Sziasztok!
Vagyok ám, néha edzeni is lejutok, az edzéseim közepes szintűek, de egyelőre ezt kell szeretni. Magamhoz képest nem vagyok elégedetlen, ahhoz képest amit kitűztem, ahhoz képest viszont igen. Sajna a szar kajálásomat tudom csak okolni, az étvágyam még mindig nem az igazi, valami magas kalória tartalmú dolog után kell, tömegnövelő lesz belőle valszín. Mondjuk a fent leírt dolgok miatt viszont a definició kurva jó, igazából ennek meg örülök
Más:
a tricepsz oldalsó részét melyik gyakival lehet megedzeni? Mert akárhogy próbálgatom, nem érzem