...jövőhét a finisben. Nos nálam a helyzet:
Ismét a helyzet hogy hétfőn akartam mérlegre állni,de minél többször áll mérlegre az ember,annál többször csalódik. Ugye a végcél a
74 kg. ...ehhez az kell hogy a vízhajtás előtti testsúly 77-78 kg legyen. ....ma reggel 78 kg-ot mutatott a mérleg.
Az eddigi szezonokban a sokadik versenykre mindig kezdtem egyre vizesebb lenni,és a súlyom is magától kúszott lefelé. Most a súlyom eléggé nehézkesen megy/ment le,de 10 nappal ezelőtti 87.5 kilóhoz képest ez csoda. ...és ahhoz képest hogy azóta minimál ch-n vagyok tulképp nem gyengültem vészeset sem,és ha eltekintek attól hogy lapos vagyok,akkor a forma csak javult azóta.
A kaja elég drasztikus és olyan kisérletezősnek tünik,de ezt már több szezonban próbáltam. Emígyen néz ki a napom:
A hajnalt várom legjobban mert a nap egyetlen (a versenyig pedig utolsó) speciális regelli shake-jét iszom/ittam meg. Félelmetesen jól esik,és telít...és finom is.
Hajnal 4-5 óra körül:
Kávé....utána
speckó turmix (
Nitro Tech dupla adag+50 gramm
hajdinakása ami granulátum és csalóka a kimérésnél a ch tartalom amit beviszek olyan 20-30 gramm lehet +
fahéj +
kamilla tea (nem megfőzve hanem teafűként beleöntve. Így is működik nem csak kifőzve.
Ezt este elkészítem vízzel és be a hűtőbe. Hajnalban a kicsit megviselt gyomornak olyan mint alkoholistának a reggeli unicum. ) . A multivitamint elhagytam a nátriumvisszatartás miatt. Kötelezően csak a májvédő megy és C vitamin!
Napközben 2 óránként: főtt tojásfehérje összetörve+fahéj+édesítő (nátriummentes)+kamilla tea belekeverve ebbe is.
Uborka megy zöldség gyanánt.
A teákról. Lehet hogy használ és finom a különböző kevert teafőzetek (salaktalanító,fittforma,...stb) de a legjobban bevált ami a gyomrot megnyugtatja az öreganyáink által használt kamilla vagy csalán tea. Épp ezért tértem vissza a kamillára is.Szeretem és vércsoportosan is belepasszol.
Inni csak kamillateát iszok...illetve holnaptól feles arányban vízhajtó teával keverem.
Rengeteget olvasok és használok gyógynövényeket (aki körülöttem van az tudja hogy a drogériákban töltöm sokszor a napom jelentős hányadát ) Nagyon szeretem beleásni magam ezekben a dolgokba. Ezt az egész műfajt a gyógyszeripari cégnél dolgozó barátom-kollegám Gábor kedveltette meg velem ennyire évekkel ezelőtt. Onnantól beleástam magam/magunk abba a dolgokba ami engem a legjobban érdekelt a gyógynövényekben,drogokban,és az ajuvédikus gyógyászatban. Különösen szeretek olvasni és tanulni a hormonszintre gyakorolt hatásukról tanulni,de emiatt van az inzulinutánzókat kutató mániám is.
Az emberek jelentős hányada addig jut el hogy a kúra után ájjon a cerka meg nagy legyen a golyszi. Pedig mint ahogy már többször is hangot adtam neki a kiválasztó szervekig vissza kell menni,mert bizony az hat ki mindenre. Illetve ha ezek nem tökéletesek akkor kihatnak mindenre. Hisz a vese vagy máj ha nem jól "szűr" akkor egyre több szir-szar kering a vérben...és egyre több hibaforrást engedünk be a vérrel. Tehát fontos jótanács: A máj és vesék karbantartás mindenek felett. Ez nem csak egy kúra utánra vonatkozik! Az
AX Pefect Cycle terméke szenzációs!!! Árban és összetevőkben a neten sem találna jobbat az ember.
A szervezet teljes rehabilitálása,méregtelenítése elengedhetetlen időnként. ...és ilyenkor is érdemes figyelni a szervezet jelzéseit. Nem hiszek abban hogy egész évben spártai szigorral kellene rizs-csirkét ennem. Egyoldalú...és szerintem hiányállapothoz vezet. Ilyenkor szól a testünk hogy váltsunk és együnk mást. Ezt is sokan figyelmen kívűl hagyják. Ezért érdemes változatossá tenni a tömegnövelő étkezéseinket és a szálkásítást is.
Egy életet élünk,és bár a testépítés a szerelmünk azért a szerelemért nem biztos hogy fel kell áldozni mindent ha valaki sokáig akar ezzel foglalkozni. ...és ÉN sokáig akarok nektek blogokat írni még...és tudom hogy sokat fogunk még Masters versenyeken is találkozni.
Vitaminbevitel? Valaki elkezdte ez a megadózis vitamin bevitelt. Szerintem felesleges! Egy aranyközépút kell...és még csak nem is egész évben. Ezért szoktam írni hogy nekem a legjobban bevált az MHP Activite és a Dyma Super Multi.
Ezek kikívánoztak belőlem...mert sokan ennél sarkítottabban gondolkodnak...szerintem meg élvezzük már amit csinálunk!
Téma: BEST...avagy Balla-Eszteró 2009-ben is visszatér (Megtekintve 188669 alkalommal)
