Hi!
Nagyon korán volt ma 6 óra, én legalábbis így éreztem mikor felkeltem, de ahogy közeledett az edzés, egyre inkább megjött a harci kedvem
A hangulatfelelős Suncity volt, aki gondoskodott róla, hogy az izzadsággal együtt a könnyek is csorogjanak a szemünkből a röhögéstől
Tricepsz:
Letolás csigán kötéllel: 4x10
Homlokra engedés: 30x10, 40x10, 50x8
Egykezes fejfölötti tric.nyújtás: 14x10, 16x10, 16x10
Letolás széles fogással egyenes rúddal: 3x10
Bicepsz:
Egykezes beforgatás: 12x10, 18x8, 22x6, 26x6
Kétkezes franciarúddal állva: 30x10, 50x6, 70x3
Kalapácsos: 16x10, 20x8, 20x8
Koncentrált: 14x10 x 3
Wow! Kemény edzés volt, full bedurranás, a végére már feszengeni sem maradt erőm.
A súlyom reggel:
101 kgEz barátok közt is majdnem 5 kg egy hét alatt. Nem emeltem a ch-n, minden úgy van betartva, ahogy leírtam a topik elején. Úgy érzem nekem ennyi elég, szépen gyarapodok, a többiek is ezt hazudják
Hetente rakok majd be új képeket, most kettő értékelhető lett máról, thx to Mr. Nutella