Jordan topic

[Jordan]

már bánom,h nem cseréltem ki a kisüveg tartalmát a hugyomra...

 

Meg lehet tenyleg az van benne  

Hey, Bro', te most itthon vagy? Vagy mi a csecs?

A szobamban ulok vegulis. De Irorszagban 

[meghalokhogyharámnézel]

Jordan ne feledd, ha jön a malac, emeld az adagokat!
Amugy bitang a kiegészítésed! Kíváncsi leszek a kajálásra is, mennyi étkezést tervezel beiktatni egy nap, gondolok ezalatt a turmixokra is.

[Jordan]

Jordan ne feledd, ha jön a malac, emeld az adagokat!
Amugy bitang a kiegészítésed! Kíváncsi leszek a kajálásra is, mennyi étkezést tervezel beiktatni egy nap, gondolok ezalatt a turmixokra is.

Hat, 2orankent kaja normal esetben, edzes elott es utan turmixok, meg munkahelyes kajalas turmixal megoldva. Valoszinuleg akkor fogom inni  Carnivort. Baluval mar megtartgyaltuk, hogy ez nem epp a legjobb idopont ra, mivelhogy ez izolatum. Viszont mashova legfeljebb a reggeli zabbal tudnam bevinni, azt meg nem akarom elrontani, igy marad reggelihez a Myofusion, munka kozben meg  "marhaturmix" 

[Jordan]

Na ez a kezdo kajam kb, ezen meg majd alakitok ahogy erzem majd, emelek-csokkentek ezen vagy azon.


13:00 100g zab, 2adag Myofusion, Animal pak, Animal flex, 3 tabletta Creakic

15:00 4dl tojasfeherje sutve, 75g buzadara, 200g repa (vagy brokkoli, amit epp nem utalok    )

17:00 75g rizs, 300g csirkemell, 200g repa

18:00 Animal pump (Ha plasmajetet hasznalok, azt beveszem mar 15:30 korul)

19:00 Edzes, kozvetlenul 10 perces bicaj utan, 10g Glutamin, 10g BCAA, egy adag Cell-mass

19:30-40 korul, edzes vegen, 15g Glutamin, 15g BCAA, 80g Waxy Maize, adag Cell-Mass

20:00 True-mass

22:00 300g tonhal VAGY 300g marha, 75g rizs VAGY 100g zabpehely 200g repa

01:00 Munkaban, vagy otthon 2adag Carnivor

03:30 200g csirkemell 200g repa

04:30 Kardio, kb 20-30 perc

05:00 2 adag ON Egg white pro, 6 szem ZMA, es alvas

[Yeti]

Na ez a kezdo kajam kb, ezen meg majd alakitok ahogy erzem majd, emelek-csokkentek ezen vagy azon.


13:00 100g zab, 2adag Myofusion, Animal pak, Animal flex, 3 tabletta Creakic

15:00 4dl tojasfeherje sutve, 75g buzadara, 200g repa (vagy brokkoli, amit epp nem utalok    )

17:00 75g rizs, 300g csirkemell, 200g repa

18:00 Animal pump (Ha plasmajetet hasznalok, azt beveszem mar 15:30 korul)

19:00 Edzes, kozvetlenul 10 perces bicaj utan, 10g Glutamin, 10g BCAA, egy adag Cell-mass

19:30-40 korul, edzes vegen, 15g Glutamin, 15g BCAA, 80g Waxy Maize, adag Cell-Mass

20:00 True-mass

22:00 300g tonhal VAGY 300g marha, 75g rizs VAGY 100g zabpehely 200g repa

01:00 Munkaban, vagy otthon 2adag Carnivor

03:30 200g csirkemell 200g repa

04:30 Kardio, kb 20-30 perc

05:00 2 adag ON Egg white pro, 6 szem ZMA, es alvas

Nem semmi kis csúsztatás van az életviteledben! Szabad tudni, mivel foglalkozol, hogy ez így alakít?

[Gabe]

Yetiket dobál ki a discoból!

[Yeti]

Yetiket dobál ki a discoból!

"Ríli"? Ő is kidobáló? Zsíííír!

