Hi!
Utolsó karozás megvolt ebben a teremben, nem volt rossz, de lehetett volna jobb is. Kicsit variáltam most a bicepszen, kihagytam a kétkezes karhajlítást, de így is nagyon jól bedurrant a végére.
Letolás csigán rúddal: 50x10, 70x10, 100x10 x2
Szűknyomás: 60x10, 100x8, 130x6, 160x4, 180x4
Letolás kötéllel: 60x10, 80x10, 100x10 x2
Egykezes letolás: 30x10, 35x10, 40x10
Koncentrált egykezes: 18x10, 24x10, 30x6
Scott-pad rúddal: 30x10, 50x8, 60x6, 70x5
Felsőcsigás egykezes bicepsz: 30x10, 35x10, 40x10
Gondolkodom most, hogy vasárnap lenyomjam-e még a mellet itt, vagy már az új terembe menjek. Gyanítom, hogy utóbbi lesz, ismerve a vasárnapi közönséget.