H.O.S.S. with Johnnyx

[FirstLady]

Mindig a rosszalkodáson jár az eszetek

[Balu]

Igen Gabe!! Most már fejezd be!! 

[Gabe]

Igen Gabe!! Most már fejezd be!! 

Na, akkor én fejezzem be? 

[Johnnyx]

Mai nap:

1. Fekvenyomás 5×5-5-3-3-2 (85)
2. Nyomás ferdén keretben 4×8 (50)
3. Negatív nyomás egykezesekkel 4×9-8-5-5 (24-24-26-26)
4. Tárogatás ferde padon 4×8-10 (12)

Elkezdtem a keto diétát, jelenleg így néz ki az étkezésem:
Fehérje: 240g
Zsír: 90g
Szénhidrát: 0g (zöldségből származót nem számolom)

[Torony]

Elkezdtem a keto diétát, jelenleg így néz ki az étkezésem:
Fehérje: 240g
Zsír: 90g
Szénhidrát: 0g (zöldségből származót nem számolom)

te ezt bírod? én az első napon megdöglenék, ch nélkül nem működök, rosszabb vagyok, mint a vindóz csökkentett üzemmód...

[Gabe]

Szerintem meg a kép alapján teljesen felesleges diétáznod JohnnyX, inkább tömegelnék a helyedben májusig. De ez csak az én véleményem!

[God Vazzeg]

Szerintem meg a kép alapján teljesen felesleges diétáznod JohnnyX, inkább tömegelnék a helyedben májusig. De ez csak az én véleményem!

Az enyém is ez, de én nem értek hozzá   

[mushroom]

Kinek mi a célja... Lehet, hogy Johny tetszeni akar a nőknek egy szép sajtreszelő hassal meg feszes bőrrel. Aztán egy ilyen formáról továbbvinni tömegelést mielőtt még bemalacosodna.

[Johnnyx]

Elkezdtem a keto diétát, jelenleg így néz ki az étkezésem:
Fehérje: 240g
Zsír: 90g
Szénhidrát: 0g (zöldségből származót nem számolom)

te ezt bírod? én az első napon megdöglenék, ch nélkül nem működök, rosszabb vagyok, mint a vindóz csökkentett üzemmód...

Furcsa módon a tegnapi napom nagyon jó volt. Egyáltalán nem voltam kimerült, sőt pörögtem. Persze ebben lehet némi szerepe a Hydroxycut-nak is.

[madinorbi]

Elkezdtem a keto diétát, jelenleg így néz ki az étkezésem:
Fehérje: 240g
Zsír: 90g
Szénhidrát: 0g (zöldségből származót nem számolom)

te ezt bírod? én az első napon megdöglenék, ch nélkül nem működök, rosszabb vagyok, mint a vindóz csökkentett üzemmód...

Furcsa módon a tegnapi napom nagyon jó volt. Egyáltalán nem voltam kimerült, sőt pörögtem. Persze ebben lehet némi szerepe a Hydroxycut-nak is.

Miből viszed be a 90gé zsírt, régen az első 2 diétám az nekem ilyesmi keto rendszer volt, az összes izmot leadtam...

[Johnnyx]

Kinek mi a célja... Lehet, hogy Johny tetszeni akar a nőknek egy szép sajtreszelő hassal meg feszes bőrrel. Aztán egy ilyen formáról továbbvinni tömegelést mielőtt még bemalacosodna.

Igen valami ilyesmi. Másrészt a kép azért elég csalóka, mert a hasam pont nincs előtérben, pedig ott van a sok zsír. Harmadrészt állítólag a keto diétával lehet tömegelni is - erre azért kíváncsi vagyok.

[Johnnyx]

Elkezdtem a keto diétát, jelenleg így néz ki az étkezésem:
Fehérje: 240g
Zsír: 90g
Szénhidrát: 0g (zöldségből származót nem számolom)

te ezt bírod? én az első napon megdöglenék, ch nélkül nem működök, rosszabb vagyok, mint a vindóz csökkentett üzemmód...

Furcsa módon a tegnapi napom nagyon jó volt. Egyáltalán nem voltam kimerült, sőt pörögtem. Persze ebben lehet némi szerepe a Hydroxycut-nak is.

Miből viszed be a 90gé zsírt, régen az első 2 diétám az nekem ilyesmi keto rendszer volt, az összes izmot leadtam...

A zsírok: mogyoróvaj, mandula, pisztácia, olívaolaj, lenmagolaj, tojás sárgája.

[Johnnyx]

Mai edzés:

1. Evezés 5×5 (75-80-80-80-80)
2. Húzódzkodás 4×8
3. Lehúzás mellhez szűk fordított fogással 4×8-10 (55)
4. Hashoz húzás csigán 4×8-10 (60-65)
6. Hasprés 4×25

Kaja:

Keto diéta 2. napja és egyre jobban érzem magam. Asszem már kezd beállni a ketózis. A Nitro-Tech gyorsan el fog fogyni, mert édesség hiányom van, de azzal nagyjából kordában tudom tartani. Érdekes, hogy nagyon izzadékony lettem, asszem beindult a zsírégetés is rendesen.

[Johnnyx]

Mai edzés:

1. Guggolás 5×5 (110-110-115-115-115)
2. Guggolás Smith keretben 4×8 (80-90-95-100)
3. Kitörés sétálva 4× (12)
4. Vádli lábtolón 4×20 (kb. 180)
5. Vádli ülve 4×20 (60-70-70-70)
6. Fordított hasprés 4×20

[Johnnyx]

Mai edzés:

1. Mellről nyomás 5×5-5-5-4-4 (50-50-50-52.5-52.5)
2. Oldalemelés 4×8 (14)
3. Döntött törzsű oldalemelés 4×8 (10-10-12-12)
4. Állig húzás 4×8 (40-40-45-45)
5. Hasprés 4×30