Na, Hölgyek és Urak!
Elkezdődött a mai nappal a 2. fázisa kis testem tömegesítésének, remélem jobb lesz mint az első, az se zavar ha kicsit elmegy a forma, ami sose volt
Ma lábaztam egy jót, a súlyok moderáltak maradtak, 2 hét kihagyás után azért éreztem gyengülést rendesen
A testkompozícióm mondhatni szétesett az ünnepek alatt, a vállam eltünt, karom maradt, de nem sok, a definíció a múlté. Szóval innen csak felfele van
Első két hét a kreatin töltés ideje lesz, és a visszaszoktatásé. Sajnos a terveim nem úgy alakultak ahogy szerettem volna, így más anyagokkal kell megoldanom a tömegelést, balfasz vagyok, vállalom.
A mai nap így nézett ki:
- Lábnyújtás 5x15
- Guggolás 5x10 piramisban
- Merevlábas felhúzás 4x10
- Álló vádli egylábbal, váltogatva 4x15/láb
- Végére beraktam egy kis csuklyát, hamár össze volt rakva a súly
4x10
Méreteim:
Magasság: 173cm (még mindig, ez már csak lefele mehet)
Kor: 30 év
Derék: 96cm
Kar: 46/46,5cm
Mell: 125cm
Nyak: 44cm
Comb: 65/64cm
Vádli: 44,5/44cm
Toltam pár képet is, sajnos olyanok amilyenek, össze vagyok zuhanva, lapos vagyok mint a lufi 2 hét OFF után, elnézést. De hátha jobb lesz a végeredmény