Ogresaurus

[atleeta]

Heti light blablabla..... Szóval ma mell volt, megállapítottam, hogy könnyes búcsút kell vennem a könyökbandázsomtól, mert egyszerűen nem jön fel Nem tudtam nagyobbat szerezni, thx to gazdasági válság, nem hoztak Ukrajnába sem De nem is érzem akkora szükségét, szóval jövő héttől elhagyom, mert most elég komoly akadályt jelentett. Az utolsó sorozathoz vettük fel fekvenyomásnál, és legalább 3 ismétléssel lettem rövidebb így, mert teljesen elvágta a keringést a karomban Nade fel a fejjel, nézzük mi volt:

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 120x8, 140x6, 160x5, 170x2
Ferdepados nyomás: 100x10, 120x7, 130x5, 135x4
Tárogatás: 30x10, 34x10, 38x8
Kéböl krosszóvör : 35x15, 40x10 x2
Pec-dec gép: 100x8 x2

Bedurranás kezd alakulni, jövő héttől nagyon jó lesz Vasárnap duplasorozatos mell, addig szerintem pihenőt tartok a hét további részében. Regenerálódás mindenek előtt
Szeretek tömegelni Mindig izgatottam várom, mit hoz a következő edzés, most meg főleg, hogy új platót készülök átlépni lassan

170x2 nem olyan rosz egy light edzésen... Nekem egy ultraszuper brutál hárdkór edzésnek is tökéletes lenne  

[George]

Nekem se jon fel mar a konyokvedom, de a terdbandazs minden meretre jo! 
Raadasul egyszerubb-kenyelmesebb is felvenni.  Amugy a 170 azert mar jobb helyeken sem szamit "light"-nak 

Ja én is valami térbandázsban gondolkozok, majd beszerzek valamit. A súllyal azért feljebb kell mennem, mert 200 van szériának kitűzve a tömegelés végére

[Jordan]

Nekem se jon fel mar a konyokvedom, de a terdbandazs minden meretre jo! 
Raadasul egyszerubb-kenyelmesebb is felvenni.  Amugy a 170 azert mar jobb helyeken sem szamit "light"-nak 

Ja én is valami térbandázsban gondolkozok, majd beszerzek valamit. A súllyal azért feljebb kell mennem, mert 200 van szériának kitűzve a tömegelés végére

Nagyon dicseretes 

[God Vazzeg]

Nekem se jon fel mar a konyokvedom, de a terdbandazs minden meretre jo! 
Raadasul egyszerubb-kenyelmesebb is felvenni.  Amugy a 170 azert mar jobb helyeken sem szamit "light"-nak 

Ja én is valami térbandázsban gondolkozok, majd beszerzek valamit. A súllyal azért feljebb kell mennem, mert 200 van szériának kitűzve a tömegelés végére

Nekem minden edzésen megvan a 200 
(Vérnyomás  )

[George]

Heti light blablabla..... Szóval ma mell volt, megállapítottam, hogy könnyes búcsút kell vennem a könyökbandázsomtól, mert egyszerűen nem jön fel Nem tudtam nagyobbat szerezni, thx to gazdasági válság, nem hoztak Ukrajnába sem De nem is érzem akkora szükségét, szóval jövő héttől elhagyom, mert most elég komoly akadályt jelentett. Az utolsó sorozathoz vettük fel fekvenyomásnál, és legalább 3 ismétléssel lettem rövidebb így, mert teljesen elvágta a keringést a karomban Nade fel a fejjel, nézzük mi volt:

Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 120x8, 140x6, 160x5, 170x2
Ferdepados nyomás: 100x10, 120x7, 130x5, 135x4
Tárogatás: 30x10, 34x10, 38x8
Kéböl krosszóvör : 35x15, 40x10 x2
Pec-dec gép: 100x8 x2

Bedurranás kezd alakulni, jövő héttől nagyon jó lesz Vasárnap duplasorozatos mell, addig szerintem pihenőt tartok a hét további részében. Regenerálódás mindenek előtt
Szeretek tömegelni Mindig izgatottam várom, mit hoz a következő edzés, most meg főleg, hogy új platót készülök átlépni lassan

170x2 nem olyan rosz egy light edzésen... Nekem egy ultraszuper brutál hárdkór edzésnek is tökéletes lenne  

Nem lehetetlen, csak kicsit komolyabban kell venni mint az átlag De azért nem véresen komolyan még

[George]

Nekem se jon fel mar a konyokvedom, de a terdbandazs minden meretre jo! 
Raadasul egyszerubb-kenyelmesebb is felvenni.  Amugy a 170 azert mar jobb helyeken sem szamit "light"-nak 

Ja én is valami térbandázsban gondolkozok, majd beszerzek valamit. A súllyal azért feljebb kell mennem, mert 200 van szériának kitűzve a tömegelés végére

Nekem minden edzésen megvan a 200 
(Vérnyomás  )

Te vagy Kenelly

[God Vazzeg]

Nekem se jon fel mar a konyokvedom, de a terdbandazs minden meretre jo! 
Raadasul egyszerubb-kenyelmesebb is felvenni.  Amugy a 170 azert mar jobb helyeken sem szamit "light"-nak 

Ja én is valami térbandázsban gondolkozok, majd beszerzek valamit. A súllyal azért feljebb kell mennem, mert 200 van szériának kitűzve a tömegelés végére

Nekem minden edzésen megvan a 200 
(Vérnyomás  )

Te vagy Kenelly

Azt azért mégse..  De egy 200.as nyomás vicces lenne nálunk 

[George]

Nekem se jon fel mar a konyokvedom, de a terdbandazs minden meretre jo! 
Raadasul egyszerubb-kenyelmesebb is felvenni.  Amugy a 170 azert mar jobb helyeken sem szamit "light"-nak 

Ja én is valami térbandázsban gondolkozok, majd beszerzek valamit. A súllyal azért feljebb kell mennem, mert 200 van szériának kitűzve a tömegelés végére

Nekem minden edzésen megvan a 200 
(Vérnyomás  )

Te vagy Kenelly

Azt azért mégse..  De egy 200.as nyomás vicces lenne nálunk 

Miért? Nem bírná el a pad?

