Ma hát nap:
Széles fogású lehúzás mellhez: 35kg*12, 45kg*8, 55kg*8, 65kg*8, 65kg*8
45 fokos T-rudas evezés: 20kg*10, 40kg*8, 45kg*8, 45kg*8
Evezés ülve csigán: 40kg*8, 50kg*8, 50kg*8, 50kg*8
Fűrészelés csigán: 25kg*8*4
Hiperhajlítás: 12, +15kg*8*3
Oldalemelés: 6kg*8, 8kg*8*3
Döntött törzsű oldalemelés: 4kg*8, 6kg*8*3