Ogresaurus

[George]

"Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 130x8, 150x6, 160x6"
 

Biztos rossz a technikád         

 

[endre66]

Húzódzkodás: 5x10
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 130x8, 150x6, 160x6
Húzódzkodás szűken: 1x10, 2x8 20 kg nehezékkel
Hashoz húzás ülve, szűken: 65x10, 85x10, 100x10
Lehúzás tarkóhoz: 60x10, 80x10, 100x8 +3 erőltetett negatív ism. x2

Hogyhogy a sima húzódzkodásnál nem használsz plusz súlyt, szűken pedig még 20kg is rád fér? Vagy az első inkább bemelegítő jellegű?

[George]

Húzódzkodás: 5x10
Döntött törzsű evezés: 60x10, 100x10, 130x8, 150x6, 160x6
Húzódzkodás szűken: 1x10, 2x8 20 kg nehezékkel
Hashoz húzás ülve, szűken: 65x10, 85x10, 100x10
Lehúzás tarkóhoz: 60x10, 80x10, 100x8 +3 erőltetett negatív ism. x2

Hogyhogy a sima húzódzkodásnál nem használsz plusz súlyt, szűken pedig még 20kg is rád fér? Vagy az első inkább bemelegítő jellegű?

Igen, az "bemelegítésnek" megy. Nekem a lehúzó mozdulatok elég jó bedurranást hoznak, ezért van az elején húzódzkodás, a végén meg a sima lehúzás. Bár mostanában nagyon jól ráéreztem a döntött törzsű evezésre, azért is erőltetem ennyire, rengeteget hozott vastagságra, ami nagyon ráfér a hátamra. Érdekes, mert régen annyira nem szerettem az evezéseket, most meg mennek Azért nem akarok súlyt rakni magamra a sima húzódzkodásnál, mert tartok tőle, hogy elfárad az alkarom, és így nem tudnám teljes erővel csinálni már az evezést. Mivel egyre nehezebb vagyok, így egyre több terhelést kap súly nélkül is úgy gondolom/érzem.

[endre66]

Mivel egyre nehezebb vagyok, így egyre több terhelést kap súly nélkül is úgy gondolom/érzem.

Abszolút jogos. 
Vastagodol? Pénteken lecsekkolom mennyit kamuzol 

[George]

Mivel egyre nehezebb vagyok, így egyre több terhelést kap súly nélkül is úgy gondolom/érzem.

Abszolút jogos. 
Vastagodol? Pénteken lecsekkolom mennyit kamuzol 

Ööööö...akkor asszem épp nem érek rá....

[endre66]

   Akkor pedig kikérdezem Suncity-t. 

[George]

Ott leszek ne aggódj

[Suncity]

sajna, nem leszek benn pénteken mert Suliba megyek , így nem tudlak tájékozatani, Endre, de látvány majd magért beszél

[hopika]

Ha érdekel dzsordzsi-igaz,hogy még messze van-de december 03-n megint Szegeden játszunk az akusztikus bandámmal.A helyet még nem tudom,majd értesítelek...de jöhet Endrú,Sun,Sztereo,vagy aki akar.

[FirstLady]

Ha érdekel dzsordzsi-igaz,hogy még messze van-de december 03-n megint Szegeden játszunk az akusztikus bandámmal.A helyet még nem tudom,majd értesítelek...de jöhet Endrú,Sun,Sztereo,vagy aki akar.

csekkold le a 160-at is, én csak neked hiszek 

[George]

Bárki leccsekolhat bármit, 9-11-ig edzek minden nap szombat kivételével Kérdésekre is válaszolok előtte vagy utána, közben vak vagyok meg süket - meg barátságtalan

[FirstLady]

Kérdésekre is válaszolok előtte vagy utána, közben vak vagyok meg süket - meg barátságtalan

na látod, lehet, hogy ezt nem kellett volna, most elárasztanak majd privikkel a júzerek

[George]

Kérdésekre is válaszolok előtte vagy utána, közben vak vagyok meg süket - meg barátságtalan

na látod, lehet, hogy ezt nem kellett volna, most elárasztanak majd privikkel a júzerek

Jaj én nagyon segítőkész vagyok

[George]

 

Ma sajnos megtapasztaltam halandóságom korlátait, egyszerűen kifáradtam a ferdepados nyomás után Jövő hétre extra adag üzemanyagot kap a gépezet, nem fordulhat elő ilyen mégegyszer

Ferdepados nyomás: 50x10, 80x10, 100x10, 120x8, 130x6, 140x3
Fekvenyomás: 80x10, 110x10, 130x6, 140x4 -ez nagyon csúnya lett, ezért megismételtem 140x4
Nyomás gépen szűkfogással: 100x10 x4
Kábeles összehúzás fentről: 55x10 x3

Eléggé kifáradtam, a holnapi lábazás ezek után elég kemény lesz, ma du. megpróbálom úgy alakítani az időmet, hogy tudjak aludni valamennyit, mert nagyon rámférne.

[hopika]

Ma sajnos megtapasztaltam halandóságom korlátait, egyszerűen kifáradtam...

Meg ne halljak még1x ilyet!!!