Üdv!
Ma "idegenben" edzettem, és ehhez idéztem magamnak egy balrogot - Endrét
Tervbe volt véve egy "csúcsnyomásos" edzés, amit kereten végeztem, mert fő a biztonság, és nekem nincs 3 segítőm. Utólag úgy érzem, hogy maradt bennem még egy kis plusz, de szerettem volna még egy-két gyakorlatot csinálni utána, és legközelebbre is kell hagyni valamit, nem igaz?
Fekvenyomás: 70x10, 110x10, 130x8, 150x4, 170x3, 190x2
Hammer Strength nyomás: 100x10, 140x10, 190x8, 210x6
Összehúzás gépen(ez egy oldalemelő gép, aminek állítható a karja): 50x10, 80x10, 100x10, 100x10
Ennyi volt mára, a nap hátralévő része jórészt evéssel fog telni, meg egy kis pihivel. A súlyom lassan megy felfelé, de nem is bánom, most nem annyira izgat a mérleg, a tükör jobban motivál. Kis finomításokkal még fogom változtatni az edzésemet a későbbiekben, de úgy érzem, hogy kezd kialakulni a saját stílusom, ami hatalmas fejlődés nekem a korábbiakhoz képest.