Azért ha edzenék lábra, akkor kellett volna már eléggé a nadrág csere
És nyilván már 120 fölött lenne a súlyom, de most direkt hagyom, mert most kezd összhangba kerülni a felstőtest az alsóval
Most értem haza edzésből, már rágom a csirkemellet
Drágámmal edzettem, aki nem hagyott sok időt pihenni a sorozatok között, pörögni kellett rendesen, így igazi intenzív edzés kerekedett
Vállvonogatás: 60x10, 100x10, 150x10, 200x10, 240x8
Húzódzkodás: 10, +10kg x10 x2(összesen 128 kg így
)
Lehúzás széles fogással: 100x10, 120x10 x3
Lehúzás szűk fogással: 80x10, 100x10 x2
Melltámaszos evezés ülve egykézzel: 30x10 x3 - slow motion
Nagyon jól ment, tök jól éreztem magam, még vagy 20 kg-ot el bírnék viselni magamon
Holnap mell, Endre készülj