God Vazzeg (ámok)futása a tömegért

[Gabe]

kemény,de még így is több mint amíg csak 3x mentél edzeni.
én biztos nem bírnék egy kemény hát után karozni,legalábbis bicepszezni tuti nem.
én nem preferálom a húzó-nyomó napokat, szerintem jó, ha van mind2 egy adott edzésen.

Nekem annyira nem terhelődik a bicepszem hátazásnál, biztos én rontok el valamit. Már régóta így csinálom, és nagyon jó 

inkább val.szeg én nem tudom kikapcsolni a bicepszem, leginkább a lehúzásnál. meg a húzódzkodásnál.
pedig nem fordított fogással csinálom...

[God Vazzeg]

kemény,de még így is több mint amíg csak 3x mentél edzeni.
én biztos nem bírnék egy kemény hát után karozni,legalábbis bicepszezni tuti nem.
én nem preferálom a húzó-nyomó napokat, szerintem jó, ha van mind2 egy adott edzésen.

Nekem annyira nem terhelődik a bicepszem hátazásnál, biztos én rontok el valamit. Már régóta így csinálom, és nagyon jó 

inkább val.szeg én nem tudom kikapcsolni a bicepszem, leginkább a lehúzásnál. meg a húzódzkodásnál.
pedig nem fordított fogással csinálom...

A lapocka összehúzására kell figyelni, a karodra egyáltalán nem, úgy a jó! Széles hátnál meg a hát kinyitására, és feszítésére. Legalábbis szerintem 

[Gabe]

kemény,de még így is több mint amíg csak 3x mentél edzeni.
én biztos nem bírnék egy kemény hát után karozni,legalábbis bicepszezni tuti nem.
én nem preferálom a húzó-nyomó napokat, szerintem jó, ha van mind2 egy adott edzésen.

Nekem annyira nem terhelődik a bicepszem hátazásnál, biztos én rontok el valamit. Már régóta így csinálom, és nagyon jó 

inkább val.szeg én nem tudom kikapcsolni a bicepszem, leginkább a lehúzásnál. meg a húzódzkodásnál.
pedig nem fordított fogással csinálom...

A lapocka összehúzására kell figyelni, a karodra egyáltalán nem, úgy a jó! Széles hátnál meg a hát kinyitására, és feszítésére. Legalábbis szerintem 

evezésnél, meg alsó csigás hátnál nincs is gond.
pár hete vettem 1 gurtnit, azóta valamivel jobb a helyzet...

[God Vazzeg]

kemény,de még így is több mint amíg csak 3x mentél edzeni.
én biztos nem bírnék egy kemény hát után karozni,legalábbis bicepszezni tuti nem.
én nem preferálom a húzó-nyomó napokat, szerintem jó, ha van mind2 egy adott edzésen.

Nekem annyira nem terhelődik a bicepszem hátazásnál, biztos én rontok el valamit. Már régóta így csinálom, és nagyon jó 

inkább val.szeg én nem tudom kikapcsolni a bicepszem, leginkább a lehúzásnál. meg a húzódzkodásnál.
pedig nem fordított fogással csinálom...

A lapocka összehúzására kell figyelni, a karodra egyáltalán nem, úgy a jó! Széles hátnál meg a hát kinyitására, és feszítésére. Legalábbis szerintem 

evezésnél, meg alsó csigás hátnál nincs is gond.
pár hete vettem 1 gurtnit, azóta valamivel jobb a helyzet...

Gurtni nélkül nekem az alkarom ment szét  Használj nagyobb súlyokat, és nem bírsz bicepszből belesegíteni, illetve nem kell annyira behúzni a rudat testhez, akkor is kikerülhető a bicepsz munkája 

[danybuilding]

kemény,de még így is több mint amíg csak 3x mentél edzeni.
én biztos nem bírnék egy kemény hát után karozni,legalábbis bicepszezni tuti nem.
én nem preferálom a húzó-nyomó napokat, szerintem jó, ha van mind2 egy adott edzésen.

Nekem annyira nem terhelődik a bicepszem hátazásnál, biztos én rontok el valamit. Már régóta így csinálom, és nagyon jó 

inkább val.szeg én nem tudom kikapcsolni a bicepszem, leginkább a lehúzásnál. meg a húzódzkodásnál.
pedig nem fordított fogással csinálom...

A lapocka összehúzására kell figyelni, a karodra egyáltalán nem, úgy a jó! Széles hátnál meg a hát kinyitására, és feszítésére. Legalábbis szerintem 

Vagy arra figyelj, hogy amikor lehúzod és préseled a hátad alsó részét, akkor amikor a harántcsikolt izom megjelenik és a "karácsonyfa" alak már kirajzolódik a hátadon, akkor elégséges az összehúzódás!

