H.O.S.S. with Johnnyx

[fastor]

Yes sir. Természetesen be fogok számolni.

nos?

Vélemény??? 
Én nem bírnám eddig! 

Azé' látszik, hogy nekem érdemes Nitro-t adni! Ugye Balu? 

 

BALU TÉNYLEG IZMOS! 

Fastornak adtam ma mintát...   

de csak azért, mert megjegyeztem,hogy hog ykiöltöztél

[Gabe]

Yes sir. Természetesen be fogok számolni.

nos?

Vélemény??? 
Én nem bírnám eddig! 

Azé' látszik, hogy nekem érdemes Nitro-t adni! Ugye Balu? 

 

BALU TÉNYLEG IZMOS! 

Fastornak adtam ma mintát...   

Balunak azé' még van mit fejlődnie!  

[Johnnyx]

Mai edzés:

1. Mellről nyomás 5×5-5-4-4-4 (50)
2. Oldalemelés 4×7-8 (12-14)
3. Hátsó váll (nem tudom a gyakorlat nevét -- az, amit Ronnie is csinál a Relentless-ben) 4×8-10 (16-18)
4. Állig húzás (vállszéles fogással) 4×8 (40)
+1. Hasprés 4×25

A Nitro-Tech-et még nem bontottam meg. Türelem 

[Johnnyx]

Ma a combfeszítő volt soron:

1. Guggolás 5×5-5-5-5-3 (105-110-110-110-115)
2. Guggolás Smith-keretben 4×8 (60-70-80-85)
3. Kitörés sétálva 4× (12-es egykezesekkel)
+1. Vádli lábtolón 4×20 (kb. 160)
+2. Fordított hasprés 4×20

[Balu]

Nitro-Tech??????????????????????????????????????????????????????????????? 

[Johnnyx]

Nitro-Tech??????????????????????????????????????????????????????????????? 

Még mindig nem fogott el az Up Yout Mass... De már nincs sok hátra  Türelem 

[Balu]

Nitro-Tech??????????????????????????????????????????????????????????????? 

Még mindig nem fogott el az Up Yout Mass... De már nincs sok hátra  Türelem 

Hát basszus nem értem hogy birod!  Én ha veszek valami új izt, az az első amikor hazaérek, hogy kibontom és csinálok egy adaggal! 

[Gabe]

Nitro-Tech??????????????????????????????????????????????????????????????? 

Még mindig nem fogott el az Up Yout Mass... De már nincs sok hátra  Türelem 

Hát basszus nem értem hogy birod!  Én ha veszek valami új izt, az az első amikor hazaérek, hogy kibontom és csinálok egy adaggal! 

Ja,ja, du hast gut gesagt Captain! 

[Johnnyx]

A diéta nagyon jól fejleszti az akaraterőt. Nagyon sokszor kínálnak süteménnyel is és annak is ellen tudok állni 
De a nagy kíváncsiságra való tekintettel lehet, hogy idő előtt kipróbálom, mondjuk holnap vagy inkább bizonyítsam be, hogy kibírom tovább is? 

[Grizzly79]

Nitro-Tech??????????????????????????????????????????????????????????????? 

Még mindig nem fogott el az Up Yout Mass... De már nincs sok hátra  Türelem 

Hát basszus nem értem hogy birod!  Én ha veszek valami új izt, az az első amikor hazaérek, hogy kibontom és csinálok egy adaggal! 

Ezzel én is így vagyok. 

[fastor]

Nitro-Tech??????????????????????????????????????????????????????????????? 

Még mindig nem fogott el az Up Yout Mass... De már nincs sok hátra  Türelem 

Hát basszus nem értem hogy birod!  Én ha veszek valami új izt, az az első amikor hazaérek, hogy kibontom és csinálok egy adaggal! 

Ezzel én is így vagyok. 

én meg nem
az én nitrom, még ithon van felbontatlanul

[God Vazzeg]

Nitro-Tech??????????????????????????????????????????????????????????????? 

Még mindig nem fogott el az Up Yout Mass... De már nincs sok hátra  Türelem 

Hát basszus nem értem hogy birod!  Én ha veszek valami új izt, az az első amikor hazaérek, hogy kibontom és csinálok egy adaggal! 

Ezzel én is így vagyok. 

én meg nem
az én nitrom, még ithon van felbontatlanul

Én se bontottam még ki a simply wheyt, pedig kíváncsi vagyok az ízére.. Majd ha elfogy a másik. Up your mass elfogyott 

[fastor]

Nitro-Tech??????????????????????????????????????????????????????????????? 

Még mindig nem fogott el az Up Yout Mass... De már nincs sok hátra  Türelem 

Hát basszus nem értem hogy birod!  Én ha veszek valami új izt, az az első amikor hazaérek, hogy kibontom és csinálok egy adaggal! 

Ezzel én is így vagyok. 

én meg nem
az én nitrom, még ithon van felbontatlanul

Én se bontottam még ki a simply wheyt, pedig kíváncsi vagyok az ízére.. Majd ha elfogy a másik. Up your mass elfogyott 

nekem még van, 

[Gabe]

Back to JohnnyX! 

[Johnnyx]

Ma külön kiadást tartok néhány kajáról, amit most szereztem be:
1. Korpovit keksz: kiváló minőségű ch forrás, sok rost.
2. Ricotta: tejsavóból készült sajt (mások szerint túró), nagy kedvencem. Sajnos a képen látható fajtának elég nagy a zsírtartalma (11%; a fehérje 12%), majd próbálok szerezni kisebb zsírtartalmút. Én húsokhoz szoktam enni köretnek ch helyett.