Hi!
2010 utolsó edzése letudva, és azt mondom nagyon jóra sikerült
Súlyom hajszállal 129 alatt, erőm is jött valamennyi, bár volt egy kis malőr kétkezes bicepsz közben, ami miatt azt félbehagytam, de semmi komoly szerencsére. Kicsit kicsavarodott a csuklóm, mert gurtnit raktam fel hozzá, és a még új szalag eléggé merev.
Letolás rúddal: 50x20, 70x10, 100x10 x3
Szűknyomás kereten: 60x10, 100x8, 130x8, 160x6, 190x4
Fejfölötti köteles tric.: 40x10, 60x10, 70x10, 90x10
Egykezes letolás: 25x10, 30x10, 35x10
Kétkezes bic: 30x10, 50x8, 70x6, 80x2
Koncentrált ülve: 22x10, 26x8, 28x8
Egykezes kalapácsos: 40x6 x3
Scott-pad-köteles letolás szuperszet: 40x10-50x10 x3
A végére beraktam ezt a szuperszettet egy kis extra durranásért, meg mert úgy éreztem maradt még kraft bennem. Legközelebb hétfőn megyek edzeni, fekvenyomás lesz terítéken. Remélem ez a szűknyomásban erősödés valami pozitívat jelez előre abban a gyakorlatban is, nagyon szeretnék már megint oldalanként öt 20-as tárcsával szériázni