Mai edzés:
1. Evezés 5×5 (75-80-80-80-80)
2. Húzódzkodás 4×8
3. Lehúzás mellhez szűk fordított fogással 4×8-10 (55)
4. Hashoz húzás csigán 4×8-10 (60-65)
6. Hasprés 4×25
Kaja:
Keto diéta 2. napja és egyre jobban érzem magam. Asszem már kezd beállni a ketózis. A Nitro-Tech gyorsan el fog fogyni, mert édesség hiányom van, de azzal nagyjából kordában tudom tartani. Érdekes, hogy nagyon izzadékony lettem, asszem beindult a zsírégetés is rendesen.