I'm back!
Egyre fáradtabban kelek reggelente, lehet, hogy többet kellene aludni
De itt a jó idő végre, ezt már szeretem, nem az a gatyarohasztó meleg
Mai vállazásom a következőképp alakult:
Mellről nyomás állva: 40x10, 60x10, 70x8, 80x6
Nyakból nyomás kereten: 60x10, 80x10, 100x8, 120x4
Oldalemelés állva: 12x10, 18x10, 24x8, 28x6
A végére egy kis oldalemelés-előre emelés kombináció ment 3 sorozatban.
Fasza volt, mint mostanában az összes edzés, köszönhetően a normális kajának. Hozzá kell szoknom, hogy korábban fekszek le, sajnos most nincs időm délutánonként aludni, pedig sokszor jó lenne
Holnap hátazás lesz Sztereóval, aki most rehab jelleggel látogatja az edzőtermet