My journey begins...

[atleeta]

mi lesz nyáron?

Edzeni fogok termeszetesen, kajara figyelek, de nem fogom eroltetni, annyit eszek amennyi jolesik.
Holnaphoz 3 hetre megyek haza 10 napra, abbol olyan 5-6 napot siofokon ill. soundon toltok. Mar elegge varom  Kemeny lesz 

De mennék én is BS-ra 

[pwz]

Hali!

Eddig nem nagyon eroltettem a kajat, sot az utobbi idoben eleg szar volt a kajalasom. Ennek most iszom is a levet, a regebben hasznalt sulyokbol vissza kellet vennem.
A tervezett tomegeles csuszott egy kicsit, mert nem akartam hordohassal kampanyolni  , de ez sikerrel zarult ugyhogy mostmar noveszthetek hordohasat 
A mai nap viszont megettem ~206g feherjet es ~495g ch-t    es meg 1 kajalasom van. Remelem ezt tudom is tartani jo sok heten keresztul amig a sulyom az egekbe szokik    Muszaj a rohadt sok ch, mert nagyon gyors az anyagcserem.

Jelenleg ezeket szedem: Multivitamin csomag, c-vitamin, b-complex, omega3 tabi, ON lenmagolaj tabi, dymatize bcaa, glutamine-sr.
Feherjebol most van 1 nagy zsak ON 100% whey gold. Rocky road-ot szerettem volna, de nem volt, igy csokis lett. Hat ennek a csokis myofuison utan ilyen elb.szott kakao ize van, de nem rossz amugy. Edzes utani ch-nak meg waxy maize megy, illetve ezt napkozben is iszom parszor.
Par het mulva (ahogy latom, hogy eleg a ch es elkezdek hizni) csatlakozik a size-on max performance, illetve kesobb meg par dolog.

 

[pwz]

Udv!

Kaja eddig nagyon konnyen csuszik, belem kezd kitagulni ugyhogy mar no a hordohas 
Tartom az 500g ch-t 210g feherjevel.
Ez a waxy maize nekem lett kitalalva. Ennek vegre nincs hanyadek ize, es nem marja a torkom mikozben iszom, olyan mintha benne sem lenne a turmixban. Raadasul ez nem terheli le a gyomrom orakig, edzes utan megy 75g masfel kanal feherjevel es epphogy hazaerek mar turom a kajat az arcomba. Napkozben is iszom meg nem fosatott meg  nincs semmi gond.

 

[pwz]

Hali!

1 hete nyomom a kajat ezerrel, es mar kezdem erezni, hogy televagyok ch-val. Jobban feszulnek az izmaim napkozben, megint erzem, hogy legalabb van rajtam valami 
Ma egy k.rvajo edzest nyomtam, odafigyeltem nagyon a szabalyossagra, lassan, nagyon koncentraltan csinaltam mindent. Rohadt jol bedurrantam, kb mint mikor a superdrolt szedtem.
A sulyok meg nem az igaziak, de lesz ez meg jobb is.

Felhuzas: 60kg x15, 70kg x12, 80kg x12, 90kg x10, 100kg x10, 110kg x6
Dontott torzsu evezes: 60kg 2x10, 65kg 2x8
Alsocsigas evezes also fogassal: 2x12, 2x10 sulyokon mindig emelve
Lehuzas gepen - Forditott fogasu lehuzas csigan - Merev karu letolas csigan Triszett
4x 10                                12                                             12

 

[pwz]

Hali!

Jonnek a kilok!  Igaz, hogy eleg lassan, de en ennek is orulok. 7.5g ch/tskg-rol indultam, ezt visszavettem 6.5g/tskg-ra, es igy most olyan fel kilo jon hetente. Feherje nagyon kicsit 3g/tskg felett van.
Edzesek egyre jobban mennek. Most nem megy semmi extra csak az alap kiegeszitok, par het mulva jon majd a tobbi.

 

[God Vazzeg]

Hali!

Jonnek a kilok!  Igaz, hogy eleg lassan, de en ennek is orulok. 7.5g ch/tskg-rol indultam, ezt visszavettem 6.5g/tskg-ra, es igy most olyan fel kilo jon hetente. Feherje nagyon kicsit 3g/tskg felett van.
Edzesek egyre jobban mennek. Most nem megy semmi extra csak az alap kiegeszitok, par het mulva jon majd a tobbi.

 

 

[pmiller06]

Nyessed! Hány kg vagy? Mennyi a cél? Milyen kiegészítők jönnek még?

[George]

Milyen kiegészítők jönnek még?

Természetesen egy kis susta+deca+tren+wini, szétcsapva egy kevés anabollal. Plusz GH

[pwz]

God, en 5g/tskg mellett kepes voltam fogyni, ugyhogy nyomatni kell  

Nyessed! Hány kg vagy? Mennyi a cél? Milyen kiegészítők jönnek még?

Most majdnem annyi vagyok mint mielott hazamentem soundra   Reggel 68.1-et mertem.
Hogy mennyi a cel? Na ez jo kerdes. Nemtudom, mert eddig minden "tomegelesem" elbasztam. Meg ahogy elnezem, ha igy jonnek ram a felkilok hetente, akkor nem nagyon kell majd dietaznom  

A tobbi cucc nagyjabol mar fix, kiveve 1-2 termeket. Majd ha fix lesz leirom.

[God Vazzeg]

God, en 5g/tskg mellett kepes voltam fogyni, ugyhogy nyomatni kell  

Nyessed! Hány kg vagy? Mennyi a cél? Milyen kiegészítők jönnek még?

Most majdnem annyi vagyok mint mielott hazamentem soundra   Reggel 68.1-et mertem.
Hogy mennyi a cel? Na ez jo kerdes. Nemtudom, mert eddig minden "tomegelesem" elbasztam. Meg ahogy elnezem, ha igy jonnek ram a felkilok hetente, akkor nem nagyon kell majd dietaznom  

A tobbi cucc nagyjabol mar fix, kiveve 1-2 termeket. Majd ha fix lesz leirom.

Rossz lehet neked a tömegelés 

[Jordan]

Te is olyan kis idegesito szalkabajnok vagy, aki ha szalonnaval dietazik, akkor is kockas a hasa?   

[dumbass]

Hali!

Jonnek a kilok!  Igaz, hogy eleg lassan, de en ennek is orulok. 7.5g ch/tskg-rol indultam, ezt visszavettem 6.5g/tskg-ra, es igy most olyan fel kilo jon hetente. Feherje nagyon kicsit 3g/tskg felett van.
Edzesek egyre jobban mennek. Most nem megy semmi extra csak az alap kiegeszitok, par het mulva jon majd a tobbi.

 

Megvan a társam 

[pwz]

Te is olyan kis idegesito szalkabajnok vagy, aki ha szalonnaval dietazik, akkor is kockas a hasa?   

 Meg nem kellett dietaznom     

[Jordan]

Te is olyan kis idegesito szalkabajnok vagy, aki ha szalonnaval dietazik, akkor is kockas a hasa?   

 Meg nem kellett dietaznom     

Ocsem......

Jobban jarsz, ha elkerulsz engem 


 

[Maszat]

Én a 7g ch-t pár napig tudtam tartani...annyi gyomorsavam volt,h egész nap azt öklendeztem. Már rendesen szétmarta a nyelőcsövem. Perzse ez azért volt mertt szar volt kajám.