Na közben egy kis meseeste.
Egy hónapja megy ez a vércsoport micsoda. Asszem valami bevált. Még nemtom mi miatt,de működik. Hamarabb kezd kibontakozni a mangalica alatti csodálatos szoborforma. Teljesen konfortos érzetem van mindig. Nem puffadok,jó a gyomrom...és a legérdekesebb ami az eddigi években nem így volt hogy nincs édességhiányom.
A hal az nagyon jól bevált. A csirke az mondjuk 3 naponta beköszön. Ha nincs meg a a ch-ból a 150-200,akkor gyakorta jó zsiradékkal pótolom. Pl tökmagot is rágcsizok. A hajdinakása a mindennapi kaják legfontosabb ch forrásávánőtte ki magát. Reggel turmixba,edzés előtt,edzés után. Nagyon könnyű vele megoldani a sokak számára kínlódásnak tűnő emeltebb ch bevitelt.
ON Wheyból 3 vagy 4 dupla adag megy be. A glutamin (privát vélemény) még mindig úgy érzem hogy nem sok vizet zavar. Lehet hogy csak nálam van így,de a bcaa viszont nekem sokkal hatékonyabb.
Vitaminok közül változatlanul nem igénylem a megadózisú animálokat. Nagyon jól elvagyok az MHP Activite-tel. Nekem a legjobban bevált viti ez. Neonzöldet pisilok hajnalban a kondiban tőle. Jó mert nem kell villanyt kapcsolni. ( ...mondjuk csak akkor ciki ha lepisilom a lábam
)
A PCT király!!!
Az edzés alakulgat. Régen nem guggoltam nagyobb súllyal így a héten megnéztem hogy hol tudják elkezdeni normálisabban a virgácsok. 170 kg 6 ismétlés...kényelmes,de nem akartam többet. Fokozatosság elve. Fekve fos vagyok ha ügyes vagyok akkor 140-150-ig fel bírok menni. A váll a nyomásban 130 kiló,oldalemlés (még) 24-26 kiló.
Amin sokat kell javulnom a hát szélesség és részletezettség,lábbicepsz,SEGG...és jobb kondíció. A combnál újra meg kell tanulnom előhozni a részletgazdagságot.
Június elején és június végén van versenyünk.Tegnapelőtt meghívtak a Bihac Openre is bennünket. De sajna azt stornoznunk kell,de egyébként sem volt most tervben.
1-2 dolog még tárgyalás alatt van mindig,talán erre is választ kapunk. (remélhetőleg pozitívat).
Mit mondjak még? Jól érzem magam a bőrömben.
A súlyom a diéta kezdetén 90 kiló volt...aztán mértem 88-at most egy másik teremben 92. Tököm sem tudja.
Hmmm hogy mi történik még?
Ki tud erre választ vagy segítséget.
Az egyik teremben ahol edzést tartok egy hölgynek,van egy srác. Jól szituált,tanult 25 körüli. Mindennap ugyanakkor van mint mi. Sajnos a legtöbb gyakit szarul csinálja ami részemről nembaj, mesezokniban edz de semmi közöm hozzá,de van egy kibaszott rossz szokása hogy amikor hasazik a padon (felülést végez) a pihenőidőkben elkezddi bontani a tenyerén a bőrkeményedést majd ezt mikor már ezzel a típusú bontási folymattal végzett,elkezdi RÁGNI és a fogával reszelni.
Olyannyira szokásává vált hogy lényegében az sem zavarja ha közben beszélnek hozzá. Valamiféle pótcselekvés lehet én már arra gondolok. A fura hogy más embereknek rajtunk kívűl fel sem tünik. Mit csinálnátok a helyemben?
1.Szóljak neki illedelmesen?
2.Kezdjem mellette vakarni a tökömet vagy az orromat túrni? ( Ratkid mesélte annakidején hogy minden számítógépbuzinak fikás a székének az alja mert beletörlik
)
3. Vegyünk neki egy diszkrét dobozt ami egy pedikűkészletet rejt?
4.Ne vegyek róla tudomást?
5. Készítsek róla rejtett felvételt és legyen belőle youtube legenda? (...már egyszer próbáltam,de nem lenne célom a megalázás)
Na ilyen is van.
Yvette? Most ezé nem ír mert odavan zimbabwéban emu és tarajos sül vadászaton. Mondtam neki hogy amíg kint van ne feldkezzen meg a helyi specialitásokról az epres nyestről vagy a lóval töltött kacsáról.
Hétvégén már itthon lesz,úgyhogy biztos elmesélli a kalandjait a beduinokkal.
Még jó hogy a vörösbor jótékony hatású a vércsoportomnak. Nemazé mintha bármikor is innék...
...csak úgy eszembe jutott.
Téma: BEST...avagy Balla-Eszteró 2009-ben is visszatér (Megtekintve 195115 alkalommal)