 

[Gabe]

kemény,de még így is több mint amíg csak 3x mentél edzeni.
én biztos nem bírnék egy kemény hát után karozni,legalábbis bicepszezni tuti nem.
én nem preferálom a húzó-nyomó napokat, szerintem jó, ha van mind2 egy adott edzésen.

Nekem annyira nem terhelődik a bicepszem hátazásnál, biztos én rontok el valamit. Már régóta így csinálom, és nagyon jó 

inkább val.szeg én nem tudom kikapcsolni a bicepszem, leginkább a lehúzásnál. meg a húzódzkodásnál.
pedig nem fordított fogással csinálom...

A lapocka összehúzására kell figyelni, a karodra egyáltalán nem, úgy a jó! Széles hátnál meg a hát kinyitására, és feszítésére. Legalábbis szerintem 

Vagy arra figyelj, hogy amikor lehúzod és préseled a hátad alsó részét, akkor amikor a harántcsikolt izom megjelenik és a "karácsonyfa" alak már kirajzolódik a hátadon, akkor elégséges az összehúzódás!

 

azon már túl vagyok Dani!

most a díszeket akarom kirajzolni rajta! 

[God Vazzeg]

Sziasztok!

Tegnap lábaztam egy lájtosat, meglátjuk lesz-e belőle valami izom  Lábnyújtás-guggolás-merevlábas felhúzás és álló vádli volt, közben szinte végig telefonáltam, kicsit összejöttek a dolgok, de előző életemben királyvíz voltam, úgyhogy mindent megoldok! 

[Gabe]

még nem telt el 2-3 hét...hol az edzésnapló folytatása?   

[God Vazzeg]

még nem telt el 2-3 hét...hol az edzésnapló folytatása?   

Itt vagyok már 

Tegnap előtt melleztem egy jót vállakkal együtt, majd tegnap hát és kar volt. Ma és holnap pihi van, hétfőn lábbal folyt.köv. 

[XA]

kemény,de még így is több mint amíg csak 3x mentél edzeni.
én biztos nem bírnék egy kemény hát után karozni,legalábbis bicepszezni tuti nem.
én nem preferálom a húzó-nyomó napokat, szerintem jó, ha van mind2 egy adott edzésen.

Nekem annyira nem terhelődik a bicepszem hátazásnál, biztos én rontok el valamit. Már régóta így csinálom, és nagyon jó 

inkább val.szeg én nem tudom kikapcsolni a bicepszem, leginkább a lehúzásnál. meg a húzódzkodásnál.
pedig nem fordított fogással csinálom...

A lapocka összehúzására kell figyelni, a karodra egyáltalán nem, úgy a jó! Széles hátnál meg a hát kinyitására, és feszítésére. Legalábbis szerintem 

Vagy arra figyelj, hogy amikor lehúzod és préseled a hátad alsó részét, akkor amikor a harántcsikolt izom megjelenik és a "karácsonyfa" alak már kirajzolódik a hátadon, akkor elégséges az összehúzódás!

 

Persze,hogy erre nem gondoltunk?Misem egyszerűbb,mint előhozni a karácsonyfát a hátadon .
Az mindig egyik napról a másikra megy,az benne a jó .

[God Vazzeg]

Érdekesség: visszaálltam a múlt héten a 4 napos edzésciklusra, és úgy érzem ez nekem nagyon bejön. A súlyom lentebb ment egy kicsit, 100kg alatt vagyok( 101 voltam), viszont erőben és méretekben, definícióban, jobb vagyok mint 105kg mellett. A CH direkt alacsonyan van, fehérje magasan, de szinte csak húsból viszem be. Most épp helyreállítási szakaszban vagyok, és eddig úgy érzem zökkenőmentesen megy, advanced pct és retain2 megy egyelőre, illetve most jön az 1. HCG 

Majd jelentkezem ha változik valami 

[hopika]

Várjuk...
De mijaza HCG?
 

[God Vazzeg]

Várjuk...
De mijaza HCG?
 

Ettől fog megnőni a pötsöm, de csitt, meg ne tudja más   

[Yeti]

Tudtál szerezni jó áron HCG - t?
Úgy hallottam mostanában felcsúszott nem kicsit az ára.

[God Vazzeg]

Tudtál szerezni jó áron HCG - t?
Úgy hallottam mostanában felcsúszott nem kicsit az ára.

És ha felment? Akkor is meg kell venni.. Ha van X összeged kúrára, legyen Y összeged a HCG-re is, mert különben az X összeget kidobtad az ablakon. De ennek nem itt van a helye