Mai nap láb!
Az este nem sokat aludtam, ezért suli után kidőltem egy 2 órára. Olyan voltam mint a mosott sz*r, gondoltam nem megyek eddzeni, majd szombaton pótolom. Aztán fél óra múlva megjött a kedv, ittam egy kávét és go eddzőterem.
Láb napokon szeretem a termet. Valahogy senki nem érez késztetést arra hogy lábazzon. Ez nekem csak jó, oda megyek ahova akarok, sehol senki, persze az összes fekvenyomópad foglalt
Szóval:
Combfeszítő: 10,8,7(itt véletlenül olyan súlyra raktam amivel még életemben nem dolgoztam, éreztem is hogy valami nem stimm
), 8
Guggolás: 20kg*10, 40kg*8, 60kg*8, 70kg*4 (5.-nél Dumbass lentmaradt
)
Lábtoló: 65kg*8, 105kg*8, 125kg*8
Combhajlító: 8,8,7,6
Ülővádli: 45kg*15*6
Lábtolón vádli (legközelebb jobban be kell állítani...) 65kg*15*6
Állóvádli: 4*20
Eddig talán ez volt a legjobb lábedzésem, amin nagyon meglepődtem tekintve hogy hogy álltam neki. Guggolásnál végre éreztem hogy a combom dolgozik, edzés végére meg megjelent 1-2 ér a vádlimon
Más: Holnap hát+váll edzés
Vettem egy gurtnit, remélem segít abban hogy ne a bicepszem durranjon be hátedzésen....