Az én edzésnaplóm - avagy a feltörekvő titán közdelmei :)

[dumbass]

dumbass, a pólusba miylen a terem? és mennyi a havibérlet??

Tipikusan nagyon durván fitness Ha nem full nike-ba mész le akkor lenézőek, felszereltség se valami nagy szám, ellenben drága. A futógépeken van TV 1x voltam ott, többet nem megyek az tuti. Amit ajánlok ahova én járok, az a pólustól kb. 3 perc kocsival, újpest felé a szentmihályin. http://fitnessterem15.hu/ Itt van. Jó arcok járnak le, van 1-2 durvább fizikum, nincsenek olyan sokan, lehet rendesen eddzeni. Ha ez nem jó, akkor kicsit messzebb a Freddy Fitness nagyon jó. Ez KÁP1-en van ha mond neked valamit. Ez egy jobban felszerelt terem, viszont többen vannak. Ezt a 2-őt tudnám nyugodt szívvel ajánlani.
Újpesten van még az Euro Gym, az tipikus sznob hely, illetve a Halassy konditerme is újpesten van, ami egy amolyan igazi HC terem. Olcsó, minimális felszereltség, de minden megtalálható ami kell. Semmi kardió gép nincs viszont. Azt se nagyon ajánlom amúgy, főleg mert nem kapsz szekrényt, csak ha fizetsz havi 300-400forintot plusszba. Tagdíjat meg csekken kell fizetni
1 szó mint 100, BodyFlex, vagy Freddy

trobert: Olvasgattam a kreatinról. Elméletileg megváltozik a sejt ozmotikus tulajdonsága, több tápanyagot tud felvenni. Vagyis vizet is. Viszont én reménykedek benne hogy azért több annál mint víz fel, víz le. Majd eldől

[Maszat]

lehet ez a BodyFlex lesz. Én a pólusnál lakom. Onnan nincs messze, ujpestre nem akarok átjárni.

[dumbass]

lehet ez a BodyFlex lesz. Én a pólusnál lakom. Onnan nincs messze, ujpestre nem akarok átjárni.

Egész kultúrált terem. De a nyögdécselésért nem szólnak Recepciós csaj jó fej, múltkor 2 héttel később fizettem a havi bérletet. Van szoli, szauna mondjuk felárért. De én szeretem. Annyi hogy ha meg tudod oldani ne 17:00-19:00 között menj mert akkor sokan vannak. Amúgy egész kevesen. Az öltöző kicsit kicsi. De nem hinném hogy bajod lesz vele. Eddig retek föld út volt, most csinálják az utat, még 1 hét és fasza új út lesz Ha ezt választod akkor majd írj rám vagy valami, aztán összefuthatunk

[Gabe]

Vagy ott a Késmárk utcán a Colosseum, bár nekem kicsit aludtej volt.
De ha igazi kemény gyerek vagy, akkor a Drégelyvár úton az újpalota squash club konditerme, igazi gettofeeling, még ütni is lehet néha, ha bekóstolnak.
Az egyik 10e, a másik 6e.

[tömegElek]

Én a mamutot ajánlom neked,Nézz be oda dúrva terem,de az ár is vicces mikor kimondják hogy a napijegy 5 ezer, ha nincs meghívásod!

meghívásod? na ilyenről még nem hallottam...

[dumbass]

Ma hát volt. Nem minden súlyra emlékszem, üvöltött a fülembe a rock, téptem a súlyokat, folyt rólam a víz, de nagyon jó volt

Mellhez húzás széles fogással
8,8,8,6

Döntött törzsű evezés:
20kg*15
40kg*8
50kg*8
60kg*4
40kg*8

Felhúzás:
40kg*10
60kg*8
80kg*8
100kg*3
120kg*1

Szűk fogású mellhez húzás
8,8,6,6

Evezés ülve:
10,8,7,6,15

Van egy hapsi a teremben, összehaverkodtam vele már régebben. Ma is összefutottam vele, mutatott 33 évvel ezelőtti képet magáról. Hát volt tömeg az biztos. Kiderült az is hogy 68 éves Komolyan ilyen 50 körülire saccoltam. Szeretnék én így kinézni, és ilyen fitt lenni 68 évesen

[dumbass]

Ma vállaztam. Nem volt rossz, de a múltheti jobb volt

Vállból nyomás 1 kezesekkel:
12kg*15
16kg*8
20kg*6
20kg*7
12kg*11

Előreemelés 2 kezessel:
10kg*12
20kg*8
15kg*8
10kg*13

Vállvonogatás 1kezessel:
27kg*8*4

Oldalraemelés:
7kg*8*4

Döntött törzsű oldalra emelés:
7kg*8*4

HAS:

Római pad: 3*30
Hasprés: 3*30
Lábemelés: 4*8

[kovsol]

most nézem van ismerős ember a másik fórumról itt is 

[dumbass]

most nézem van ismerős ember a másik fórumról itt is 

Te ki is vagy a másik fórumról?

[dred]

most nézem van ismerős ember a másik fórumról itt is 

Te ki is vagy a másik fórumról?

És melyik másik fórum? És hol van az öregasszony??

[dumbass]

most nézem van ismerős ember a másik fórumról itt is 

Te ki is vagy a másik fórumról?

És melyik másik fórum? És hol van az öregasszony??

Kocka oldalon van egy Gyúrósok topic Csak ott vagyok, szóval tuti onnan

[dumbass]

Ma kar volt.

Állva 2 kezes bicepsz, francia rúddal, szűk fogással:
10kg*15
20kg*8
30kg*8
35kg*6
30kg*4, 25kg*4, 20kg*4, 15kg*4, 10kg*8 (vetkőző)

Csigás gyakorlatok...
4*8
Ezt tuti nem csinálom, inkább valami szabad súlyos, ez bohóckodás

Állva beforgatós
10kg*8
14kg*6
12kg*6
12kg*6

1 kezes letolás fordított fogással:
4*8

Homlokraengedés:
20kg*8
25kg*6
20kg*8
20kg*11

Szűknyomás:
40kg*8*4

Kovsol bocsi hogy nem ismertelek fel Lehet én vagyok hülye, de egyre jobban kezdem azt hinni hogy a kisrúd nem 10kg hanem 15kg....

[kovsol]

kisrud nálunk 12kg de volt ahol 13kg volt, esetleg kérdezz meg ott valakit nálatok milyen van

[dumbass]

kisrud nálunk 12kg de volt ahol 13kg volt, esetleg kérdezz meg ott valakit nálatok milyen van

Hát hallottam 10-et, 12,5-öt, meg 15-öt is

[kovsol]

kisrud nálunk 12kg de volt ahol 13kg volt, esetleg kérdezz meg ott valakit nálatok milyen van

Hát hallottam 10-et, 12,5-öt, meg 15-öt is

van mérleg a teremben ? állítsd rá a tetejére