Haaaj!
Ma kicsit korabban mentem edzeni, mert este meg nemkeves dolgom van. Ahozkeppest, hogy elvileg ilyen idoben mindenki dolgozik meglehetosen sokan voltak. Mondhatni kib@szottul sokan voltak
Nem tudtam eldonteni hogy mi a hangosabb, a zene ami a helyi remek radiobol szol, vagy a sok "animal" arc dumaja. Nem szeretek beszelgetni edzes kozben, jobban szeretek a feladatra koncentralni, barmi legyen is az. Nem szeretem ha uj emebrek kozt kell edzenem, nem szeretem ha meregetnek, figyelnek egy-egy szeria kozben. Az foleg nem ha a baratnomet is megnezik, azt meg hogy koszonnek is neki..........
Este mar van egy 8-12 fos csoport, akikkel mar megszoktuk egymast, ha erkezik valaki lekezelunk, de soha nem szoktunk beszelgetni. Talan kicsit magunknak valok vagyunk, de nagyon jol kijovunk egymassal. Ha le is teved ilyentajban valaki aki nem odavalo, ugysem fog tobbet olyankor lejonni, ez biztos
Ma egyebkent mellet es oldalsovallat edzettem, a baratnom segedkezett a munkaszeriaknal
Mell:
1. 30fokos nyomas kezisulyzokkal 4x15-15-15-20 (22/22-32/32-42/42-/52/52)
2. Fekvenyomas ruddal 2x8-12 (100-140kg)
3. 45fokos nyomas ruddal 2x8-5 (100-150kg)
4. Athuzas kezisulyzoval 2x12-12 (32-52kg)
5. Alsocsigas osszetolas 2x12-12 (20/20-30/30kg)
Oldalsovall:
6. Oldalemeles allva egykezesekkel 4x15-15-15-15 (7/7-12/12-17/17-22/22kg)
7. Oldalemeles gepen 2x15-15 (50-80kg)
Edzes utan hazajottunk, es halabol a segitsegert adtam vagy 2 jutalompuszit
kedvesemnek. Hat igen, en mar csak ilyen romantikus vagyok.
Legyetek jok, es eljenek a csajok!