Ma nyomkodtam:
1. Fekvenyomás 2×15, 1×10 (60), 1×6 (75), 2×5 (80), 2×3 (80), 1×15
2. Tolódzkodás 3×8
3. Tárogatás 1×15 (13), 2×11(14)
4. Mellről nyomás állva 1×15, 8 (30), 8 (35), 7 (35)
5. Homlokhoz engedés 10-8-7-6 (30)
6. Letolás csigán 11-11-10 (50)
Az étkezésemen változtatok egy kicsit. Most kicsit több időm van, így jobban oda tudok figyelni, hogy mit eszem. Egyrészt a "szemetet" teljes egészében eliminálom az étrendből, másrészt egyre jobban ráállok a vércsoportos kajára. Holnap bevásárolok, és leírom majd, hogy kb. miket fogok enni.