My journey begins...

[George]

Ugyan az a helyzet nalam is mint George-nal. Nem birom lenyomni utanna a szilard kajat.

En szinten igy vagyok vele!
De most megprobalkozok valtoztatni rajta! Edzes utan megprobalok bevinni 60-80g ch-t waxy maize-bol, es ra egy fel orara, kaja helyett megiszok megegy True-Mass turmixot. Es erre csak 2 ora mulva megy majd a szilard kaja. Nekem ez erosen fosas gyanusnak hangzott, de olyan ember irta ezt nekem, akiben vakon megbizok 

Éhgyomorra ennyi turmix iszonyat fosás lesz Ezt garantálom

En is igy gobdolom!  De egy probat adnom kell neki, ha bejonne, az viszont tenyleg eleg utos lenne 

Szóval mindegy mi lesz, csak üssön Értem

[pmiller06]

Nekem sincs edzés után csak fehérje, aztán egy órán belül csirke-rizs Működik Próbáltam én is sokáig tömegnövelőt, zabos fehérjét, stb, de annyira telített, hogy képtelen voltam kajára nézni órákig...pedig az fontosabb, hogy teljes értékű étkezés legyen, mint a ch-s turmix

Szerintem meg mind a kettő fontos. Egy jó wazy maize nem terheli a gyomrot, gyorsan ürül. Edzés után én egy izolátumot, vagy az on fehérjéjét ajánlanám a ch mellé, mert nem telít el annyira mint a myofusion (ami szintén kiváló minőség, csak kicsit krémesebb, sűrűbb)

Az ON volt az én favoritom is, csak nincs...illetve van, de az megfizethetetlen. Amit én írtam az szubjektív, mint minden ebben a sportban, hiszen nincs két egyforma test, anyagcsere, stb, meg én amúgy is csak ilyen kezdő szinten vagyok, nem is értek hozzá

George! Én nem vontam kétségbe a szakértelmed (hisz hogyan is tehetném?? nagyon messze vagyok attól a rutintól, tömegtől, meg súlyoktól, amikkel edzel), csak leírtam a tapasztalatom!
pwz, milyen wazy maize-on gondolkodsz? ha van san element, az jó választás!

[Jordan]

Ugyan az a helyzet nalam is mint George-nal. Nem birom lenyomni utanna a szilard kajat.

En szinten igy vagyok vele!
De most megprobalkozok valtoztatni rajta! Edzes utan megprobalok bevinni 60-80g ch-t waxy maize-bol, es ra egy fel orara, kaja helyett megiszok megegy True-Mass turmixot. Es erre csak 2 ora mulva megy majd a szilard kaja. Nekem ez erosen fosas gyanusnak hangzott, de olyan ember irta ezt nekem, akiben vakon megbizok 

Éhgyomorra ennyi turmix iszonyat fosás lesz Ezt garantálom

En is igy gobdolom!  De egy probat adnom kell neki, ha bejonne, az viszont tenyleg eleg utos lenne 

Szóval mindegy mi lesz, csak üssön Értem

Jaja! 

De addigra 3-4 kaja bennem lesz, en meg nem vagyok arrol hires mint Maszti, hogy mire leer meg is emesztem. Nem tartok attol hogy fosnom kell majd, ha meg igen, legalabb nem kell szenvedni vele 

[George]

Nekem sincs edzés után csak fehérje, aztán egy órán belül csirke-rizs Működik Próbáltam én is sokáig tömegnövelőt, zabos fehérjét, stb, de annyira telített, hogy képtelen voltam kajára nézni órákig...pedig az fontosabb, hogy teljes értékű étkezés legyen, mint a ch-s turmix

Szerintem meg mind a kettő fontos. Egy jó wazy maize nem terheli a gyomrot, gyorsan ürül. Edzés után én egy izolátumot, vagy az on fehérjéjét ajánlanám a ch mellé, mert nem telít el annyira mint a myofusion (ami szintén kiváló minőség, csak kicsit krémesebb, sűrűbb)

Az ON volt az én favoritom is, csak nincs...illetve van, de az megfizethetetlen. Amit én írtam az szubjektív, mint minden ebben a sportban, hiszen nincs két egyforma test, anyagcsere, stb, meg én amúgy is csak ilyen kezdő szinten vagyok, nem is értek hozzá

George! Én nem vontam kétségbe a szakértelmed (hisz hogyan is tehetném?? nagyon messze vagyok attól a rutintól, tömegtől, meg súlyoktól, amikkel edzel), csak leírtam a tapasztalatom!
pwz, milyen wazy maize-on gondolkodsz? ha van san element, az jó választás!

