Ma lement az első karozás, amit még nem vittem túlzásba, kell egy pár nap, amíg visszaáll a szervezetem a megemelkedett tápanyag ellátásra, betöltődik faszán, aztán lehet állatkodni
Reggel sikeresen tüsszentettem egyet teliszájjal, így most kicsit ragad a Z billentyű, mert zabpehely ment alá
Edzés előtt meg alatt ittam a Twinlab aminot, az íze odabasz
de ami szar ízű, az biztos használ
Tricepszel kezdtem, majd lehet, hogy később visszaállok a normál bicepsz kezdésre.
Letolás kötéllel: bemelegítő jellegű, 6 sorozat, a vége 90x10
Homlokra engedés: 30x10, 50x10, 55x8, 60x8
Egykezes letolás: 15x10, 20x10, 25x10, 30x10
Állva kétkezes bic.: 30x10, 50x10, 60x8, 70x8
Scott-pad francia rúddal: 30x10, 40x10, 50x10
Koncentrált ülve: 12x10 x3
Elég lightos volt, nem akartam már most halálra erőlködni magam, jövő héttől már emelem a súlyokat. Bedurranás fasza, kicsit furcsa volt, hogy mindig a tric. van felpumpálva, és úgy öltözök, most meg pont fordítva volt. Ezt majd még átgondolom, hogy hogyan lesz célszerűbb. Edzés után SAN fehérje, elég híg, kicsit kávés-karamellás íze van a holland csokinak, de nem rossz. Most megyek csirkét sütni
Aztán kaja