Jordan topic

[Aco]

Eltudnad magyarazni milyen az az alsocsigas osszetolas?igy nevrol nem ugrik be a gyakorlat..

[Jordan]

Eltudnad magyarazni milyen az az alsocsigas osszetolas?igy nevrol nem ugrik be a gyakorlat..

A keresztcsigas osszetolasnak az alsocsigas valtozata. A fogantyukat alulrol huzom felfele es osszefele, egeszen amig kb az allam vonalaban osszeernek. Nagyonjol megdolgoztatja a mell felsoreszet, ne meg a vall elso reszere is megy nemkeveset.

[Aco]

Ja,igy mar ok..Csinaltam en is azt azelott,eleg jo...

[Jordan]

Ja,igy mar ok..Csinaltam en is azt azelott,eleg jo...

Koszonom hogy megdicserted a gyakorlatot.  Ha legkozlebb csinalom, atadom 

[George]

Ja,igy mar ok..Csinaltam en is azt azelott,eleg jo...

Koszonom hogy megdicserted a gyakorlatot.  Ha legkozlebb csinalom, atadom 

[Jordan]

Csesh! 

Megvolt mai labedzesem is, ami igen jo lelkiallapotban sikerult vegigcsinalnom, ugyanis edzesbe indulas elott kozvetlenul a Dorian Yates Blood and Guts cimu edzovideojat neztem meg  (Ma kb 10.000-ik alkalommal  ) Koszonet erte Georgenak, aki eszembejutta ezt a remekmuvet.  Az egyetlen problemam a labedzesekkel, hogy edzes utam komoly gyomorfajdalmaim vannak (valoszinuleg a verbosegtol), ezert nehezemre esik a tapanyagbevitel. Talan ezert is van hogy edzes utani turmix utan 20-30 percre megegy turmixot iszok (persze masabb osszetevokkel), mert ugye az konnyen lemegy, a szilard kajaval ellentetben, es nagy szazalekban bent is marad. Raadasul a gyomrot sem terheli annyira gyors felszivodasa miatt. Ennyit errol. 
A holnapi nap a karomat fogom edzeni vadlival kiegeszitve. Kb 4 hete nem karoztam 
Na de terjunk vissza a mai edzesemhez:

Quad:

1. Labnyujtas gepen                                    3x30-25-20                                (20-40-60kg)

2. Elolguggolas szabadruddal                       4x8-6-4-6                                   (60-100-130-160g)

3. Labtolas szuk, magas labtartassal           3x15-15-15                                 (230-310-400kg)

4. Kitores kezisulyzokkal                             1x15(labankent)                          (22/22kg)

Labhajlitok:

5. Labhajlitas fekve, gepen                          3x15-15-15                                 (20-50-70kg)

6. Labhajlitas ulve, gepen                            2x15-15                                       (50-80kg)


Most ahogy nezegetem, eleg szep kis csikokat huzott a mellemre-vallamra a rud elolguggolaskor.  Nembaj, legalabb azthiszik hogy kemeny vagyok 
Na de a lenyeg:

Eljenek a csajok 

[George]

Szívesen, máskor is Én is ilyeneket fogok mostmár nézni edzés előtt, csak fenn kell tartani ezt az állapotot egészen az edzés kezdetéig Ez a nehezebb része a dolognak

[Jordan]

Szívesen, máskor is Én is ilyeneket fogok mostmár nézni edzés előtt, csak fenn kell tartani ezt az állapotot egészen az edzés kezdetéig Ez a nehezebb része a dolognak

Annyibol nekem konnyebb, hogy az en termem, a Temple gym mintajara keszult. Sajna nem teljes egeszeben, nincs ott minden belole, csak kb a fele. De a hangulat ugyanaz.  Pincehelyseg, ablakok a vilagba se, csak szabadsulyok, meg olyan gepek amik tenyleg hasznosak  Na meg a tarsasag sem olyan mint a tobbi fitnessteremben 

[George]

Szívesen, máskor is Én is ilyeneket fogok mostmár nézni edzés előtt, csak fenn kell tartani ezt az állapotot egészen az edzés kezdetéig Ez a nehezebb része a dolognak