Én csak poénra vettem, ne vedd komolyan. Nekem is anno ezzel a kevés ch-val jött mindenki itt a fórumon, mikor felraktam a kajámat, ha most is felraknám, ugyanez lenne. Csak mégsem, mert így is feljött két év alatt majdnem 40 kg...ezért mondtam, hogy nagyon eltérőek vagyunk, viszont nekem is azok a "tüneteim" vannak, mint pwz(vazzeg nincs normális neved? ) kollégának, vagyis nem tudok enni ch-s turmix után. De egy órán belül szigorúan megy a kaja, amiben minden benne van.

[pwz]

Nem vagyok kreativ nevvalasztas teren nemtudom, hogy jott.
pmiller: nem arra gondoltam annak eleg huzos az ara, szandekosan nem irok markat.

[pwz]

Kicsit odab.sz nekem ez a sok koffein ~150mg/tabi, ejjel fel 3kor aludtam el  es este 7kor vettem be az utolso szemet.
Tegnap 3 db ment, lehet, hogy visszaveszek par napig 2db-ra.
Kajaltam egyet, most lefekszek aludni kicsit. 

[Kicsibors]

Kicsit odab.sz nekem ez a sok koffein ~150mg/tabi, ejjel fel 3kor aludtam el  es este 7kor vettem be az utolso szemet.
Tegnap 3 db ment, lehet, hogy visszaveszek par napig 2db-ra.
Kajaltam egyet, most lefekszek aludni kicsit. 

De miért hagysz belőle estére egyáltalán?... 
HA este 7-kor veszed be, ne csodálkozz, ha nem tudsz aludni! 

[pwz]

Kicsit odab.sz nekem ez a sok koffein ~150mg/tabi, ejjel fel 3kor aludtam el  es este 7kor vettem be az utolso szemet.
Tegnap 3 db ment, lehet, hogy visszaveszek par napig 2db-ra.
Kajaltam egyet, most lefekszek aludni kicsit. 

De miért hagysz belőle estére egyáltalán?... 
HA este 7-kor veszed be, ne csodálkozz, ha nem tudsz aludni! 

El akartam osztani a nap folyamara. Ma biztos hamarabb veszem be az utolsot.
Viszont hetfotol csak este 8ra tudok menni edzeni, na arra meg ki kell talalni valamit.

[pwz]

Vege az edzesnek.
Este mentem, mert delutanra alvast terveztem ami nem jott ossze  ,igy kisse faradtabb voltam, de a kedv megvolt.
Megkerdeztem a baratomtol, hogy megvan-e meg neki a waxy maize amit kb 3 honapja adtam neki, hat persze, o is csak egyszer ivott belole, ugyhogy visszaadta es igy edzes kozben nyomtam 30g-t. Ez meg pont a turheto kategoria egy teli shaker vizzel, de igy is eleg hanyas utoize van 
Edzes utan is ment 40g. Tudom tobb kell, lesz masik, remelem az jobb lesz.
En f.sz beletettem a myofusionbe a bcaa-t es igy annak is keseru ize lett  Na ezt kulon fogom majd inni a glutaminnal.

Karoztam ma, Superdrolbol 1 ment ma, az is reggel (ma kialszom magam legalabb), holnap 2-t kuldok. 1 megy a reggelivel 1 olyan del fele.
Mass Fx-bol ment 4, a nap folyaman elosztva.(ez ugyis 120 tabi)

Nem voltak sokan a teremben, de a csigat szinte mindig hasznaltak, igy a vegere jutottam oda.

Beforgatos bic: 12kg 3x10
Scott pad: 10es fokozat: x10, 11es: x10 x8
Francia rudas bic: 35kg 3x8

Homlokra engedes: 35kg 3x10
Tolodzkodas: x15, +10kg x12, +15kg x10
Letolas egyenes ruddal: 31.25kg x10, 33.75kg 2x8
Forditott fogasu letolas: kisebb sullyal lassan: 3x12

 

[pmiller06]

áruld már el mit dolgozol!

[pwz]

Mar irtam 

Amugy egy etteremben melozok, majdnem felszolgalokent.

[csaba.r]

Mar irtam 

Amugy egy etteremben melozok, majdnem felszolgalokent.

Táncolsz????????

[pwz]

Mar irtam 

Amugy egy etteremben melozok, majdnem felszolgalokent.

Táncolsz????????

Ha bulizni megyunk szoktam 

[pwz]

Valami gebasz van velem.
Szarul erzem magam, emelygek, gyengenek erzem magam, etvagyam nincs, kajaszagtol majdnem hanyok 
Az elso adag rizs+csirke kombot 30 percig ettem kb 1 liter viz kiseretevel, a kovetkezo adag felett 30 percig ultem, majd betettem a hutobe.
Bent egy kolegam is mondja, hogy o is hasonloan volt szarul par napig, remelem nem a bogyoktol van.
Na mindegy, amig nem leszek jobban addig nem szedek semmit, mert nincs ertelme. Az edzest is kihagytam ma.

Beteszek 2 kepet ami a napokban keszult. Csodalatosan homalyos szar kepek. Ebbol kene valamit kihozni.

[atleeta]

Egyél jó sokat és jó lesz ez