[God Vazzeg]

Nekem se jon fel mar a konyokvedom, de a terdbandazs minden meretre jo! 
Raadasul egyszerubb-kenyelmesebb is felvenni.  Amugy a 170 azert mar jobb helyeken sem szamit "light"-nak 

Ja én is valami térbandázsban gondolkozok, majd beszerzek valamit. A súllyal azért feljebb kell mennem, mert 200 van szériának kitűzve a tömegelés végére

Nekem minden edzésen megvan a 200 
(Vérnyomás  )

Te vagy Kenelly

Azt azért mégse..  De egy 200.as nyomás vicces lenne nálunk 

Miért? Nem bírná el a pad?

Az még talán, a rúd is talán, de nem nagyon lenne annyi súly Meg lennének fejek asszem 

[hopika]

Igaz,hogy nem nagyon edzenek már "nagy" emberek nálunk sem,de itt már 150-nél is megáll az élet a teremben.
Ha eccer egy kicsit rágyúrok-bepróbálom a 170-et...Nem is rossz ötlet-adtál egy kis inspirációt most Ogre!
 

[George]

Ma a pihenést választottam, bár kicsit aktívra sikeredett, mivel pakoltam 25 mázsa fát Holnap eleve pihenő lenne, aztán vasárnap jön újra egy kis mell -lightos, ahogy a heti rendszer megkívánja Jövő héttől viszont nincs kecmec, szépen lassan durvulunk

[George]

Pontot tettem a light edzéshétnek a végére, így megvolt a mai mellezés is. Kicsit elszoktam a duplasorozatoktól, szépen le is merevedett az izom közben, viszont olyan bedurranás kerekedett belőle, mintha két dinnyét dugtam volna a póló alá
Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 130x10, dupla: 150-130x7 x3 (150-el és 130-al is 7 ismétléseket csináltam)
Negatív pados nyomás: 100x10, 130x6, 150x5 x2
Tolódzkodás: testsúlyx10, +20kg x10

Ennyi volt, a tolódzkodás nem nekem való, egyszerűen nem jön be a vállamnak. Nem baj, rengeteg gyakorlat van még ezen kívül ami erősít, szóval ezt csak próbaképp csináltam, hónapok óta először(asszem utoljára Endrével tolódzkodtunk tavasszal). Holnaptól már nincs kegyelem, szépen lassan emelünk a súlyokon, az ismétléseken, az Erő velem van

[darknight]

Pontot tettem a light edzéshétnek a végére, így megvolt a mai mellezés is. Kicsit elszoktam a duplasorozatoktól, szépen le is merevedett az izom közben, viszont olyan bedurranás kerekedett belőle, mintha két dinnyét dugtam volna a póló alá
Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 130x10, dupla: 150-130x7 x3 (150-el és 130-al is 7 ismétléseket csináltam)
Negatív pados nyomás: 100x10, 130x6, 150x5 x2
Tolódzkodás: testsúlyx10, +20kg x10

Ennyi volt, a tolódzkodás nem nekem való, egyszerűen nem jön be a vállamnak. Nem baj, rengeteg gyakorlat van még ezen kívül ami erősít, szóval ezt csak próbaképp csináltam, hónapok óta először(asszem utoljára Endrével tolódzkodtunk tavasszal). Holnaptól már nincs kegyelem, szépen lassan emelünk a súlyokon, az ismétléseken, az Erő velem van

Na ezt szeretem én hallani (jelen esetben olvasni)...

 

[George]

Pontot tettem a light edzéshétnek a végére, így megvolt a mai mellezés is. Kicsit elszoktam a duplasorozatoktól, szépen le is merevedett az izom közben, viszont olyan bedurranás kerekedett belőle, mintha két dinnyét dugtam volna a póló alá
Fekvenyomás: 60x10, 100x10, 130x10, dupla: 150-130x7 x3 (150-el és 130-al is 7 ismétléseket csináltam)
Negatív pados nyomás: 100x10, 130x6, 150x5 x2
Tolódzkodás: testsúlyx10, +20kg x10

Ennyi volt, a tolódzkodás nem nekem való, egyszerűen nem jön be a vállamnak. Nem baj, rengeteg gyakorlat van még ezen kívül ami erősít, szóval ezt csak próbaképp csináltam, hónapok óta először(asszem utoljára Endrével tolódzkodtunk tavasszal). Holnaptól már nincs kegyelem, szépen lassan emelünk a súlyokon, az ismétléseken, az Erő velem van

Na ezt szeretem én hallani (jelen esetben olvasni)...

 

Nem lazsálhatok, a nemzetközi helyzet fokozódik

[God Vazzeg]