[Gabe]

Yetiket dobál ki a discoból!

"Ríli"? Ő is kidobáló? Zsíííír!

Szokott írni a kedves diszkós sunákról, meg suncikról, meg suncusokról!

[Yeti]

Yetiket dobál ki a discoból!

"Ríli"? Ő is kidobáló? Zsíííír!

Szokott írni a kedves diszkós sunákról, meg suncikról, meg suncusokról!

Ez most akkor célzás is egyben, hogy mekkora szemét vagyok, hogy én meg nem írok ugyanezekről?  

Amúgy meg kössz az infót. Fel is fogom már venni az infót, "csepp" barátunkkal sms - ben! 

[Gabe]

Elhatárolódom a feldobott labdádtól, csak lányokra célozgatok!

[Yeti]

Elhatárolódom a feldobott labdádtól, csak lányokra célozgatok!

Ne csak célozgass rájuk! Telibeee!   

[NosztalNiga]

Na ez a kezdo kajam kb, ezen meg majd alakitok ahogy erzem majd, emelek-csokkentek ezen vagy azon.


13:00 100g zab, 2adag Myofusion, Animal pak, Animal flex, 3 tabletta Creakic

15:00 4dl tojasfeherje sutve, 75g buzadara, 200g repa (vagy brokkoli, amit epp nem utalok    )

17:00 75g rizs, 300g csirkemell, 200g repa

18:00 Animal pump (Ha plasmajetet hasznalok, azt beveszem mar 15:30 korul)

19:00 Edzes, kozvetlenul 10 perces bicaj utan, 10g Glutamin, 10g BCAA, egy adag Cell-mass

19:30-40 korul, edzes vegen, 15g Glutamin, 15g BCAA, 80g Waxy Maize, adag Cell-Mass

20:00 True-mass

22:00 300g tonhal VAGY 300g marha, 75g rizs VAGY 100g zabpehely 200g repa

01:00 Munkaban, vagy otthon 2adag Carnivor

03:30 200g csirkemell 200g repa

04:30 Kardio, kb 20-30 perc

05:00 2 adag ON Egg white pro, 6 szem ZMA, es alvas

10 perc bicajjal együtt 30-40 perc az edzésed?  (Vagy valamit én értelmezek félre )
A 20-30 perc kardió az mi? 

[Jordan]

10 perc bicajozas az maga a sulyzos edzes elott van, melegiteskepp. Utanna meg rajon 5-6 perc gimnasztika, hogy bemelegitsem az izuleteimet. Ugye en nem vagyok mar 20 eves mint te!   A sulyzos edzes alltalaban 30-40 perc. Tobbet nem edzek, mert akkor mar tul izmos lennek.  A kardio az kocogas-futas lesz, mert 4:30kor mar (vagy meg   ) nincsennek nyitva a termek. Sex meg megoldva a kajak kozt.  

[Jordan]

Ja igen. A kajamhoz nem irtam oda, hogy ez csak majustol indul, addig meg pihenek a kajaban is. Ertem ezalatt azt, hogy eszek napi 4x tisztan. De minden nap belefer valami finomsag. (meki, pizza, kebab, vagy peldaul ma etterem) A jelenlegi tapkiegeszitesem az reggel Animal Pak plussz C vitamin, es edzes utan eszem egy proteines csokit 

[Jordan]

Haj! 

Hat holnap kezdodik a moka! 

Majus 02

Felkeleskor mert suly:113kg (Kepek ma vagy holnap, attol fuugoen, hogy mikor tudom majd felrakni a kepeket)

13:00 4dl tojasfeherje rantottanak, 100g buzadara, 1 csomag Animal Pak, C-vitamin

15:00 250g csirkemell, 100 basmati rizs, 200g brokkoli

17:00 5 Big mack  (Egy utolso csalas kellett meg ugy bucsuzolag. De lehet most elkezdem a 90napos hambi dietat?  )

20:00 260g tonhal (kozerves, torzs), 100g zabpehely, 200g repa

22:00 250g csirkemell , 50g basmati rizs, 200g brokkoli

Folyt kov.