My journey begins...

[pwz]

Szerintem Maszatot megint felkertek melegpornora, es most kezdi beadagolni nekunk, hogy nem gaz 
Amugy egy etteremben melozok, majdnem felszolgalokent.

[Jordan]

nem tré az. 

honnan tudod? 

Én pl 1 ciklus alatt simán beválallnám a pornózást.

Deca-Trenbolon-Winny? 

[meghalokhogyharámnézel]

nem tré az. 

honnan tudod? 

Én pl 1 ciklus alatt simán beválallnám a pornózást.

Deca-Trenbolon-Winny? 

 

[pwz]

Megvolt a hatazas.
Tegnap este grilleztunk kint, kicsit folyik az orrom ma, de leszarom kb. Megy a C-vitamin.
Viszont valoszinu emiatt volt, hogy az edzes tobb mint feleig a hanyinger kerulgetett es eleg fura erzesem is volt pluszba.
Lehetett volna jobb is...


Egy kis hiperhajlitas bemelegitesnek
Felhuzas: 60kg x15, 90kg 2x10, 100kg 2x8
Huzodzkodas: 1x10, 2x8
Lehuzas gepen: 65kg 4x8 majd az utolso sorozat utan 45kg x15
Evezes melltamaszos gepen: 45kg 2x10, 55kg 2x10 (na itt a 2. sorozat utan mult el a hanyingerem)
Fureszeles: 20kg 4x10

Edzes kozben ment 5g bcaa es 5g glutamin, edzes utan 1 adag myofusion es 10g glutamin.
Most fo a rizsem, valahogy megprobalom lenyomni.

[pmiller06]

edzés utáni turmixba hogyhogy nincs ch? testsúly x 0,7-1 g gyors szénhidrát kellene!

[pwz]

Edzes utan kb 30 perccel megy rizs+csirke, mikor edzes utan True Mass-t ittam akkor utanna kb masfel orara ra sem tudtam megenni a kajaadagom, es ugye a szilard kaja is kell edzes utani 1-1,5 oran belul.
Lucozade viszont siman lecsuszik, es utanna kajalni is tudok. Lehet rendelek valami dextroz felet.

Mod: csinaltam megint fenykepeket. Minoseg valamivel jobb, de igy is szar. Kura utan teszem majd be oket.

[meghalokhogyharámnézel]

Próbálj vmi Waxy Maize-t!
Én edzés közbenibe is azt rakok,és tök jó!Kell edzés után az a ch!

[pmiller06]

Próbálj vmi Waxy Maize-t!
Én edzés közbenibe is azt rakok,és tök jó!Kell edzés után az a ch!

Igaza van meghaloknak! Wazy maize a legjobb, az mehetne edzés közben 20-30g, edzés utánra is leginkább az kellene. Ha nem szánsz rá ennyit, akkor edzés utánra vegyél dextrózt, vagy maltodextrint.

[George]

Nekem sincs edzés után csak fehérje, aztán egy órán belül csirke-rizs Működik Próbáltam én is sokáig tömegnövelőt, zabos fehérjét, stb, de annyira telített, hogy képtelen voltam kajára nézni órákig...pedig az fontosabb, hogy teljes értékű étkezés legyen, mint a ch-s turmix

[pmiller06]

Nekem sincs edzés után csak fehérje, aztán egy órán belül csirke-rizs Működik Próbáltam én is sokáig tömegnövelőt, zabos fehérjét, stb, de annyira telített, hogy képtelen voltam kajára nézni órákig...pedig az fontosabb, hogy teljes értékű étkezés legyen, mint a ch-s turmix

Szerintem meg mind a kettő fontos. Egy jó wazy maize nem terheli a gyomrot, gyorsan ürül. Edzés után én egy izolátumot, vagy az on fehérjéjét ajánlanám a ch mellé, mert nem telít el annyira mint a myofusion (ami szintén kiváló minőség, csak kicsit krémesebb, sűrűbb)

