Ave!
Most értem haza mellezésből, amit megkeserített egy elég kemény fájdalom mindkét alkaromban. Valszeg most kezdenek sírni a túlzott terhelés miatt, de muszáj megszokniuk, különben kivetetem a csontjaimat, és titániumot rakatok bele, aztán megyek az X-men-be Wolwerine-nek
Jól bevásároltam még Lidl-ben 100 Ft-os zabpehelyből és mozarellából amíg még van
Ma már többet ettem, meg is lett az eredménye, a hétfői mérlegelésnél jócskán 110 feletti értéket akarok látni
Ferdepados nyomás: 50x10, 80x10, 110x8, 130x6
Fekvenyomás: 80x10, 110x10, 130x8, 150x6, 155x3
Vetkőző nyomás: 130x6, 110x10x 80x17
Pec-dec gép: 70x10, 90x10, 100x10
Áthúzás: 28x10 x2
Nagyon jól bedurrantam a végére, ha nem lett volna ez a rohadt fájás, akkor nyomtam volna többet a 155-be, és felraktam volna még 160-ra, de inkább ésszel abbahagytam
Vasárnap inkább pihenni fogok, most nem erőlködök nyomással, viszek be extra adag ionizált Ca-t, és rendbe fog jönni jövő hétre simán
(má' csak ha aggódott volna valaki értem
)
És a mai nap meglepetése egy kisalakú igazolványkép
ma estéről.