Annyibol nekem konnyebb, hogy az en termem, a Temple gym mintajara keszult. Sajna nem teljes egeszeben, nincs ott minden belole, csak kb a fele. De a hangulat ugyanaz.  Pincehelyseg, ablakok a vilagba se, csak szabadsulyok, meg olyan gepek amik tenyleg hasznosak  Na meg a tarsasag sem olyan mint a tobbi fitnessteremben 

Megmondom őszintén, nekem most az egyik legnagyobb nyűgöm a társaság. Talán vannak akik olvassák is a fórumot, de nem érdekel, egyszerűen alig látni olyan embert, aki edzeni jönne a terembe, nem pedig bámészkodni, dumálni, vagy ismerkedni Régen nem volt így. Egy 150-es, de még egy 200-as nyomás sem volt ennyire ritka, mindenki edzett, még ha a sorozatok között ment is egy kis duma. Felhígult az egész, profitorientáltak a termek, céltalanok az emberek, a kemény edzés nem létezik, az izzadtság már undorító, ordítani is max. 85 kg alatt szoktak Sajnos nálunk nincsenek ilyen termek. De nem siránkozok, hanem egyszerűen kizárom a külvilágot, és csak magammal foglalkozok.

[hopika]

Erre annyit csak,hogy leszarom kik vannak ott és én igenis örülök neki,ha leizzadok-tudom,hogy csináltam valamit...
Ma volt két suhanc a teremben:kb.15 perc "edzés" után megszólalt az egyik,hogy menjenek ki rágyújtani,aztán majd bejönnek...

[Jordan]

George!

Nalunk is ez az egyetlen ilyen terem ahol meg ugyahogy megturnek minket!   Ez van. Szerintem minket is azert, mert ha valaki elmenne kozulunk, menne a tobbi is  
Talan meg tolem 50 km-re Midletonban van meg egy ilyen, talan megjobb, megfelszereltebb (pl: 70ks-os kezisulyzok, sok hammer strenght gep, 25-30-35 fokos ferdepad   ), ahol relative fanatikusok edzenek,  de ugye az meg kurva messze van.   De ha innen is kipicsaznak, akkor nem marad mas  

[George]

George!

Nalunk is ez az egyetlen ilyen terem ahol meg ugyahogy megturnek minket!   Ez van. Szerintem minket is azert, mert ha valaki elmenne kozulunk, menne a tobbi is  
Talan meg tolem 50 km-re Midletonban van meg egy ilyen, talan megjobb, megfelszereltebb (pl: 70ks-os kezisulyzok, sok hammer strenght gep, 25-30-35 fokos ferdepad   ), ahol relative fanatikusok edzenek,  de ugye az meg kurva messze van.   De ha innen is kipicsaznak, akkor nem marad mas  

Én nem érzem annyira extrémnek magam, hogy ne lehessen tőlem nyugodtan edzeni, rajtam kívül nincs is nagyon más, aki ennyire komolyan venné az edzést ebben a teremben. Vannak nálam "nagyobb animalok", de az más. Majd beáll ez is fejben, mindig van új amit meg kell tanulni.

[Jordan]

En meg csak nem is szoktam kiabalni, horogni.  De peldaul a regi teremben azert jottem el, mert allandoan megkertek hogy ne hasznaljak mar annyi sulyt ha sokan vannak mert "megremitem" az embereket vele 

[George]

En meg csak nem is szoktam kiabalni, horogni.  De peldaul a regi teremben azert jottem el, mert allandoan megkertek hogy ne hasznaljak mar annyi sulyt ha sokan vannak mert "megremitem" az embereket vele 

Én sem kiabálok, volt olyan régen, de nem ment tőle jobban Néha kicsit felhörrenek, de ahhoz képest, amit egy-két gyerek levág a 80-100 kg alatt, ez csak szuszogás. Itt inkább csak simán bámulnak a nagy súlyra, engem a folyamatos hangosan okoskodás, politizálás, meg a terem egyik végéből a másikba kiabálás zavar. Simán feltünési viszketegség...ja, meg a hülye lányok vihogása, nyerítése

[hopika]

ja, meg a hülye lányok vihogása, nyerítése

Ezt legalább megúszom-ezért tudok csak kedd-csütörtök-péntek(kora délután) és ritkán szombaton edzeni,mert a nőknek külön torna van hétfő-szerda-péntek...akkor nem lehet edzeni!Ez mekkora faszság amúgy...