[George]

Nekem sincs edzés után csak fehérje, aztán egy órán belül csirke-rizs Működik Próbáltam én is sokáig tömegnövelőt, zabos fehérjét, stb, de annyira telített, hogy képtelen voltam kajára nézni órákig...pedig az fontosabb, hogy teljes értékű étkezés legyen, mint a ch-s turmix

Szerintem meg mind a kettő fontos. Egy jó wazy maize nem terheli a gyomrot, gyorsan ürül. Edzés után én egy izolátumot, vagy az on fehérjéjét ajánlanám a ch mellé, mert nem telít el annyira mint a myofusion (ami szintén kiváló minőség, csak kicsit krémesebb, sűrűbb)

Az ON volt az én favoritom is, csak nincs...illetve van, de az megfizethetetlen. Amit én írtam az szubjektív, mint minden ebben a sportban, hiszen nincs két egyforma test, anyagcsere, stb, meg én amúgy is csak ilyen kezdő szinten vagyok, nem is értek hozzá

[pwz]

Ugyan az a helyzet nalam is mint George-nal. Nem birom lenyomni utanna a szilard kajat.
Waxy maize-zel pont a napokban szemeztem ujra, erosen gondolkodtam rajta, mert mar egyszer vettem egy masik markabol, de 2szer tudtam belole inni, mert kb mintha lisztes vizet ittam volna, ize gusztustalan volt, meg ha befogtam az orrom akkor is ereztem a torkomban azt a gusztustalan erzest. Kb 70 grammot probaltam elkeverni annyi vizzel amennyi csak belefert a shakerbe. Csak azert ittam meg, mert benne volt a feherjem is 
Akkor veszek egy zacsival abbol amit a multkor neztem, igaz a visszajelzesek megoszlottak, valaki szerint jol oldodik, a kovetkezo az emlitett liszt effektet emlegeti.
Majd meglatjuk.

Mindenesetre koszonom a segitseget 

[Jordan]

Ugyan az a helyzet nalam is mint George-nal. Nem birom lenyomni utanna a szilard kajat.

En szinten igy vagyok vele!
De most megprobalkozok valtoztatni rajta! Edzes utan megprobalok bevinni 60-80g ch-t waxy maize-bol, es ra egy fel orara, kaja helyett megiszok megegy True-Mass turmixot. Es erre csak 2 ora mulva megy majd a szilard kaja. Nekem ez erosen fosas gyanusnak hangzott, de olyan ember irta ezt nekem, akiben vakon megbizok 

[George]

Ugyan az a helyzet nalam is mint George-nal. Nem birom lenyomni utanna a szilard kajat.

En szinten igy vagyok vele!
De most megprobalkozok valtoztatni rajta! Edzes utan megprobalok bevinni 60-80g ch-t waxy maize-bol, es ra egy fel orara, kaja helyett megiszok megegy True-Mass turmixot. Es erre csak 2 ora mulva megy majd a szilard kaja. Nekem ez erosen fosas gyanusnak hangzott, de olyan ember irta ezt nekem, akiben vakon megbizok 

Éhgyomorra ennyi turmix iszonyat fosás lesz Ezt garantálom

[Jordan]

Ugyan az a helyzet nalam is mint George-nal. Nem birom lenyomni utanna a szilard kajat.

En szinten igy vagyok vele!
De most megprobalkozok valtoztatni rajta! Edzes utan megprobalok bevinni 60-80g ch-t waxy maize-bol, es ra egy fel orara, kaja helyett megiszok megegy True-Mass turmixot. Es erre csak 2 ora mulva megy majd a szilard kaja. Nekem ez erosen fosas gyanusnak hangzott, de olyan ember irta ezt nekem, akiben vakon megbizok 

Éhgyomorra ennyi turmix iszonyat fosás lesz Ezt garantálom

En is igy gobdolom!  De egy probat adnom kell neki, ha bejonne, az viszont tenyleg eleg utos lenne