Jordan topic

[George]

ja, meg a hülye lányok vihogása, nyerítése

Ezt legalább megúszom-ezért tudok csak kedd-csütörtök-péntek(kora délután) és ritkán szombaton edzeni,mert a nőknek külön torna van hétfő-szerda-péntek...akkor nem lehet edzeni!Ez mekkora faszság amúgy...

Bammeg Mucsaröcsöge Bocs

[Jordan]

ja, meg a hülye lányok vihogása, nyerítése

Ezt legalább megúszom-ezért tudok csak kedd-csütörtök-péntek(kora délután) és ritkán szombaton edzeni,mert a nőknek külön torna van hétfő-szerda-péntek...akkor nem lehet edzeni!Ez mekkora faszság amúgy...

Szeretni, tisztelni kell a noket szerintem  

Nelkuluk nem maradna, csak a kezunk.........

[hopika]

Bammeg Mucsaröcsöge Bocs

Ez van...de így is csinálni kell,mert muszáj!
Meg amúgy is hülyén néznék ki álló faxal edzés közben...

[Jordan]

Bammeg Mucsaröcsöge Bocs

Ez van...de így is csinálni kell,mert muszáj!
Meg amúgy is hülyén néznék ki álló faxal edzés közben...

Heti 600-800mg Deca, meg napi 100mg Wini, es nem lessz ilyen gond 

[Jordan]

Csaaaa!

Megvolt az elso karozasom is, 3 het utan.  Nem szeretem kulonosebben edzeni ezt a testreszem, de ma nagyon elveztem. Kevesen voltak a teremben, nem kellett megharolni a sulyzokert, rudakert.  Nagyon jo verboseget ertem el minden gyakorlatnal, kellemesen el is faradtam. Nemszamolva az edzes elotti szokasos bemelegitesemet kb 25 perc alatt megvolt 

Tricepsz:

1. Nyujtas fej felett felsocsigarol                              4x20-20-20-20                         (20-40-60-80kg)

2. Szuk fekvenyomas                                             3x10-8-8                                   (60-100-120kg)

3. Nyujtas fej felett, kezisulyzoval                           2x20-20                                    (32-52kg)

4. Ful moge eresztes, kezisulyzoval                        1x12(karonkent)                        (20kg)

Bicepsz:

5. Allva ruddal                                                        3x10-8-8                                    (20-40-60kg)

6. Kalapacs, allva                                                   2x10-10                                      (22/22-32/32kg)

7. Egykaros hajlitas, nautilus bicepszgepen             1x8(karonkent)                            (40kg)

Vadli:

8. Labtologepen, szeles terpeszben                       5x15-15-15-15-15                       (80-130-180-180-180kg)

9. Ulve, gepen                                                      3x15-15-15                                  (50-50-50kg)




Ennyi volt mara, es a hetre is, most eszek, hatha izmosodok egy kicsit 
Elljenek a csajok 

[Jordan]

Haj! 

Megvolt mai hatedzesem is! Mivel a jovoheten mar heti 6x edzek, es abba a felhuzas mar nem fer bele, gondoltam ma felhuzok egy nagyobb sulyt, hogy lathassam hogy is allok jelenleg eroszintileg. Azthittem hogy ki fog pukkanni az arcom  . Aki szokott felhuzast vegezni, az tudja mirol beszelek.  Felszakadtt a bor a tenyeremen, ez kicsit zavart az edzes tovabbi szakaszaban, de azert megerte 
Persze az hogy nagyobb suly, az csak relativ, hiszen itt sok srac ennyit naponta huzigal fel, de higgyetek nekem, en ezzel is elegedett vagyok 

Hat:

1. Felhuzas                                         6x10-8-6-4-2-1                                   (60-100-140-180-220-260kg)

2. Dontott evezes, also fogassal         3x12-10-8                                            (100-140-180kg)

3. T-rudas evezes                              2x12-12                                                (100-160kg)

4. Csigas lehuzas "V" fogantyuval       2x12-15                                                (50-80kg)

5. Merevkaru letolas, csigan               1x15                                                      (50kg)

Csuklya:

6. Vallvonogatas ruddal                      3x15-15-12                                           (150-200-250kg)

7. Vallvogatas ulve, kezisulyzokkal     1x20                                                      (52/52kg)

Hatsovall:

8. Dontott oldalemeles                       2x12-12                                                (12/12-20/20kg)

9. Hatsovallgep                                  1x20                                                      (70kg)

Elljenek a csajok 

[God Vazzeg]

Felhúzás? Ennyit én reggel kiugrasztva 1 kézzel is húzok faszos kézzel bro 
(Vagyis rohaggy meg    )

[Jordan]

Felhúzás? Ennyit én reggel kiugrasztva 1 kézzel is húzok faszos kézzel bro 

Hat nem ezt mondtam en is? 

[God Vazzeg]

Felhúzás? Ennyit én reggel kiugrasztva 1 kézzel is húzok faszos kézzel bro 

Hat nem ezt mondtam en is? 

Már viccelni se lehet?   

[Jordan]

http://www.youtube.com/watch?v=hx20qA3XCtc&feature=related

Imadom ezt a szamot 
A Metallica zeneje ugyan, de ezuttal a Staind enekese eloadasaban, es azt kell hogy mondjam magasan jobb az eredetinel! 

Most pedig eltavoztam edzeni, mellezni fogok, kesobb meg jelentkezem! 

[mack]

oszt ittmá minden jöttmentmessziföldönélőbikáskodólilakesztyűsnek topikjalehet? 

[Jordan]

oszt ittmá minden jöttmentmessziföldönélőbikáskodólilakesztyűsnek topikjalehet? 

Volt egy olyan lehetoseg, hogy a "hihetetlenul szanalmas" topicba irom le az edzeseim, de nem akartam lerontani megjobban a szinvonalat, ezert inkabb csinaltam egy sajatot! 

[mack]

 

[mack]

nem offolom szét a topikod, megmég rohatt sokat kő visszaolvasnom 

[hopika]

Lehet azért jobb,mert a Staind énekese tud énekelni...
Amúgy mostanában nem veled nyomja az ipart Jordan??? - teljesen be van hízva...

Módosítva,mert elírtam...sorry!