Szerző Téma: God Vazzeg (ámok)futása a tömegért (Megtekintve 230926 alkalommal)

Idézetet írta: God Vazzeg - 2008. Október 09. - 10:54:18
Idézetet írta: mack - 2008. Október 09. - 10:51:42
te god, milyen magas vagy?

173cm miért?

pici

Jóból picit adnak

B1ll4

Hogy szolgál az egészsége Uram ? Számoljon be nekünk

God Vazzeg

Idézetet írta: B1ll4 - 2008. Október 10. - 20:19:56

Hogy szolgál az egészsége Uram ? Számoljon be nekünk

Köszönöm, minden ok

Tegnap mell-váll edzés volt, jövő héttől vissza állok a heti 1x 1 testrész edzésre, idő hiány, és egyéb okok miatt, heti 3 nap lesz, mint régen. Ez van, ennyit tudok kiszorítani egyelőre.

Mell:
- Fekvenyomás piramisban 12-12-8-8-4-4
- 45 fokos nyomás 12-12-8-8
- Tárogatás 4x12

Váll:
- Oldalemelés 3x10 kétkézzel 3x10 váltott kézzel
- Nyak mögül nyomás 4x8 piramisban
- Döntött törzsű oldalemelés 3x12
- Kis csuklya a végére 1 kezesekkel 2x30

Ennyi volt, sajnos heti 2x mellezés nem az igazi nekem, az 1.-nél még jól megy minden, de a másodiknál nem olyan az intenzitás már, így ezt elhagyom. Meglátjuk

God Vazzeg

Ma lábaztam

- Lábnyújtás 4x12
- Guggolás piramisban 12-12-8-8-4-4
- Merevlábas felhúzás 4x12
- Álló vádli 5x20 váltott lábbal keretben

Ennyi volt, gyorsan lezavartam, pedig volt közben vagy 4 telefon

Szubjektív rész: sajnos a súlyom teljesen megállt, emeltem a CH-n felmentem 103kg-ra, de most meg gyomorsavval küzdök, az evés egyszerűen nem megy, vissza is mentem megint 101-re, ma néztem $:-\$ Minőség viszonylag jó, de szeretném még növelni a méreteim, persze ehhez enni kellene

Na mindegy, egyelőre ez van, idegeskedni nem vagyok hajlandó miatta, megszoktam már, hogy mindig közbe jön valami

Cressler

Látom titkolod a súlyokat, de én nagyon kíváncsi vagyok legalább a fekvenyomás és a guggolás végét írd be légyszi...