nincs bajom vele. Nem mondom, hogy az első pár turmix simán lecsúszott...de már megy egy húzásra.   

[Yeti]

Mi a pálya a Carnivor-ral?

Nah, az engem is érdekel! Jelenleg a MyoFusion - nem párban tolom.
Ejj, de rossz íze van ennek a fagyállókéknek!!! 

Én is a kékmálna Carnivor-t tolom már egy ideje...nekem nincs bajom vele. Nem mondom, hogy az első pár turmix simán lecsúszott...de már megy egy húzásra.   

Én is úgy iszom, de csak előre bekeverve és legalább egy óra hűtés után!