Jordan topic

[Jordan]

Up the dose 

Hány kiló vagy most?

Egész egyben van ez a forma.

 

Tegnap utazas elott 112-t mutatott a merleg. 

[mushroom]

170 cm 112 kg. Azért ez így odavág 

[God Vazzeg]

170 cm 112 kg. Azért ez így odavág 

Jahh, tényleg nagyon durva, de jövök én is, a 110+ klubba!! Van még hely? 

[parrre]

Jó az anyag 

Irigylem azt a 112-t ....     

[George]

170 cm 112 kg. Azért ez így odavág 

Jahh, tényleg nagyon durva, de jövök én is, a 110+ klubba!! Van még hely? 

Nincs Viszlát

[God Vazzeg]

170 cm 112 kg. Azért ez így odavág 

Jahh, tényleg nagyon durva, de jövök én is, a 110+ klubba!! Van még hely? 

Nincs Viszlát

 

[parrre]

170 cm 112 kg. Azért ez így odavág 

Jahh, tényleg nagyon durva, de jövök én is, a 110+ klubba!! Van még hely? 

Nincs Viszlát

 

Erre mondja a népnyelv hogy 

[God Vazzeg]

170 cm 112 kg. Azért ez így odavág 

Jahh, tényleg nagyon durva, de jövök én is, a 110+ klubba!! Van még hely? 

Nincs Viszlát

 

Erre mondja a népnyelv hogy 

Na mostmár csakazértis megmutatom   

[Jordan]

Pami, Mush, God, Parre koszonom 

[God Vazzeg]

Pami, Mush, God, Parre koszonom 

Magadnak köszönd, nagyon kemény amit elértél 

[fastor]

 
B&B















big and big

[God Vazzeg]

B&B















big and big

Ez nagy brainstorming lehetett mire kijött, egyedül sikerült vagy csoportosan? 

[zotja]

B&B















big and big

Ez nagy brainstorming lehetett mire kijött, egyedül sikerült vagy csoportosan? 

...Jordan ez kibaszott jó forma..112 kiló uhh

[Jordan]

Megjottem elso visszateros trainingembol. Jol ment, durrantam mint allat  , ereztem hogy birnam ugyanannyival  mint elotte, de tudatosan nem hasznaltam a normalsulyt. Majd.  

Hat:

1. Felhuzas                              4x10-8-6-10                                 (60-100-140-180kg)

2. Evezes also fogassal            2x12-15                                        (100-140kg)

3. Egykaros evezes hammer
    tipusu gepen                        2x8-10                                           (40-80kg)

4. Lehuzas hammer tipusu
    gepen, also fogassal            2x12-15                                          (40/40-60/60kg)

5. Hatgepes lehuzas "V"
    alaku fogantyuval                2x12-15                                           (50-80kg)

Csuklya:

6. Vallvonogatas ruddal           2x15-15                                           (120-220kg)

Hatsovall:

7: Hatsovallgep                      2x15-20                                           (40-70kg)



Ennyi volt mara, mar most erzem hogy izomlazam van!  
Eljenek a csajok  

[fastor]

B&B















big and big

Ez nagy brainstorming lehetett mire kijött, egyedül sikerült vagy csoportosan? 

segített az anyukááám