George, volt ma edzés, vagy gyógytorna vagy valami?
Volt
Kicsit le is kellett faragnom az előírt adagból, mert annyira durva bedurranás volt, hogy nem bírtam hajlítani a karomat
Tric. letolás kötéllel: bemelegítésnek, 90-ig mentem fel 10-12 ism
Homlokra engedés: 30x10, 50x10, 60x5, 60x7
Fejfölötti köteles nyújtás: 50x10, 70x10, 80x10
Egykezes letolás: 15x10, 20x10, 30x10
Scott-pad franciarúddal: 30x10, 40x10, 50x10, 60x8
Egykezes beforgatás: 30x7, 34x7
Koncentrált a Scott-pad függőleges részén: 12x10, 16x8 x2
Egy kicsit kemény volt, azt hittem szétreped a bőröm
Nagyon égett, de ez még a pozitív fájdalom, amit mindenkinek keresnie kellene edzés közben, mert e nélkül nincs fejlődés
Ha ilyen lesz az egész hét, akkor elég érdekes edzéseim lesznek
Kicsit megindult valami
a mérleg ma 121 kg-t mutatott